Hvorfor kutter folk seg selv? Grunner, Hva å gjøre, og mer

Formålet med selvskade

Når noen skader seg ved å kutte, brenne , punching eller engasjere seg i andre former for selvskade (uten at det er meningen at døden skal være et sluttmål), er de engasjert i det som kalles ikke-selvmordssjukdom (NSSI). Skjæring er den vanligste formen for NSSI , og det blir ofte misforstått. I denne artikkelen diskuterer vi:

• hvorfor kutting kan bli en avhengighet
• historien om kutting
• hvordan unøyaktig medieportrayal er
• forskjellen mellom kutt og selvmordsforsøk < behandlingsmuligheter og hvor du skal henvende deg til støtte

Årsaker Hvorfor kaster folk seg selv?

Folk kuttes som en håndteringsmekanisme, ifølge Cornell Universitys selvskader og gjenoppretting Forskning og ressurser (SIRRR). Selvskade kan være en måte for en person å føle noe når det oppstår nummenhet eller å distrahere seg fra depresjon eller angst. Noen mennesker kutter for å skape et sår som kan symbolisere deres følelsesmessige smerter, mens andre bruker kutte som en måte å unngå å fortelle sine kjære om deres følelser.

Det kan være en sammenheng mellom selvskader og barndomsskader som fysisk overgrep, seksuelt misbruk og forsømmelse. Andre koblinger inkluderer psykiske helseproblemer som:

borderline personality disorder (BPD)

• suicidality
• angst
• depresjon
• Er det et mønster? Kutting har ingen profil eller mønster

Journal of the American Board of Family Medicine anslår at 1 til 4 prosent av voksne og ca 15 prosent av tenåringer i USA utøver selvskader. Høyskolestudenter ser ut til å være den største risikoen med priser fra 17 til 35 prosent.

Men selvskader er ikke begrenset til en gruppe, kjønn eller alder. Psykolog Dr. Vijayeta Sinh, PhD, eier av NYC Family Therapy, sier barn så unge som 9 og 10, tenåringer, studenter, og til og med voksne i 40- og 50-tallet kuttet.

Kirsten begynte å kutte da hun var 13 år gammel etter at hennes far hadde gjort en ufølsom kommentar om hennes akne. Hennes selvtillit, sier hun, var allerede lavt. Selv om hun ikke har kuttet inn i seks måneder, sliter hun fortsatt med problemet.

Det er ikke alltid en tid eller et mønster for selvskader.

Penny, 36, kuttet seg først da hun var 15 år som en måte å håndtere den følelsesmessige smerten på etter å ha blitt voldtatt av en familie venn. Hun kuttet da hun var deprimert og ville stenge følelsesmessig. Hun sier at hun ville si til seg selv: "Se, du er fortsatt i live, du føler deg fortsatt, du bløder fortsatt. "Hun stoppet å kutte for over et år siden.

SIRRR rapporterer at selvskader kan være syklisk.Noen kan kutte ofte og deretter stoppe i lange perioder før de går tilbake. Det har vært 31 år gammel Brandys opplevelse. Etter å ha hatt fysisk og verbal overgrep i hendene på sin eldre bror, kuttet hun seg fra 11 til 25 år. "Det skjedde så sporadisk at det ikke var en" ofte ", sier hun. "Noen ganger kan jeg gå flere år uten å kutte. "

Er det en avhengighet? Kutting kan bli en avhengighet

Selvskade kan speile stoffavhengighet fordi det er en form for selvmedisinering som noen kan kreve og kan ha problemer med å stoppe. Personer som kutter ofte, beskriver en bestemt type høy, lettelse, sammenheng, eller følelse av ro.

Euphoria Brandy beskriver kan tilskrives endorfiner kroppen frigjør når vi blir skadet.

"Endorfiner aktiverer oss så vi kan ta tiltak for å unngå vondt og ubehag," forklarer Dr. Sinh. "Dette påvirker ikke bare den fysiske smerten vi opplever, men også den følelsesmessige smerten. "

En annen kvinne vi snakket med, Ariel, 21, begynte å kutte da hun var 17 år gammel. Hun hadde nettopp mistet broren hennes, folk mobbet henne, og hun hadde blitt angrepet.

"Det ble en vanlig vane," sier hun. "Jeg kuttet meg selv fordi jeg var nysgjerrig. Jeg kuttet meg selv fordi jeg kjeder meg. Jeg kuttet meg selv fordi jeg var glad og stolte ikke på følelsen av lykke … Jeg kuttet meg selv av en eller annen grunn jeg kunne tenke på. Jeg begrunnet mine grunner og kom opp med unnskyldninger fordi jeg elsket det. "

Historien Historien om kutting

Selvskader er ikke en trend som kommer over de siste tiårene. En NPR-artikkel rapporterer at kutting går tilbake til det gamle Hellas som en håndteringsmekanisme. Forskere er også enige om at satsene på NSSI har økt de siste tiårene, men studier på emnet er noe nytt og priser er vanskelige å vurdere.

Kutting kan også påvirke yngre barn. Dr. Sinh sier, "Yngre barn er mer suggestive og kan se det som en passende eller typisk ting å gjøre, hvis de kjenner andre voksne eller eldre barn som ofte skjærer seg eller støter på vegger eller trekker håret når de er sint eller dysregulert. "Selv om Penny gjemte sine egne sår og arr, begynte datteren å kutte for noen år siden, da hun var 13." Heldigvis snakket hun til meg om det, "sier hun. "Jeg lærte henne noen håndteringsteknikker og noe av den avledningsbehandling jeg har lært. Jeg chastised henne ikke, men jeg tillot henne heller ikke å tro at det var det beste eller eneste alternativet. “

MedierepresentasjonMediene forventer å kutte

Film- og tv-programmer kan også spille en rolle i den mulige økningen i skjæringen. Deres skildringer kan spre ideen om at dette er normal oppførsel. Selv om hun vet alle som kuttene er annerledes, sier Ariel, viser og filmer skaper sjelden et nøyaktig bilde av hva selvskader er.

"Jeg tror absolutt alt jeg har sett med å kutte på TV eller i filmer romantiserer det," sier hun. Hun refererer til "American Horror Story: Murder House", hvor karakteren Violet kutter seg selv."Da hun gjorde det, så hun i speilet og de zoomet inn på elevene sine som ble utvidet fra å gjøre det. “

Stereotypen på film og fjernsyn skildrer en urolig, hvit forstadens ungdomspike som roper ut for folk å legge merke til. Dette plager også Flora, 18, som alltid tok forholdsregler for å skjule hennes kutt og nå hennes arr. Hun begynte å kutte på 13, men nylig funnet kunst som en ny måte å takle og distrahere seg selv når hun er opprørt. "Det er portrettert som oppmerksomhetssøkende, noe som er ekstremt skadelig," sier hun. "Det er ikke noe som er vakkert ødelagt. Det er ikke en misforstått skjønnhet i arrene dine. Det gjør deg ikke sterkere.

NSSI er nå oppført som en lidelse i den femte versjonen av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Begrunnelsen bak dette, ifølge en NPR-artikkel, er å skille mellom selvskadelige metoder som å kutte fra selvmordsforsøk fordi behandlingene for de to er svært forskjellige.

"Jeg ville aldri drepe meg selv noen av tiden jeg kuttet," sier Brandy, selv om hun første gang tok en saks til venstre arm og "la kjøttet åpne. "Folk som kutter søker noe annet enn en permanent slutt på sin uro.

Behandlinger Behandlinger for kutting

En journalartikkel i Child Adolescent Psychiatry and Mental Health rapporterer at en person engasjerer i gjennomsnitt NSSI i en periode på 2 til 4 år før han stopper. Dette er hvor terapi kan være gunstig og hjelpe folk å jobbe gjennom personlige problemer for å avgjøre hva som skjærer for dem.

Dr. Sinh bruker ofte to forskjellige typer terapi, avhengig av personen:

Dialektisk atferdsterapi (DBT),

En form for kognitiv atferdsterapi (CBT), kan gi noen verktøy for å takle og jobbe gjennom nød.

Psykodynamisk terapi

• hjelper noen å se på tidligere erfaringer som kan påvirke deres oppførsel og identifisere problemer med lavt selvtillit, perfeksjonisme eller angerstyring. Tips for å avslutte
• innlemme andre måter å løse problemet på, for eksempel kunstterapi få et sterkt støttesystem gjennom venner eller samfunn

komme seg ut av negative situasjoner som usunnede forhold

• "Det var ekstremt vanskelig , Sier Flora om å slutte. "Når jeg startet behandlingen i 2015, begynte jeg å lære hvordan jeg kom ut for hjelp mer, og selvskader ble mindre et problem når jeg hadde et mer stabilt uttak og bedre håndteringsmekanismer. "Hun er nå på college med hovedfag i psykologi og planlegger å forfølge doktorgrad.
• StøtteHvordan du finner hjelp
• Hvis du trenger øyeblikkelig støtte for å slutte å kutte, kan du ringe hotline-linjen ved 1-800-DON'T CUT. Hvis du leter etter terapi, besøk S. A. F. E. Alternativer for noen retningslinjer for hvordan du finner en profesjonell som passer godt for deg eller din kjære. I nødstilfeller kan ditt lokale sykehus kreve en evaluering ved et psykiatrisk nødrom for å sikre din sikkerhet.

Jennifer Chesak er en Nashville-basert freelance bokredaktør og skriveinstruktør. Hun er også en eventyr reise, fitness og helse forfatter for flere nasjonale publikasjoner. Hun tjente sin Master of Science i Journalistikk fra Northwestern's Medill, og jobber med sin første fiction roman, som ligger i hennes hjemstat i North Dakota.