A Million More
Innholdsfortegnelse:
- en. Det kan fremme prenatal helse.
- 2. Det er ikke din første graviditet.
- 3. Du bærer flere babyer.
- 4. Du er en aktiv mamma.
- Takeaway
Som babyen din vokser, gjør det også midt. Og jo større de får, jo mer ubehagelig blir du.
Ubehag i nedre rygg, hofte og bekken er par for kurset under graviditet. Mange kvinner opplever dette i sin andre trimester.
Du kan klandre ubehag på din ekspanderende livmor 'ekstra press på leddbånd og muskler. I tillegg er det den stadig skiftende tyngdepunktet som blir båret av babyens vekt. Graviditetshormoner også myke opp leddbånd og løsne bekkenbentene i forberedelse til fødsel.
En populær lettelsekilde for mødre å være, er graviditetsbelte, også kjent som et magebånd. Denne bandeau-brystlignende kontrasten passer tett rundt hoftene like under magen, for å støtte din voksende mage.
Mange kvinner rapporterer mindre bekken og ryggsmerter som følge av bruk av belte. Ifølge en studie i Journal of Biomechanics, ser graviditetsbelte ut til å redusere muskelstress i bekkenregionen.
Her er noen grunner til at du bør vurdere å bruke et graviditetsbelte.
en. Det kan fremme prenatal helse.
Graviditetssmerter er ikke bare en smerte. Hvis de ikke er merket, kan de gi ekte risiko for deg og din baby.
En studie i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics fant en sammenheng mellom ryggsmerter og søvnforstyrrelser. Mangel på søvn kan også øke sjansen for en tidlig fødsel, ifølge BMC Graviditet og Fødsel.
For å takle smerten, dreier et alarmerende antall gravide til smertestillende. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging advarer om at smertestillende midler kan utgjøre en risiko for alvorlige fødselsskader, avhengig av medisinen.
Bruk av et belte som starter i andre trimester - eller tidligere hvis du har vært gravid før eller bærer flere ganger - kan bidra til å minimere disse prenatale buzz killers.
2. Det er ikke din første graviditet.
En studie publisert i nåværende anmeldelser i muskuloskeletale medisiner antyder at 50 til 80 prosent av kvinnene rapporterer smerter under svangerskapet. Og ifølge en studie publisert i European Spine Journal, lider nesten 20 prosent av gravide kvinner av bekkenbelte smerter.
Oddsen for å ha en eller begge disse plager øker med hver påfølgende graviditet. Dette er spesielt sant hvis du hadde smerter i nedre rygg eller bekkenet første gang.
En annen studie viste at 85 prosent av kvinnene som rapporterte ryggsmerter under første graviditet, opplevde også ryggsmerter i etterfølgende svangerskap.
Muskler og ledbånd i nedre rygg, mage og bekken har sannsynligvis blitt svekket fra tidligere graviditeter og kan bruke hvilken som helst støtte de kan få.
3. Du bærer flere babyer.
Abdominale muskler strekker seg når livmor vokser og påvirker deres evne til å holde stillingen i kontroll.Nedre ryggen ender opp med å plukke opp slakk og all den ekstra vekten. Hei, ryggsmerter!
Flere boller i ovnen betyr mer vekt, strekk, ryggsmerter og bekkenpine.
4. Du er en aktiv mamma.
Det er ingen grunn til å spenne på fysisk aktivitet når du forventer. Faktisk er trening under graviditeten sterkt oppmuntret.
Når du når din tredje trimester, gjør den ekstra vekten og forskyvningen i tyngdepunktet ditt vanskeligere å delta i aktiviteter som krever balanse og smidighet.
Belly belter jobber for å støtte magen og stabilisere deg som du engasjerer deg i graviditet-trygge vektbærende øvelser som løping, turgåing og lavt påvirkning aerobic.
Selv om du ikke klokker inn på treningsstudioet eller slår fortauet på det daglige, kan et graviditetsbelte hjelpe (bokstavelig talt) ta en belastning når du bruker mye tid på føttene.
Takeaway
Forvent ikke at belteet løser alle dine onde woes. Graviditetsbelter ser ut til å fungere best i kombinasjon med passende trening, fysioterapi og individuell behandling. Sørg for å konsultere legen din før du prøver et belte. De kan bidra til å avgjøre om du trenger en og hvilken modell som er riktig for deg.
