КАК СДЕЛАТЬ и УКРАСИТЬ ТОРТ на Рождество или Новый год. ФИСТАШКОВЫЙ ТОРТ. Часть 2. Subtitles
Innholdsfortegnelse:
- høy i flere antioksidanter, som y-tokoferol, β-karoten, lutein, selen, flavonoider og fytoøstrogener
- høyt i magnesium, kalsium, vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B, vitamin K og folat
- Legg dem som pålegg i salater eller yoghurt.
- Pistasjenøtter vil vare i flere måneder i romtemperatur hvis du oppbevarer dem i en beholder. De kan til og med vare opptil et år hvis du holder dem i kjøleskapet.
høy i flere antioksidanter, som y-tokoferol, β-karoten, lutein, selen, flavonoider og fytoøstrogener
høyt i vitaminer og mineraler som fytosteroler, kalium, vitamin B-6, β karoten og lutein, zeaxanthin og selen
høyt i magnesium, kalsium, vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B, vitamin K og folat
høyt protein (bare 100 gram pistasjenøtter inneholder 20 gram av protein - mer enn de fleste proteinstenger på markedet!)
høy i fiber- Pistasjenøtter gir også komplett aminosyreprotein.
- En studie i American Journal of Clinical Nutrition viser at spise pistasjenøtter kan bidra til å forbedre hjertets helse. Pistasjenøtter har vært assosiert med å redusere noen av risikofaktorene for kardiovaskulær sykdom ved å øke HDL (godt) kolesterol, redusere LDL (dårlig) kolesterol og bidra til lavere blodtrykk. De hjelper også med metabolske forhold som fedme og type 2 diabetes.
- Får de gødning? Er det pistasjenøtter?
- Mange anser nuts å være "fete", men i virkeligheten er pistasjenøtter forbundet med lavere kroppsvekter. Mange forskjellige studier har funnet ut at erstatning av vanlige matvarer, som pretzels og pommes frites med pistasjenøtter, hjelper folk til å opprettholde lavere samlet vekttap og sunne vekter.
En av de enkleste og mest vanlige - for ikke å snakke om smak - måter å bruke pistasjen er bare i en matbit. En servering av pistasjenøtter (ca 1 ounce eller 28 gram) kan nytes bare ved å nese rett fra skallet.
De fleste matbutikker tilbyr mange forskjellige typer krydret pistasjenøtter, men bare vær forsiktig. Krydderiet kan legge til mye fett, natrium og kalorier.
Du kan også bli kreativ med pistasjenøtter:Legg dem som pålegg i salater eller yoghurt.
Kryss eller slip dem og bruk i pasta eller for å krydse kjøtt, salsa og steker.
Pistasjenøtter vil vare i flere måneder i romtemperatur hvis du oppbevarer dem i en beholder. De kan til og med vare opptil et år hvis du holder dem i kjøleskapet.
Pistachio oilPistachio olje bruker
Du kan også bruke pistasjolje. Som enhver annen mutter eller frøolje kan pistasjolje brukes til baking eller som dressing eller marinade. Det anbefales imidlertid ikke å lage mat med høye varmer.
Noen bruker pistasjolje for skjønnhetsfordeler også.Påfør det på håret ditt som en dypbehandling og la den stå på etter shampooing i 30 minutter. Du kan også la oljen suge inn i strengene dine over natten.
- Bottom lineBottom line
- Uansett hvordan du tar med pistasjenøtter i kostholdet ditt, vil du kunne høste fordelene med denne sunne (og deilige) mutteren!
![Fordøyelsesenzymer for IBS: Beste kosttilskudd og fordeler <a href="#side-effects">[SET:textno]<a href="#bottom-line"> IBS-behandlinger Hvis du har harpiks og fordeler](https://i.oldmedic.com/3.jpg "Fordøyelsesenzymer for IBS: Beste kosttilskudd og fordeler <a href=\"#side-effects\">[SET:textno]<a href=\"#bottom-line\"> IBS-behandlinger Hvis du har harpiks og fordeler")
