Lysbildefremvisning: hvordan få allergi lindret hjemme

Sett ut velkomstmaten

Mange allergiutløsere, som pollen, flytter inn i hjemmet ditt på skoene dine. Be vennene og familien din om å tørke dem før de kommer inn. Velg en gummimatte som er enkel å rengjøre. Bedre ennå, be besøkende om å legge igjen skoene sine ved døra.

Rengjør luften med HEPA-filtre

t kan fange opp 99% av de bittesmå partiklene som utløser allergiene dine. Det fungerer best for å fjerne kjæledyrskall og pollen, men ikke så bra for støvmidd. Se etter enheter testet av Association of Home Appliance Produsenter som viser den rene leveringshastigheten for ren luft (CADR). Forsikre deg om at tallet er minst to tredjedeler av rommets kvadratfot.

Oppgrader ditt ovnfilter

Prøv plisserte papirfiltre med en MERV (effektivitet) rangering fra 7 til 13. De kan være nesten like effektive som et HEPA-filter. Eller gå for en elektrostatisk en som bruker ladede fibre for å fange allergener. Bytt filtre hver tredje måned for at ovnen skal fungere godt. Et dyrere alternativ er en HEPA eller elektrostatisk filterenhet som er lagt til varme- og klimaanlegget ditt.

Elektroniske luftrensere

Disse maskinene bruker ikke filtre eller vifter. I stedet endrer de den elektriske ladningen på forurensende partikler. Noen av disse produktene slipper imidlertid ozon, noe som noen ganger kan forverre allergiene dine.

Du kan flytte dem fra rom til rom, sette en i ovnen din eller montere den i taket.

Bruk en Neti Pot

Du kan lette allergisymptomene dine hvis du renser ut passasjene i nesen. Fyll gryten med lunkent saltvann laget med sterilt eller destillert vann. Eller bruk kokt vann fra springen etter at det er avkjølt. Vipp hodet over vasken, hell deretter væsken i det ene neseboret og la det renne ut av det andre. Du kan også bruke en pæresprøyte eller skylleflaske.

OTC-allergimedisiner

De kommer i piller, øyedråper og nesespray. Antihistaminpiller gir deg lettelse fra nysing, vannholdige øyne og rennende nese. Dekongestanter jobber for en tett nese. Prøv antihistamindråper hvis øynene er kløende.

Allergi nesespray forhindrer nysing og rennende nese. Dekongestant nesespray er ikke det samme. Hvis du bruker dem i mer enn 3 dager, kan de forverre din utholdenhet.

Luftfuktere og luftfuktere

Støvmidd - ørsmå vesener som bor i sengen din, sofaen og teppet ditt - kan utløse allergiene dine. De trives i varm, fuktig luft, slik at du kan slå tilbake hvis du holder luftfuktigheten innendørs lav. Men for tørr luft kan irritere nesen og gjøre symptomene dine verre. Få en balanse ved å gjøre fuktigheten i hjemmet mellom 30% og 50%. Du kan overvåke den med en enhet som kalles et hygrometer.

Gjør om sengen din

Du kan unngå noen allergiangrep hvis du holder støvmidd ut av madrassene og putene. Velg puter og dyner fylt med menneskeskapt materiale som er mindre sannsynlig å utløse symptomer, i stedet for middevennlige fjær. Og kutt ned på kasteputer.

Dekke til

Omgi puter, madrass og boksfjærer med allergensikre deksler. Prisene kan variere fra $ 20 til $ 150, avhengig av sengestørrelse.

Oppgrader din støvklut

Bytt inn din gamle, som rører opp allergifremkallende partikler mens du støver, for en mikrofiberklut. I motsetning til et bomullshåndkle eller en gammel T-skjorte, har det fibre med en elektrostatisk ladning som tiltrekker og fanger støv. Det er OK å legge den i vaskemaskinen. Du kan få mikrofibervotter for vanskelig tilgjengelige eller delikate gjenstander, og spesielle våtservietter for elektronikk.

Bruk en maske og hansker

Husarbeid og hagearbeid rører opp mye allergiutløsere, fra støv og kjæledyrsand til pollen og bladform. Hold problemer unna med en billig sikkerhetsmaske. Bruk hansker når du jobber ute eller innendørs når du håndterer husholdningsrensere.

Bruk HEPA-vakuum

Å støvsuge en gang i uken kan hjelpe allergisikkert hjem, men vanlige maskiner kan røre støv og allergi utløser. I stedet kan du felle dem hvis du bruker et vakuum med et utskiftbart HEPA-filter eller en dobbel pose.

Damprensing

Det hjelper deg med å bli kvitt støvmidd i tepper og polstrede møbler. Du kan leie en dampbåt i en dagligvarebutikk eller hjemmeforbedringsbutikk, eller kjøpe en egen. Noen produsenter tilbyr rengjøringsløsninger som er spesielt laget for å kontrollere allergiutløsere. Støvsug etter at du har renset for å bli kvitt døde midd.

Tørk ut mold

Den elsker varme, våte steder som kjøkken og bad. For å bli kvitt det, må du rengjøre, desinfisere og tørke. Skrubbe bort med såpe, vann og en stiv børste. Desinfiser med et muggdrepende produkt som har 5% klorblekemiddel, eller bruk hydrogenperoksyd eller eddik. Se etter lekkasjer, og bruk en eksosvifte for å forhindre at den kommer tilbake.

Kjæledyrsenger og sjampo

Du kan avskalere symptomene dine hvis du holder kontakten med kjæledyrfasthet til et minimum. Bruk en mild sjampo for å vaske dyret ditt ofte. Hvis katten din ikke liker bad, tørk i det minste pelsen med en fuktig vaskeklut. Du kan også kjøpe kjæledyrtørker. Bruk plastsenger som kan tørkes ned, eller vask sengetøyet i varmt vann minst en gang i uken.

Kjøp vaskbare leker

Utstoppede leker samler mygg og støvmidd i tillegg til skitt. Kontroller etikettene når du kjøper dem for å sikre at det er OK å vaske dem. Kast dem i vaskemaskinen med varmt vann hver uke. Oppbevar dem i hyller eller i et hengende nett, men ikke på sengen. Tørk ned plast- eller treleker med en fuktig klut.