Kroppens kjærlighetsprosjekt: lære å elske deg selv igjen

Speil, speil på veggen, du kan ikke fortelle sannheten i det hele tatt. bruker kameraet sitt til å forandre hvordan andre kvinner ser kroppen deres, slik at de kan elske seg selv igjen.

Sarah Jane, en Melbourne, Australia-basert fotograf, startet Body Love Project. Med dette prosjektet inviterer hun kvinner som Hun håndterer negativt selvbilde til sine personlige, gratis fotomøter. Hun legger dem rolig foran kameraet, fanger opp sin naturlige skjønnhet, og hjelper dem med å se deres storhet gjennom positiv selvprat.

Prosessen gir en helbredelseserfaring som kommer fra noen andre som feirer sin skjønnhet, som er utenfor huddybden. Med hver pose og lukker snap, Jane hjelper kvinnene til å ta kontroll over de lidelsene som har diktert livet for så lenge. Tross alt er disse kroppsbilledproblemene en del av en fortid som Jane virkelig kan forholde seg til.

En våkne på en lang, ubemerket kroppsbilde kamp

I løpet av ferieferien på hennes seniorår, kollapset Jane utenfor et teater mens de var på en dato. Hun ble rushed til sykehuset og fikk en hjertesykdomsdiagnose som til slutt krevde kirurgi. "Selv om det var en genetisk hjertesykdom, sier Jane," jeg følte meg mye skyld for ikke å ta vare på meg selv riktig. Det var en stor wake-up call for meg å begynne å fokusere på å komme seg fra anoreksi også. Jeg tror at min spiseforstyrrelse hadde tatt et tak på meg uten å merke det. “

Dessverre er Jane situasjon ikke unik. En studie i International Journal of Applied Research av 500 jenter i India fant at tilfeller av spiseforstyrrelser blant jenter har gått opp i løpet av det siste halve århundre. Og likevel hadde nesten 90 prosent av unge jenter ikke mye informasjon om emnet. De er ikke klar over de alvorlige konsekvensene en spiseforstyrrelse kan ha på kroppene deres, noe som kan føre til hjerneskade, organsvikt eller til og med død.

Jane var allerede undervektig gjennom sin barndom på grunn av en lang liste over matallergier og malabsorbsjonsproblemer som hadde krevd sykehusinnleggelser. Hennes helse forbedret seg da hun nådde videregående skole. Men da vennene hennes ble besatt av å være tynn, tok hennes situasjon en skummelt sving.

Les mer: Har bilder av tynne modeller virkelig forårsaket spiseforstyrrelser? "

Tenårene har en tendens til å spille en stor rolle i kroppsbilde. Presse fra venner, overeksponering til urealistiske bilder i media, og snakker om å være" fett "Kan alle bidra til negative følelser, noe som kan føre til utvikling av uordnet kosthold." 999 "Jeg sliter med å bære skoleposen min, gjemmer seg under lag med klær og drikker mye te for å komme forbi", sier Jane . "Til slutt ble det så ille at jeg unngikk speil og ikke ville la noen ta bilder av meg."

Se seg selv gjennom en ny linse

Kropps kjærlighetsprosjektet stammer fra Jans ønske om å erobre hennes negative selvbilde. Helbredelsesprosessen begynte da Jane, som elsker fotografering, satte seg foran kameraet istedenfor å gjemme seg bak linsen. "Det skjedde for meg en dag at jeg aldri skulle oppnå" perfeksjon ", sier hun. "Faktisk var jeg ikke engang sikker på hvilken perfektion virkelig så ut. Alt jeg visste var at jeg trengte å lære å elske kroppen jeg hadde fått, og jeg måtte gå ut av min komfortsone for å gjøre det. "

Den" ideelle "kroppen eksisterer ikke. Alle er så unike, og den spesielle forskjellen var akkurat hva Jane ønsket å feire om seg selv. Med et stativ og en fjernkontroll tok hun en serie lyse hjerteportretter. «Det var en slik morsom opplevelse at jeg nesten var helt glemt med alle de små tingene jeg vanligvis ville føle meg selvbevisst om,» forklarer hun. Hun følte seg også glede ved å se på bildene og se skjønnheten i sitt eget smil og dunkle kinn.

Jane begynte også å bruke selvprat for å endre måten hun følte om seg selv. En studie ved University of Lethbridge rapporterer at når folk blir oppmerksomme på de negative tingene de sier i hodet og gjør dem til positive tanker i stedet, kan de få et sunnere perspektiv. For Jane var prosessen et spørsmål om å fokusere på sine favorittattributter fremfor hennes oppfattede feil.

Hun fant motet til å fortsette fotoutgavene sine ute og til og med på offentlige steder. "Etter en måned med å praktisere selvportrett," føder hun, "det føltes ikke som om jeg tvang meg til å elske kroppen min, men heller verdsette meg akkurat som jeg er. "

Hjelper andre å oppnå kroppslig kjærlighet

Janes kunder, som finner henne gjennom nettstedet hennes, har bekjempet angst, postpartum depresjon, negativt kroppsbilde og mer. Før hvert skudd snakker Jane med sine fag for å få en forståelse av hva de går gjennom. En del av prosessen hjelper dem å gjenkjenne at de ikke er alene i sin smerte og frustrasjon. "Det handler om å gi en stemme til kvinner som har lidd av psykiske eller helseproblemer," forklarer Jane.

Hun leser på sine personligheter og oppfordrer dem til å ha på seg noe de føler seg komfortable, men også fantastiske. "Mange av kvinnene som deltar, er litt engstelige eller sjenert," sier hun, "og det er viktig for meg at jeg er kunne skape et trygt, beroligende miljø for dem. Latter er nesten alltid kur for nerver! "

Jane foretrekker utendørs skudd for å lette stemningen. Naturen går inn for å avlaste noe av trykket. Det var det som skjedde for Jane når han tok selvportretter i en vakker park. "Jeg begynte virkelig å legge merke til min angst som smeltet bort da solen kom ut, og jeg fokuserte på å være i øyeblikket," sier hun.

Etter at hun sender de ferdige bildene, følger Jane opp hvert enkelt skudd med et personlig blogginnlegg som hevder klientens vei til et sunnere kroppsbilde. "De har alle bidratt til å bidra til prosjektet ved å endre den negative stigmaen og øke bevisstheten om mental helse ved å dele sin egen reise," sier hun.

Hele prosessen med Body Love Project hjelper kvinner å få et nytt perspektiv der de slutter å knytte seg selvtillit til meningsløse summer.

Jones økte kroppstillit er smittsomt. Den støttende atmosfæren hun lager under hennes skudd setter tonen til et bedre utsikter. "Jeg har innsett at suksessen med dette prosjektet har kommet fra å øke kvinnene opp ved å snakke om deres styrker, som får dem til å føle seg vakker og å bruke positivt språk under fotografering," sier hun.

Alt som trengs, er å komme et skritt nærmere.

Jane anerkjenner at Body Love-prosjektet ikke er en kur - alt for kroppsforståelsesproblemer, men det kan være en start i riktig retning for at noen skal lære positive selv- snakk og hvordan å gjøre noe slag for seg selv. "The Body Love Project lærer meg kontinuerlig nye måter å refokusere eventuelle negative tanker jeg kan ha om meg selv og gjøre dem til noe positivt," sier Jane.

Kvinner kan gå vekk fra Body Love Project med nyfødt tillit til et sett med flotte bilder og oppmuntrende ord fra Sarah Jane, men det er også mye mer enn det. Det handler om å stampe ut den farlige ideen om at den eneste kroppen som er verdig til kjærlighet, er bikinikroppen.

For å lese mer om Body Love Project, besøk Sarah Jane sin hjemmeside.

Redaktørens notat:

Vi har fjernet det opprinnelige bildet av en kvinne på stranden, som ikke ble fotografert for kroppens kjærlighetsprosjekt. Jennifer Chesak er en Nashville-basert freelance bokredaktør og skriveinstruktør. Hun er også en eventyr reise, fitness og helse forfatter for flere nasjonale publikasjoner. Hun tjente sin Master of Science i journalistikk fra Northwestern's Medill, og jobber med sin første fiction roman, som ligger i hennes hjemstat i North Dakota

.