Muskelstamme: i ryggen, symptomer, behandling og restitusjonstid

• Muscle Strain Topic Guide
• Legendariske notater om muskelstammesymptomer

Hva er en muskelstamme?

Bilde av beinforstuing

Muskelstamme er skade på muskler som et resultat av anstrengende aktivitet. Nesten hvem som helst kan legge unødig spenning på musklene i løpet av normale daglige aktiviteter, med plutselig, raskt tungt løft, under idrett, eller mens du utfører arbeidsoppgaver. Muskelstamme blir noen ganger referert til som muskeltrekking. En alvorlig belastning i muskler kan føre til en muskelrivning. Rivingen av muskelen kan også skade små blodkar, forårsake lokal blødning (med eller uten blåmerker) og smerter (forårsaket av irritasjon av nerveenderne i området). Merk at en forstuing, i motsetning til en belastning, er en skade på leddbånd og / eller ledd som forårsaker smerter og hevelse, men ikke dislokasjon.

Hva er muskelstammeårsaker og risikofaktorer?

Muskelstammer kan skje hvem som helst. De forekommer i løpet av normale aktiviteter på dagen eller som et resultat av plutselig bruk av en muskel med aktivitet. Aktiviteter som kan øke risikoen for belastning i muskler inkluderer atletisk aktivitet i idrett, med plutselig akselerasjon eller retardasjon, kasting, rask og / eller tung løfting, plutselig hoste eller skade på muskler mens du utfører uregelmessige arbeidsoppgaver. Det er mulig å anstille enhver muskel som beveger bein. Vanlige anstrengte muskler inkluderer lumbale muskler, hamstring muskler i bakre lår, magemuskler, biceps muskler, triceps muskler, adductor muskler, quadriceps muskler i låret, triceps muskler, legg muskler, øvre rygg muskler inkludert trapezius og rhomboid muskler, nakke muskler, og de interkostale musklene og skrå musklene i brystet.

Hva er symptomer og tegn på en muskelstamme?

• Hevelse, blåmerker eller rødhet, eller åpne kutt som en konsekvens av skaden
• Smerter i den berørte muskelen i ro
• Smerter når den spesifikke muskelen eller leddet i forhold til den muskelen brukes
• Svakhetsfølelse av den tilhørende muskelen eller senene (En forstuing er derimot en skade på et ledd og dets leddbånd.)
• Manglende evne til å bruke den berørte muskelen i det hele tatt

Til syvende og sist er symptomene avhengig av muskelen som er berørt og alvorlighetsgraden av skaden. Her er en liste over forskjellige muskler med tilsvarende plassering og andre tilsvarende symptomer:

• Interkostal muskel: smerter mellom ribbeina; smerter med å kaste eller hakke bevegelse
• Magemuskel: smerter med sit-up eller "knasende" bevegelse i magen
• Leggmuskulatur: smerter i bakbenet ved gang eller løping; halt
• Ryggmuskelen i ryggraden: smerter med bøying og tilbake til oppreist stilling
• Rhomboid muskel: smerter med bevegelse
• Nakkemuskulatur: smerter med bevegelse av hodet i retning av anstrengt muskel eller vri på nakken
• Trapezius-muskel: smerter med å trekke ned fra en overliggende stilling
• Adduktormuskulatur: smerter når du klemmer sammen knærne
• Quadriceps muskel: smerter når du forlenger kneet fra en bøyd stilling
• Hip flexor muskler: smerter når du bøyer låret inn i kroppen på hoften
• Glutealmuskel: smerter når du går eller løper opp bakker eller trapper
• Hamstringsmuskel: smerter når du akselererer under sprinting
• Bicep-muskel: smerter når du krøller seg (løfter) mot motstand ved albuen

Når skal noen oppsøke medisinsk pleie for en muskelstamme?

Hvis en har en betydelig muskelskade (eller hvis hjemmepleiemetodene ikke gir lettelse på 24 timer), må du ringe lege.

Hvis noen hører en "poppende" lyd med skaden, ikke kan gå, eller det er betydelig hevelse, smerte, feber eller åpne kutt, bør han eller hun undersøkes på et sykehus akuttmottak.

Hvilke spesialister behandler muskelstammer?

Muskelstammer blir ofte behandlet av leverandører av primærpleier, inkludert leger i familiemedisin, internister og fastleger. Andre leger som kan være involvert i pleie av pasienter med muskelstammer inkluderer akuttleger, fysiatere, ortopeder, idrettsmedisinske leger og revmatologer. Hjelpepersonell som kan være involvert i pleie av muskelspenningsskader inkluderer fysioterapeuter, massasjeterapeuter og kiropraktorer.

Hvordan diagnostiserer leger en muskelstamme?

Legen vil ta en sykehistorie og utføre en fysisk undersøkelse. Undersøkelsen er generelt alt som trengs for diagnose og kan bidra til å avgjøre om muskelen er delvis eller fullstendig revet. En høyere belastning eller grad av belastning (grad 1-3) kan innebære lengre legning, mulig kirurgi og en mer komplisert bedring.

Røntgenbilder eller laboratorietester er ofte ikke nødvendig, med mindre det har vært en historie med traumer eller bevis på infeksjon. I sjeldne tilfeller kan legen bestille en CT eller MR for bedre å vurdere diagnosen på skaden.

Hva er karakterene og utvinningstiden for muskelstammer?

Grad I muskelstamme : Dette er den mest mindre av muskelstammer, som bare påvirker en minimal prosentandel av muskelfibrene til den berørte muskelen. Fullstendig utvinning forventes i løpet av uker.

Grad II muskelstamme : Dette er en delvis rift av en betydelig prosentandel av muskelfibrene til den berørte muskelen. Fullstendig utvinning kan skje, men det kan ta måneder og kreve rehabilitering.

Grad III muskelbelastning : Dette er en fullstendig tåre eller brudd på den berørte muskelen. Dette kan kreve kirurgisk reparasjon, og noen ganger er utvinning ufullstendig, selv etter mange måneder med betydelig rehabilitering.

Hva er hjemmemedisiner for muskelstammer?

Muskelstamme innebærer vanligvis ulik grad av skade på ørsmå blodkar. Effektene av hevelse eller lokal blødning i muskelen kan best håndteres tidlig ved å påføre ispakker for å lukke blodkarene og opprettholde den anstrengte muskelen i en avslappet, strukket stilling. Varme kan brukes for å lempe muskelen ytterligere når hevelsen har blitt mindre (generelt ca. 12-24 timer etter den første belastningen). Imidlertid kan tidlig påføring av varme øke hevelse og smerte.

Merk: Is eller varme skal ikke påføres bar hud. Bruk alltid et beskyttende belegg som et håndkle mellom isen eller varmen og huden.

• Ta ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som aspirin (Bufferin, Ecotrin) og ibuprofen (Advil) for å redusere smertene og forbedre ens evne til å bevege seg. Bruk imidlertid ikke aspirin hos barn med muskelstammer.
• Beskyttelse, hvile, is, kompresjon og høyde (kjent som PRIS-formelen) kan hjelpe den berørte muskelen. Slik gjør du: Fjern først alle innsnevrede klær, inkludert smykker, i området med belastning av muskler.
  • Beskytt den anstrengte muskelen mot ytterligere skader.
  • Hvil den anstrengte muskelen. Unngå aktivitetene som forårsaket belastningen og aktiviteter som er smertefulle.
  • Is muskelområdet (20 minutter hver time mens du er våken). Ice er et veldig effektivt antiinflammatorisk og smertelindrende middel. Små ispakker, som pakker med frosne grønnsaker eller vann frosset i skum kaffekopper, påført området, kan bidra til å redusere betennelsen.
  • Kompresjon kan brukes forsiktig med et ess eller annen elastisk bandasje, som kan gi både støtte og redusere hevelse. Ikke vikle tett.
  • Løft det skadde området for å redusere hevelsen. Støtt opp en anstrengt benmuskulatur mens du sitter, for eksempel.
• Aktiviteter som øker muskelsmerter eller jobber den berørte kroppsdelen anbefales ikke før smertene har gått vekk.

Hva er behandlinger for muskelstammer?

Medisinsk behandling ligner på behandlingen hjemme. Legen kan imidlertid også bestemme omfanget av muskel- og seneskade, og om krykker eller stag er nødvendig for helbredelse. Legen kan også bestemme om en pasient trenger å begrense aktiviteten sin, ta arbeidsdager og om rehabiliteringsøvelser er nødvendige for å hjelpe til med utvinning.

Hvordan kan noen forhindre en muskelstamme?

Ikke alle muskelstammer kan forhindres, men sjansen for at de utvikler seg kan bli redusert med følgende:

• Unngå personskader ved daglig strekk.
• Strekk hver gang før trening.
• Etabler en oppvarmingsrutine før du begynner på anstrengende trening.
• Start et treningsprogram i samråd med en lege.

Hva er prognosen for en muskelstamme?

Vanligvis, med riktig behandling, blir de fleste fullstendig gjenopprettet av belastning i muskler. Mer kompliserte situasjoner håndteres på individuell basis av legen.