"Thanksgivukkah" med en Diabetes Twist

Gobble tov, Diabetes Community!

I kveld markerer den første natten av den jødiske ferien kjent som Hanukka (også stavet Chanukah - fordi den er oversatt fra hebraisk).

Dette året skjer for å markere et gal historisk øyeblikk, når den første fulldagen av Hanukkah i morgen sammenfaller med Thanksgiving. Denne fenom kjent som "Thanksgivukkah" har ikke skjedd siden Thanksgiving ble erklært en ferie av president Abe Lincoln i 1863! Når kommer det til å skje igjen? Avhenger av hvem du spør … noen sier at det vil komme rundt igjen i 2070, mens andre analyserer kalendere og tror at vi ikke vil se denne overgangen igjen i ytterligere 79 000 år!

Min familie og jeg skal håndtere denne ferien mashup denne helgen - Tyrkia på torsdag og Latkes på fredag. Ukjent …

I mellomtiden spurte vi f> kollega D-Advocate og blogger Aliza Chana Zaleon, en 27 år gammel ortodokse jøde i North Carolina, for å dele sine tanker om < Thanksgivukkah. Selv om Aliza sier at hun ikke har en klar diagnose på en bestemt type diabetes, bruker hun en insulinpumpe og CGM (kontinuerlig glukosemonitor). Hun har blogget siden april 2011 hos Aliza med Diabetes, og jobber profesjonelt som en sertifisert holistisk helse trener på Helse i mitt sinn. Som en uendelig jødisk kvinne sier hun at du alltid vil finne henne "iført en lang skjørt og kongemuskjortel uansett årstid og etter regler for observasjon av sabbaten og ferien."

En perfekt D-peep å dele sine tanker om å leve med diabetes under Thanksgivukkah …

En gjestpost av Aliza Chana Zaleon

Så, hva betyr konvergensen av Thanksgiving og Chanukah å Medmennesker med diabetes feirer Thanksgivukkah i år? Hver ferie har i seg selv sine egne karbohydratfylte tradisjoner, men det er definitivt mange ting som er spesielle om denne en gang i livet, som ikke trenger å dreie seg om karbohydrater og kalorier.

Sentral til både Thanksgiving og Chanukah er temaet for frihet. Under Chanukah feirer vi det jødiske folks hardt vunnne frihet til å be, tilbede og feire når de velger. Under Thanksgiving feirer vi også religionsfrihet. Pilgrimene kom trolig til dette kontinentet på jakt etter religionsfrihet.

For de som ikke er kjent, går Chanukahs mirakel tilbake til 2. århundre fvt, og er to ganger: først en liten gruppe jødiske soldater, makkabeerne, seiret over Antiochus, en syrisk konge som undertrykte dem. For det andre, etter at jødene var i stand til å gjenvinne sitt ødelagte tempel, var det bare en liten bit olje igjen for å lyse den hellige menorahen (kandelabra) som burde ha vart bare en natt, men i stedet hadde oljen mirakuløst hele 8 hele netter - lenge nok for en kurér å hente mer olje, slik at lyset aldri gikk ut.Dette er grunnen til at Chanukah Menorah lyser i åtte netter på vår feiringer - for å feire dette Chanukah-miraklet.

Min families Chanukah-ritualer er ganske tradisjonelle, som mange andre familier som feirer Chanukah over USA og verden. Hver natt i Chanukah samler vi sammen og lyser

Chanukiah

eller spesiell kandelabra med plass til totalt 9 lys - en for hver natt i Chanukah, pluss shamash eller " helper "stearinlys, tennes først hver natt, og så pleide å lyse hver natts lys.

Hver natt i Chanukah som vi kan være sammen, lyser familien min og jeg menorene sammen, synger velsignelsene sammen som en familie, og noen ganger synger noen tradisjonelle Chanukah sanger. Da min søster og jeg var yngre, ville vi også bytte ut og åpne gaver etter at vi hadde tændt menorene (stor gavegiving var ikke en tradisjonell Chanukah-praksis). Et par netter under 8-nattsferien lager min mor hjemmelagde

latkes

, potetpannekaker stekt i olje, som vi har med middag, men vi har ikke dem hver eneste natt i Chanukah. Latkes serveres vanligvis med rømme eller applesauce, avhengig av din jødiske arv. Som de fleste andre helligdager, er det en tid å stoppe, tilbringe litt tid som en familie, og nyt virkelig øyeblikkene sammen. En av mine favoritt ting om belysning menorahen ser fremgangen fra mørket til lys hver natt. Når du lyser menorahen, tennes et lys for hver natt i Chanukah, slik at du lyser ett lys plus shamash

på den første natten, to lys og shamash på den andre natten , tre stearinlys pluss shamash den tredje natten, og så videre, til du har alle åtte stearinlys pluss shamash på den siste natten, eller ni lys totalt. I går kveld er hele Chanukiah / menorah fylt med lys og er helt nydelig. Jeg personlig elsker å sitte med den litnede Chanukiah / menorah, og se på de tente lysene brenner sakte langsomt. Det er mange historier om tradisjonen om tente Chanukah-lys, og om det spesielle flaks som kommer hvis alle lysene brenner ut på egenhånd på nøyaktig samme øyeblikk. Også tradisjonell er spillet dreidel

, de spinnende toppen er jeg sikker på at de fleste av dere har sett bildet som et symbol på Chanukah. Det er et enkelt gambling-spill som de jødiske mennene spilte for å distrahere myndighetene fra å merke seg at de faktisk var samlet for å studere Torah (de jødiske hellige bøkene), fordi det var forbudt å studere jødiske tekster i disse tider av fiendens konge. Dette spillet spilles nå vanligvis med prisen som er gelt , eller tradisjonelle Chanukah sjokolade mynter - som de selv begynte å selge hos Trader Joe for noen år siden! Når det gjelder mat, har jeg opplevd min andel av diabetesutfordringer på Chanukah, men for det meste finner jeg at de kan forvaltes som andre feriemål utfordringer, spesielt når jeg vet om disse matutfordringene på forhånd.Hvis jeg vet at jeg skal delta på et Chanukah-parti, eller at vi skal ha latkes

, prøver jeg å inkorporere disse inn i min karbohydratplanlegging og erstatte andre karbohydratrike matvarer med < latkes. Dette er ikke alltid mulig, og noen ganger er det mer karbohydrater enn vanlig. Spesielt under Chanukah-fester, familiesammenkomster eller måltider som ender opp som "pot-luck" eller "buffet" -mat, har jeg definitivt satt en midlertidig basal rate på min insulinpump, og jeg sjekker blodsukkernivået oftere på grunn av den midlertidige basalhastigheten, følelsesmessig spenning og tilført aktivitet som alle har innvirkning på blodsukkernivå. Det er absolutt ikke en eksakt vitenskap - en midlertidig basal rate som fungerte vakkert i fjor, vil ofte ikke være så perfekt i år, og til og med, en tempelbasal som gjorde underverk en natt i Chanukah, vil ikke gjøre det samme ting for meg to dager senere. I ferien og helligdager generelt prøver jeg å være fokusert på mine generelle trender i stedet for en bestemt blodglukosetest, eller til og med en dags blodglukosetest. Dette hjelper meg å holde litt perspektiv, og å ikke helt besatt av å finne den perfekte basalfrekvensen. Det er ikke å si at jeg ikke prøver å finne en hastighet som vil holde meg innenfor rekkevidde, men jeg er ikke i tvil om en dags tall. Dette har vært en viktig utvikling i min diabetesbehandling, og også viktig for min psykiske helse. Jeg minner meg selv, spesielt i tider som Thanksgiving og Chanukah (og spesielt overlappingen av de to!), At jeg ikke er min diabetes, og jeg er ikke et nummer. Mine tall kan bare hjelpe meg med å ta behandlingsbeslutninger, og er datapunkter som kan hjelpe til med å peke meg i riktig retning, som et kompass. Mine tall definerer ikke meg. Noen ganger er trifekten av stress, spenning og feriemat bare vanskelig å erobre, og det er greit å akseptere at dagen din, diabetes-vis, kanskje ikke er perfekt. Det er en dag, og det behøver ikke å holde deg fra å streve for å oppnå strammere kontroll på de andre dagene av året.

Så i år, sammen med de vanlige Thanksgiving-tradisjonene og diabetesferiepraksisene som følger med en ferie så tungt sentrert rundt mat, Chanukah, og dets matradisjoner, blir det lagt til blandingen. Jeg er takknemlig for at

våre Chankuah-matradisjoner kan legges noe lett til Thanksgiving-bordet, uten mye ekstra belastning for karbohydrattelling og insulindosering, men det vil ta litt ekstra tanke. Hvor mye ekstra insulin trenger jeg for det

latke

(tradisjonell Chanukah potetpannekake), og hvis jeg spiser

latke , skal jeg fortsatt ha en servering med søte poteter eller fyllinger? På denne en gang i livet, den første natten i Chanukah sammen med Thanksgiving, vil moderering være nøkkelen, akkurat som med noen annen Thanksgiving eller ferie middag. Diabetes trenger ikke å vinne; fokus på familie, venner og ferie tradisjoner kan være sanne vinnere av natten.Tenk på alle de spesielle ikke-matstradisjonene du har til ferien, både Thanksgiving og Chanukah, og fokus på dem hvis maten tradisjoner kaster deg for en løkke. Tilbring tid med venner og familie, nyt lyset på menyen, og følg lyset på de første lysene som brenner. Syng Chanukah sanger med familie og venner, spill et spill på dreidel , eller spill andre spill som kan involvere hele familien.

Takk for at du deler ditt perspektiv, Aliza. Håper disse to helligdager behandler deg godt, og at alle har en D-stress-fri Thanksgiving! Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.