Hva er depresjon?
Innholdsfortegnelse:
- Jeg lever med bipolar lidelse. Det er en psykisk sykdom med perioder med alvorlige nedturer og høyder. Jeg fikk diagnosen i 2011, og har lært mange klare mekanismer i løpet av årene på hvordan jeg skal håndtere min tilstand.
- Men over tid har jeg blitt mer selvsikker . Ja, jeg behandler fortsatt lavt selvtillit og negative tanker - de vil aldri gå vekk. Det tar tid og forståelse, men jeg har lært å elske meg selv.
- Det er lett å sette andre først, spesielt når du ikke føler deg selvsikker. Men kanskje det er på tide at du anser deg som en prioritet. Kanskje det er på tide at du slutter å kritisere deg selv, og faktisk gi deg selv et kompliment. Du støtter og løfter dine venner - hvorfor ikke deg selv også?
Depresjon kan være en av de mest selvværende ødeleggende sykdommene. Det er en sykdom som gjør hobbyer og interesser dårligere, en sykdom som gjør vennene dine til dine fiender, en sykdom som strømmer av lyset ditt, og forlater deg bare med mørket. Og likevel, med alt som sa, kan du utstråle selvtillit selv om du bor med depresjon.
Før jeg går videre, bør du vite at dette ikke er en selvhjelpsartikkel. Dette er ikke en "Jeg kan forandre livet ditt i 10 dager" artikkelen. Snarere er dette en "du er sterkere, modigere og mer fantastisk enn du tror, så gi deg selv litt kreditt" artikkel. Jeg sier dette fordi dette er hva jeg har kommet for å lære om meg selv.Bipolar og meg
Jeg lever med bipolar lidelse. Det er en psykisk sykdom med perioder med alvorlige nedturer og høyder. Jeg fikk diagnosen i 2011, og har lært mange klare mekanismer i løpet av årene på hvordan jeg skal håndtere min tilstand.
I dag driver jeg en Instagram-konto for å markere psykisk lidelse og øke bevisstheten for ulike forhold - ikke bare min egen. Selv om jeg har hatt en og annen pause fra sosiale medier, har det virkelig hjulpet meg med å finne styrke i svakhetstider ved å koble til andre. Men hvis du hadde fortalt meg et år siden at jeg hadde tillit til ikke bare å elske kroppen min, men også mine dypeste, mørkeste hemmeligheter, ville jeg le i ansiktet ditt. Meg? Å være trygg og fornøyd med meg selv? Aldri.
Kjærlighet trenger tid til å vokse
Men over tid har jeg blitt mer selvsikker . Ja, jeg behandler fortsatt lavt selvtillit og negative tanker - de vil aldri gå vekk. Det tar tid og forståelse, men jeg har lært å elske meg selv.
Da jeg først begynte å gå på terapi, ville jeg ligge gjennom tennene mine. Jeg var bra! Fantastisk! Livet er herlig! Hvorfor? Fordi ideen om å innrømme at jeg var syk eller har et dårlig øyeblikk, mente jeg måtte være åpen, sårbar, og jeg var redd for å se svak ut.
Dette kunne ikke være lenger fra sannheten. Det faktum at du ikke bare går gjennom en psykisk lidelse, men også har å gjøre med samfunnets stigma, betyr at du er sterkere enn du tror. Jeg forstår helt klart at selvtillit og psykisk lidelse ikke går hånd i hånd.Du vil ikke våkne opp hver morgen følelse på toppen av verden, klar til å erobre hvert mål du angir.Det jeg har lært er å tillate deg selv tid. Tillat deg selv å føle følelsene dine. Gi deg selv kreditt. Gi deg selv en pause. Gi deg selv fordelene med tvil. Og fremfor alt, gi deg den kjærligheten du fortjener.
Du er ikke sykdommen din
Det er lett å sette andre først, spesielt når du ikke føler deg selvsikker. Men kanskje det er på tide at du anser deg som en prioritet. Kanskje det er på tide at du slutter å kritisere deg selv, og faktisk gi deg selv et kompliment. Du støtter og løfter dine venner - hvorfor ikke deg selv også?
Å ha bipolar lidelse kan være en ekte smerte, men det holder meg ikke nede. Jeg nekter å la det slå meg. Jeg nekter å la den kontrollere meg. Jeg nekter å la den eie meg. Jeg er sterk, tøff, modig (til et punkt mener jeg at jeg aldri ville rote med en edderkopp) og elastisk. Å bli diagnostisert med en psykisk lidelse og bli fortalt at den ikke kan botes, kan være ganske skremmende, men det betyr ikke at du ikke kan leve et lykkelig, fullt liv. Jeg er fortsatt en lykkelig person. Jeg er fortsatt Liv.
Et innlegg delt av Olivia (@selfloveliv) den 25. september 2017 klokka 11:42 PDT
De negative tankene i hodet ditt kan høres ut som dine egne, men de er det ikke. De er din sykdom som overbeviser deg selv om de tingene du ikke er. Du er ikke verdiløs, en byrde, en fiasko. Du står opp hver morgen. Du må ikke la sengen din, du kan ikke gå på jobb noen dager, men du lever og lever. Du gjør det!
En applausrunde for deg!
Husk, ikke hver dag vil bli bra. Ikke hver dag vil gi deg fantastiske nyheter og fantastiske opplevelser.
Sett verdenshodet på. Se livet rett i ansiktet og si, "Jeg har dette. "
Du er fantastisk. Ikke glem det.
Olivia - eller Liv for kort - er 24, fra Storbritannia, og en mental helse blogger. Hun elsker alt gothic, spesielt Halloween. Hun er også en massiv tatoveringsentusiast, med over 40 så langt. Hennes Instagram-konto, som kan forsvinne fra tid til annen, finner du
her .
Depresjon og kjønn: Hvordan depresjon kan påvirke seksuell Helse
Dette er hvordan jeg holder min depresjon i kontroll I løpet av ferien
Kan ferien forårsake panikk , angst og depresjon. Dette er noen håndteringsstrategier som kan hjelpe deg med å nyte sesongen og ikke fryde det.
Hiv-positiv Etter en nattstand fant jeg mitt livs hensikt
For en kvinne, en nattstand på høyskolen var livslang implikasjoner hun aldri forventet. I dag er hun en positiv stemme for HIV-bevissthet.
