Snake Pipe with Hand Ring - Motion Wellness by Xccent Fitness
Innholdsfortegnelse:
Ingredienser
- 1 ss olivenolje
- 1/2 kopp hakket rødløk
- 4 ounces røkt laks, grovhakket
- 1 spiseskjef
- 1 ½ kopper egg erstatning
- 1 / 4 kopp 2% melk
- 1/4 teskje salt salt
- 1/4 teskje fersk krakket sort pepper
- 1 stk. 3 stk. Kremost, kubet
- 1 ss hakket grønt
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 350 ° F.
- Varm olivenolje i en 8-tommers ovnsikker sautépanne over middels varme. Tilsett løk og kok til gjennomsiktig, men ikke brun, ca 4 minutter. Tilsett laks og kapers og lag 1 minutt, rør om og om.
- Pisk egg, melk, salt og pepper til det er godt slått. Hell over laks og rør forsiktig med en gummispatel, 30 sekunder. Sprø kremost over toppen og kok, uten omrøring, til kantene virker faste, ca 3 minutter.
- Overfør skillet til ovn og bake til det er pent brunet og pustet, ca 20 minutter.
- For å servere, vri på en serveringsplate, kutt i kiler og topp med hakket grønt.
Serverer 6
Næringsinformasjon
- Kalorier: 132
- Fett: 8. 2g
- Kalorier fra fett: 16. 5 prosent
- Mettet fett: 3. 7g
- Protein: 11. 1g
- Natrium: 678. 9mg
- Totalt karbohydrat: 2. 5g
Stillehavet Nordvest Grillet Laks Oppskrift | Sunn sommergrilling
Grilling med flis gir en rennende smaksprøve til laksfileter. Laks er lavt og lavt kalorier, og det er høyt i protein og omega-3 fettsyrer.
Scombroid-gift: matforgiftning fra laks, tunfisk og annen fisk
Scombroidforgiftning er en matforgiftning vanligvis forårsaket av å spise forurenset fisk. Symptomer inkluderer kvalme, oppkast, feber, diaré, hodepine, kløe, elveblest (utslett) og hjertebank. Berørt fisk inkluderer laks, tunfisk, sardiner, bonito, sild og makrell.
