Gyllene regler for å leve med type 1-diabetes

En av de beste ressursene for å lære om diabetes og å koble til andre PWDs (personer med diabetes) lokalt, kan oppsummeres i fem bokstaver: TCOYD.

Det vil ta kontroll over din diabetes, den nasjonale pedagogiske konferanseserien grunnlagt av endokrinolog og langtidstype 1 Dr. Steven Edelman i San Diego. Han er ikke bare en superkunnig kliniker og forsker, men en veldig morsom, lidenskapelig fyr som fyller disse dagslange seminarene med energi og inspirasjon. Alvorlig, alt jeg trenger å vite om diabetes jeg lærte på TCOYD.

I de siste dusin årene har jeg hatt det privilegium å snakke på min lokale Santa Clara-hendelse, som bringer inn om lag 1 000 pasienter for en hel dag med samtaler, paneler, aktiviteter, en produkt ekspedisjon og en bankett lunsj - alt til en rimelig pris på bare $ 20 per person!

I år ble jeg beæret over å være på et veldig kult åpningspanel for Type 1 Track ledet av en annen kjempeflott endo + type 1, Dr. Jeremy Pettus (som delte hans smarts på alkohol og diabetes hos oss her).

Vårt panel var tittelen "Golden Rules for Type 1s: Tips for å leve godt med diabetes" og inkluderte Dr. Bruce Buckingham of Stanford, Dr. Christine Ferrara av UCSF, Adam Brown of DiaTribe, og Yours Truly from the 'Mine.

Jeg tror publikum virkelig verdsatt at vi ikke prøvde å opptre som om vi hadde alle svarene, men bare snakket kalkun om virkelighetene av time-by-hour utfordringene til T1D. Jeg trodde at du alle kunne like å høre svarene jeg forberedte på denne økten, som ikke er nøyaktig "gyldne regler", men mine egne personlige beste praksis, som de er …

TCOYD) Har du en overordnet filosofi med din tilnærming til å administrere din diabetes?

Amy) Gjør akkurat nok til å holde deg i anstendig kontroll mens du holder SANE.

Har denne filosofien endret seg over tid?

Det vokser bare sterkere. Å ha regelmessige nedsmeltinger over diabetesproblemer er en kontinuerlig innsats.

Hva ville du si er det viktigste som har gjort en forskjell i ditt liv 1, og hjalp deg med å holde styr på? Inner styrke / tilnærming? En helsepersonell? Familiemedlemmer? Jobben din?

Støtten til familien min, sikkert, og i stor grad øvelse - som får meg til å føle meg bra fysisk og psykologisk.

Jeg synes også det er super viktig å koble til andre PWDer for hygienekontroller (TCOYD er utmerket for det!)

Hvilken terapi eller utstyr har gjort den største forskjellen i livet ditt (CGM, pumpe, hurtig insulin)?

Jeg vil si OmniPod tubeless pumpen og Dexcom CGM.Jeg elsker å være i stand til å pumpe uten dangling kanyle, og CGM har vært en stor spillveksler i å bare være konstant klar over hva som skjer i kroppen min. Jeg har også brukt Afrezza inhalert insulin det siste året og har funnet den største fordelen av at det har mindre kompleksitet med IOB (insulin om bord).

Som du vet, injiseres insulinstikker rundt i systemet i fire timer, mens Afrezza er inn og ut i løpet av 1,5 timer. Det betyr mye mindre sjanse for insulin stabling, går lav under trening, nattetid og mer.

Hvor viktig, eller ikke, har en helsepersonell vært i suksess?

Fra min POV prioriteres at din HCP IKKE irriterer / dømmer / misforstår / avviser dine bekymringer. Du må være komfortabel og føle deg respektert med den personen! Jeg har vært så heldig å finne en slik lege, selv om jeg må innrømme at jeg ikke ser henne så ofte.

Når alt går til dritt, hva er det som regel? Reise? Livsstress? Endring i kosthold? Og hva gjør du for å komme tilbake på sporet?

Reise og søvnmangel er store for meg; de går vanligvis hånd i hånd. For det gjør jeg mitt beste for å spise så lavt karbon som mulig og sjekk ofte, pluss riktig ofte.

Lydighet / utsagn er også store faktorer. Det er mange ganger når pumpen min piper at det er tid for en podbytte eller min CGM er alarmerende høyt, og jeg vil bare ikke håndtere det umiddelbart. Jeg ønsker ikke å slippe hva jeg gjør. Men resultatene er nesten alltid dårlige. Jeg kritt denne opp til å være menneskelig.

Endelig, min periode gjør wonky ting til mine BG nivåer som er vanskelig å forutsi. For damene leser dette: har jeg rett? Hormoniske sykluser har en sterk effekt på blodsukker, et problem som ikke er diskutert eller utforsket nok.

Hvordan håndterer du øvelsen? Hjelper den din BG eller gjør dem verre?

Det er konstant prøve og feil. Jeg har noen sett Temp Basals som jeg bruker regelmessig for spin klasser, aerobic, kick boksing, fotturer og andre treningsøkter, men de er langt fra idiotsikker. For meg er det viktigste ikke å spise en haug med tomme kalorier. Jeg er ikke sulten for - med andre ord, for å unngå å gå lavt for enhver pris, noe som ofte betyr at jeg ender opp etter treningen og må tilbringe flere timer i det minste jage disse høyder. Kom å tenke på det, jeg kunne bruke noen forbedringer på dette området.

Hva er din tilnærming til mat? Spis du hva du vil ha, og bare bolus for det, eller unngår du visse matvarer? Har du noen ekstra diettrestriksjoner?

Jeg er også glutenintolerant, noe som er en smerte bak, men det hjelper meg å holde meg veldig lavt karbohydrat. Jeg prøver å spise så lavt karbohydrat som mulig uten å gjøre meg elendig - noe som betyr at jeg prøver å gjøre "bare en smak" av carby matene jeg ønsker mest (som for meg er hovedsakelig tortilla chips og granola barer).

Totalt spiser jeg bare mye protein og grønnsaker, hovedsakelig salater. Takk Gud, jeg liker faktisk kale:)

Hvor involvert, eller ikke, er din signifikante andre i diabetes?Vil du ha dem mer eller mindre involvert? Hvis du kunne fortelle dem en ting å endre, hva ville det være?

Min partner er veldig støttende, men ikke i det hele tatt involvert i den daglige nitty-gritty. Det er vanligvis hvordan jeg liker det.

Hvis jeg kunne endre en ting, antar jeg at i stedet for å peering over skulderen min hver gang for å spørre om noe, " 175, er wow ikke den slags høye?, "han ville jevnlig spørre et bredere spørsmål, som," Hei, hvordan går det med diabetes? "og så bare hør på hva jeg føler for å dele - uten å nødvendigvis prøve å" fikse det. "

Hva elsker du å spise når du er lav?

rosiner! Jeg elsket å spise mye tørket frukt før jeg ble diagnostisert, og hadde det vanskelig å gi det opp. Nå kjøper jeg store mengder av de små, røde, matbitene med rosiner. Visste du at mini-boksene kommer i sjokolade-dekket og yoghurt-dekket varianter nå også? Yum!

Jeg stash dem i bilen min, vesken, nattbordet, kjøkkenet, kofferten osv.

Jeg lager opp så mye at en dag da jeg hadde en haug med seks pakker stablet på baksiden av bilen min, plukket jeg opp min datter og hennes lille venn spurte, " Selger moren rosiner?! "

Fortell oss en gang at du har brukt type 1 til din fordel?

Dette er vanskelig å innrømme, men jeg har definitivt brukt den til å komme til forsiden av en buffet linje. Når jeg blir veldig sulten, føles det som en lav, selv om min BG ikke dipper så dårlig. Hvis du forteller folk du har type 1 diabetes og trenger å spise nå , er de vanligvis imøtekommende. Jeg har også fått legen min til å skrive meg et brev for å unngå juryplikten. Hun oppfordret meg til å komme meg ut av det hvis det er mulig, fordi det er vanskelig hvis du sitter fast i uka på slutten - når det gjelder å kunne spise rett, mosjon, etc. (Før du blir dumdristig, vet at mange PWD har gått denne ruten.)

Hva betyr "å være i kontroll" betyr for deg? Er det en A1C? Ingen hypos? Tid i rekkevidde?

Jeg vil si en A1C på 7,4 eller mindre uten jevne hypotomer.

Min gode venn Dr. Richard Jackson fra Joslin Diabetes Center har alltid oppfordret meg til å tenke på "god kontroll" på denne måten - ikke som press for stadig lavere A1C, men å opprettholde et anstendig nivå uten hyppige nedturer, noe som viser at du faktisk holder seg "innenfor rekkevidde" mesteparten av tiden.

Fortell oss om din tilnærming til komplikasjoner. Hvis du har dem, hvordan håndterer du dem? Hvis du ikke gjør det, hvor ofte går de inn i tankene dine?

Jeg har ingen ennå, bank på tre! Men jeg tenker ofte på dem - spesielt for øyne og føtter, som er mine "svake flekker. "Skal få disse kontrollene jevnlig!

Gi oss en avtale om råd til andre om hvordan du kan gjøre livet med type 1 bedre?

Jeg ville gå tilbake til min overordnede filosofi: "Gjør akkurat nok til å holde deg i anstendig kontroll mens du holder SANE. "

Sanity betyr i dette tilfellet at du lar deg slippe opp, og ta tid til familie, venner og aktiviteter du liker (og sporadisk mat splurges) uten Feelings of Guilt.

Så kjære lesere, har du noen "gyldne regler" for å dele?

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.