Snake Pipe with Hand Ring - Motion Wellness by Xccent Fitness
Våren har spratt igjen, og med den nye sesongen jobber jeg for å gjøre diabetesbehandling mer prioritert og bringe den ut av vinterdvalen, så å si. Burnout har vært et problem de siste månedene, noe som påvirker humøret mitt - uunngåelig fører til slakk når det gjelder å ta vare på meg selv.
Denne psykologiske faktoren er absolutt en stor del av hvorfor jeg ikke har fulgt Amys såkalte "Gyldne Regler" for D-ledelse nylig (se gårdagens innlegg). Som vår venn Kerri setter det, har det vært mange tegn på distrakssykdom.
Etter å ha merket min 33. Diaversary i mars, hadde jeg en endo-avtale som avslørte en noe alarmerende for høy A1C og en ned-til-jorden chat om hva som må endres.
Tilsynelatende var det det nudgen jeg trengte.
I de siste par ukene har jeg funnet meg selv å oppleve en strøm av energi når det gjelder å håndtere min diabetes - fra å komme seg tilbake til rutinen med regelmessige tidsbegrensede basalskudd og holde tett tapper på karbo-teller og måltidsplanlegging, til faktisk ser bedre blod sukker.
Jeg oppnådde min første 24-timers "No Hitter" (ingen ekstreme høyder eller nedturer) i måneder på en nylig onsdag, noe som gjorde meg glad, men også trist, og noterte hvor lang tid det har vært siden jeg har hatt så god D-dag.
endelig koblet til min Dexcom-mottaker og lastet ned dataene mine for å se gjennom og analysere trender? Ved hjelp av det elektroniske dataprogrammet Dexcom tilbyr, ble jeg gulvet for å se tallene - ikke overrasket, husk deg, men bare å se på det riktige beviset på hvor dårlig jeg hadde gjort. Mitt gjennomsnitt for den siste uken var 150, og mens en rekke høyere BG-trender var tydelig synlig, så den uka ganske bra sammenlignet med gjennomsnittet mitt i de foregående 90 dagene, som klokket inn på en skarp 268 (!) med stort sett alle mine BGer i den øvre enden av grafen.YOWZERS! (
gruset i Shaggy stemme fra Scooby Doo ). Så, bortsett fra pep-snakk fra legen min og min stigende A1C, hva har spesielt bidratt til å få meg tilbake på sporet i disse dager?
Dette er mine Big Three-endringer som har brakt meg tilbake i en fold av bedre D-styring:
Mat og karb Counting:
- Enkelt, men likevel så lett å slakke av på dette. Ikke nøyaktig teller karbohydrater jeg har spist og ikke doserer som jeg burde hadde skapt en hel krusningseffekt som spikte min BG og forårsaket meg å forbli på den høyere enden oftere enn ikke. Jeg dobler nå ned på mer nøyaktig karb telling. Regelmessig planlagt basal dosering:
- Igjen, det burde være en så liten oppgave å ta min Tresiba basal dose hver 24-30 timer, men en jeg fant meg selv slacking på regelmessig.Det ser ut til at Tresibas doseringsfleksibilitet som jeg opprinnelig elsket, ga meg akkurat nok wiggle room til å ta det for langt - "gi en tomme, jeg tar det en kilometer", kan du si. Så snart jeg dro ned og sørget for å spore doseringsskjemaet mitt og holdt seg innenfor det 24-30-vinduet, skapte basalene et fundament i systemet mitt etter noen dager, og jeg så raskt en betydelig endring i mine BGs. CGM Wearing:
- Utenfor synet, ute av tankene … Dette har vært et tema på mange punkter i mitt liv mens jeg opplever diabetesutbrenthet. Men når jeg satte inn en ny CGM-sensor og endelig hadde den praktiske visningen av konstant D-Data, førte dette kontrollen min i fokus og hjalp meg med å komme tilbake på sporet i måling hva som fungerer og hva som fortsatt må endres. I tilfelle du er nysgjerrig:
Dette endrer ikke mitt ønske om å holde seg på mitt nåværende kombinasjonsregime for flere daglige doser (MDD) med Afrezza inhalert insulin og også daglige injeksjoner av Novolog og Tresiba.
Men jeg beskriver fremdeles mitt nåværende regime som en pumpeferie som bare er midlertidig (aka #PumpHiatus). Neste måned på en ukes lang ferie til Niagara Falls og landsbygda i Canada, kan jeg velge å kortkoble min insulinpumpe kort for enkelhets skyld med mindre utstyr for å oppstyr med. Men det er TBD.
På et tidspunkt planlegger jeg å koble til en insulinleveringsenhet - forhåpentligvis, ASAP når et Dexcom-integrert lukket loop system som Bigfoot eller Beta Bionics 'iLET er tilgjengelig. Hvis deres timing virker som planlagt, kan minst ett av disse nye systemene slå markedet i den siste delen av 2018, som ikke er for langt unna. Jeg venter godt på neste generasjons teknologi, som jeg sikkert tror vil være overlegen til alt som er tilgjengelig nå eller på kort sikt.I mellomtiden er jeg glad for å være på oppveksten med bedre BG, i hvert fall for tiden. Vi trenger alle å feire små seire, ikke sant?
Her er å opprettholde min forbedrede D-management uke over uke, måned over måned, som jeg er i stand til.Ansvarsfraskrivelse
: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.
Ansvarsfraskrivelse Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.
