D-Blog Uke Dag fire: Diabetesmantras og mer

Vi er nå tre fjerdedeler av veien gjennom Diabetes Blog Week 2014, og i dag blir vi bedt om å ta et positivt snurr på gårsdagens tema for hva som bringer oss ned:

I dag, la oss dele det som får oss gjennom en hard dag. Eller mer spesifikt, en hard diabetes dag. Er det noe positivt du forteller deg selv? Er det mantraer som du kommer tilbake på for å få deg gjennom? Er det noe spesifikt du gjør når humøret ditt trenger et løft? Hvis ja, kan vi kanskje hjelpe andre med å gjøre det også?

Vår yngste teammedlem Cait Patterson, frisk fra avsluttende eksamener og nå offisielt senior i college (congrats!), Tar denne på og deler mantraene hun pleier å leve av når det gjelder diabetes . Ta det bort, Cait:

Spesielt til 'Mine av Cait Patterson

Noen ganger kan diabetes være frustrerende (du tror?) Fordi selv når du teller karbohydrater dine flittig, må du nøye beregne insulin, justere chakraene og si Dine bønner til bukspyttkjertelgudene, sucky meteravlesninger kan fortsatt skje. Et 300-noe blodsukker er motløs, irriterende og viktigst gjør at du føler deg som dritt. Sucky blodsukker skjer, og det er viktig å finne metoder for å komme igjennom dem slik at du kan leve for å gjøre det bedre en dag.

For D-Blog Week i dag, skal vi dele våre "mantraer" og andre måter vi får gjennom de dårlige dagene. Siden jeg ble diagnostisert med type 1 diabetes 20 dager før jeg begynte på mitt første år på college, og ble tvunget til å tilpasse seg diabetes og høyskoleliv alt i det samme, kan jeg fortelle deg at jeg har utviklet en båtmengde av mantraer og triks for å komme igjennom de mange ikke-så-fantastiske dagene

.

Min personlige favorittmantra: Prøv. Bare prøv . Jeg føler at dette uttrykket er den mest ekte og logiske mantraen for å få meg gjennom en vanskelig situasjon. Å prøve er det eneste aspektet av livet som jeg har full kontroll over. Det setter også realistiske forventninger til meg selv. Jeg kan ikke love en dag med rett 100 i meter leser, men jeg kan prøve å gjøre det. Jeg vil prøve å telle karbohydrater riktig før et måltid, og hvis jeg fortsatt er høy eller lav, prøv for å korrigere det beste av mine evner. Det er viktig å aldri slutte å prøve.

Etter min første semester på college var min GPA så lav og min A1C var så høy, jeg visste at jeg trengte å prøve å forbedre. Så jeg fant en ny endokrinolog som kunne tilby bedre støtte i å lære denne nye diabetes-livsstilen. Jeg fikk meg til å "ta over" å ta et insulinskudd i en spisestue ved å fortelle meg selv: "bare prøv å få deg til å ta insulin-skuddet ditt." Jeg fortalte meg selv å "prøve å teste blodsukkeret, telle karbohydrater, og ta vare på deg selv." Heldigvis dro min A1c fra 9. 6 til 7. 4 i tre måneder; og jeg har gått fra knapt å holde på en god stående GPA til (forhåpentligvis) og uteksaminere cum laude neste år.Så, forsøk er ikke en garanti for suksess, men det gir deg et helvete mye nærmere suksess enn hvis du ikke prøvde det.

Også, "prøv" er mye mer trøstende enn "bygge en bro og komme over den."

I tillegg til det personlige mantraet, bruker jeg noen andre triks og tips for å lette frustrasjonen på dårlige diabetes dager. Til å begynne med gir jeg meg bare fem sekunder for å være opprørt. Etter det må jeg takle situasjonen og fortsette. Jeg kan grimas og stønne i fem sekunder, men etter de fem sekunder, får jeg ikke lov til å angre meg lenger.

Diabetes er en livslang læringsprosess. Det er latterlig om jeg lar en dårlig lesing eller en dag med dårlige lesninger opprøre meg. Jeg har muligheten til å få et bedre blodsukker bare noen få timer senere, så jeg må huske at det er et gjennomsnitt, og ett blodsukker vil ikke ødelegge alt. Men jeg må tillate meg fem sekunder å være irrasjonell og opprørt; og hvis det er en veldig dårlig dag, kanskje 20 sekunder.

Andre ting jeg gjør for å håndtere dårlige dager kan betraktes som de typiske helsepersonellforslagene: Jeg trener. Ja, jeg vet at det er en gjeng med øye-rullende hendelser akkurat nå. Men seriøst utøver trening alle slags glade hormoner, det kan bidra til å senke blodsukkeret og viktigst - å være festet til en elliptisk maskin hindrer meg fra å gå til den lokale cupcake-butikken. Jeg elsker å avslutte en stressende diabetesdag ved å sette i hodetelefonene eller se på TV og få hjertefrekvensen min ved å tilbringe litt tid på min elliptiske eller tredemølle. Selv en halv time trening kan lindre stress og ha en positiv innvirkning på helsen din, så hvorfor ikke?

Og ja, jeg har flere helsepersonell råd: drikke vann. Å holde seg hydrert har så mange fordeler for mange forskjellige helsemessige aspekter.

Møter dine daglige vanninntaksmål holder blodårene sunne og gir insulin muligheten til å bevege seg gjennom kroppen mer effektivt. Uten å komme i full detalj, beholder vann alt som beveger seg og fungerer i kroppen, og hjelper virkelig med å holde blodsukker litt mer vanlig. Og jeg elsker når min endokrinolog eller ernæringsfysiolog ikke er spesielt fornøyd med blodsukkerne, jeg kan si "Vel, jeg drikker iallfall 70 gram vann per dag."

Totalt er det viktig å huske at diabetes er kronisk fordi det er håndterbart (ellers ville ingen av oss fortsatt være her). Og med noen kronisk tilstand vil det være dårlige og gode dager. Det er viktig å ikke la en dårlig diabetesavlesning føre til en helt dårlig dag, det er alltid en sjanse til å justere og Korrekt diabetesbehandling.

Jeg foreslår at vi alle virkelig nyter de gode dagene, og gjenkjenner dem som gode dager. Og hvis alt jeg sa ovenfor virker gal eller urimelig, teller du til fem og bare prøv

Takk for innsiktene, Cait! Du kan se andre D-Blog Uke innlegg på denne spørringen ved å klikke her, og også ved å følge #DBlogWeek hashtag på Twitter.

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer, klikk her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.