Spør D'Mine: Hvordan ekteskap og kanel påvirker diabetes

Hei, nysgjerrige PWD-venner. Ser det ikke ut som alt påvirker din diabetes? Yup - og i dag adresserer vi to av dem, ekteskapelige forhold og den mye hyped ideen om at kanel kan kontrollere blodsukkeret.

Velkommen til denne siste utgaven av vår ukentlige diabetesrådgivningskolonne, Ask D'Mine , hostet av veteran type 1, diabetesforfatter og samfunnsopplærer Wil Dubois.

{ Trenger du hjelp til å navigere livet med diabetes? Send oss ​​en e-post på AskDMine @ diabetesmine. com }

Phyllis fra Vermont, type 2, spør: Hvordan kan stress i ekteskap påvirke blodsukker?

Wil @ Ask D'Mine svarer: Som det viser seg, på to forskjellige og svært forskjellige måter. Nå, for bakgrunnen, hadde jeg i mange år antatt at noen form for av stress forvirrer blodsukker for oss alle. Det er fordi jeg var en troende i Caveman-effekten (ikke å forveksle med en Caveman Low). Caveman-effekten (eller Cavewoman Effect) går som dette: I gamle dager, hvis du bare vandret rundt Pleistocene, så var det din egen virksomhet, og en sabel tann tiger hoppet ut av sjøen, ville du skrike, kaste ditt spyd inn i luft, og løp for ditt frickin 'liv. For å gjøre dette, fylte binyrene dine blodfritt med et sukkerholdig hormon som kalles adrenalin for å gi deg et ekstra lite økt hastighet.

Hvis du er en caveperson som kjører for livet ditt, er dette ikke noe problem. Du løper av sukkeret.

Nå fremover 40 000 år. I stedet for å være i en ekte hule, er du i mannens hule. Og i stedet for en sabertandentiger kommer adrenalin fra for mange regninger, for lite penger og for lite sunn samtale. Du kan ikke løpe bort fra den typen stress. Oh, og du er heller ikke en sunn cavewoman. Du er en person med diabetes.

Så dette ubrukelige adrenalin ble trodd å hakke opp og øke blodsukkeret over bordet. Det fancy ordet for det er "hormonell mekling", men jeg foretrekker fortsatt Caveman Effect.

Men en nylig samtale med vår beste hjerne-og diabetes-fyr, Dr. William Polonsky, satte meg rett. Dr. P forteller meg at "fysisk stress, som gjennom kirurgi, øker blodsukkeret på en pålitelig måte. Og for noen mennesker, synes følelsesmessig eller psykisk stress å øke blodsukker, men ikke for alle. For andre mennesker synes mentalt stress å ha nei effekt, eller til og med senker blodsukker! "

Wow. Hvem visste? Å kjempe med din ektefelle er god medisinering for noen mennesker med diabetes! Jeg føler at en bok kommer på …

Dr. P fortsetter å forklare konfrontet med stress og diabetes: "Stress ser ut til å forverre på lang sikt blodsukkerkontrollen for langt de fleste, men ikke på grunn av hormonell mekling.I stedet er det bare oppførsel. Jeg er stresset, så jeg gir ikke min diabetes den nøye det fortjener, og presto - A1Cs oppgang. Det kan også bare være visse typer stress og den faktiske tidspunktet for når stresset oppstår som bestemmer om og hvordan det påvirker blodsukker. "

Så kommer Caveman Effect fortsatt inn i lek med noen mennesker en del av tiden, men ikke alle mennesker hele tiden. Og det ser ut til at vi trenger en ny etikett for de langsiktige effektene av stress på diabetes, som jeg skal merke Eff-it Effekt. Beklager, Dr. P.

Så vi vet nå at ekteskapsstress kan påvirke diabetes på to måter. Caveman-effekten kan (eller kanskje ikke) øke blodsukkeret ditt i stresset, som under et argument og Eff-it-effekten vil nesten sikkert øke blodsukkeret over tid fordi du har tatt øye med ballen.

Jeg antar at de to sannsynlige årsakene er en hjelp, men det er heller ikke lett å fikse. Hvis blodsukkeret ditt er påvirket av Eff-it Effect, må du bare slå deg over ansiktet og bli fokusert på det grunnleggende om diabeteskontroll igjen. e en av de menneskene som lider av Caveman-effekten, må du utvikle noen nye triks for å redusere din umiddelbare stress når den treffer i løpet av de "ladede" øyeblikkene.

Kanskje aroma terapi lys …? Kanskje en massasje? Eller kanskje du trenger å plukke opp spydet ditt og jobbe litt med energi på treningsstudioet. Hei, det virket for våre forfedre.

Brenda fra Colorado, type 2, spør: Har du gjort noen undersøkelser på kanel? De har det i så mange diabetiske produkter og herbals nå til dags. Fungerer det egentlig?

Wil @ Ask D'Mine svarer: Kanel vekselvis genererer mye spenning og mye skuffelse blant PWDs. Da jeg først leser kanel, kan det være en kur mot diabetes, gikk det første jeg dro til nærmeste Cinnabon for å få noe av denne nye medisinen.

Det fungerte ikke så bra for meg.

Et av problemene med hele kanel-tingen er at den opprinnelige studien ble gjort på seks politiske fanger i en maksimal sikkerhetslåsing i Shi Lanka. OK OK OK. Jeg overdriver. Men sannheten er nesten like ille. Den første publiserte kanelstudien tilbake i 2003 ble gjort i Pakistan på 60 type 2s, hvorav bare halvparten tok kanel, og studien gikk bare 40 dager og 40 netter. Tuller ikke. Og forskerne viste en respektabel glukoseduksjon. Eller gjorde de? Mer om det om et minutt. Men dette var ansiktet som lanserte tusen skip. Eller minst tusen over-the-counter diabetes "kosttilskudd" med kanel i dem.

I løpet av de neste årene som fulgte med denne første studien, så en rekke andre små (noen ganger mindre!) Studier på kanel med varierende resultater - hovedsakelig ikke i stand til å duplisere de opprinnelige resultatene.

Nå må jeg blande mine tanker om kliniske forsøk her. Vel, mer korrekt, på størrelsen på kliniske studier. Jeg blir mistenksom når jeg leser resultater fra et lite basseng av deltakerne, da svært små forsøk er utsatt for feil fordi en eller to personer som har uvanlige reaksjoner, kan kaste gjennomsnittlige resultater langt unna.Jeg tror ikke det er en god ide å lage feiende uttalelser om alle som har diabetes hvis du bare ser på 20 av oss. (Les DiabetesMine Research Primer her for mer innsikt i det.)

Men tilbake til kanel. Som sagt, de fleste stiene var svært små, et faktum at de vanlige media ignorerte eller glanset over. Noen var dårlig utformet. Åh, rett, og noen var på rotter.

Endelig i 2008 drepte William Baker og hans kollegaer en gang for alle i en meta-analyse (samme statistiske torpedo som senket Avandia) av alle de forskjellige kanelforsøkene, og fant at kanel hadde bare en vitenskapelig påviselig effekt: det gjør kanelruller smak bedre. Det forbedrer ikke A1C, det forbedrer ikke fastende blodsukker, og det forbedrer ikke lipider i type 1s eller type 2s-alle krav fra tidligere "forskning".

Nå er vitenskap til side alt du trenger gjør det, se på kommentarseksjonene i noen blogginnlegg på kanelproblemet, og du vil finne mange folk som vil satse på gården på kanel, og som synger sine roser. Så hva skal jeg gjøre med det? Vel, noen kan være "planter" fra folk som gjør alle de kaneltilskuddene, men det er en hel klasse mennesker som ikke vil ta medisinen, men vil heller gjøre ting "naturlig". (Jeg finner dette dumt, da de fleste medisiner er naturlige i utgangspunktet. Metformin er bare fransk lilla, aspirin er pilbark og statiner er rød ris gjær.) Men jeg tror noen ganger at disse menneskene har et problem med perspektiv. Det kan være vanskelig å skille hveten fra kafet. Noen ganger når du starter noe nytt for å hjelpe din diabetes, gjør du andre ting samtidig som du ikke engang er klar over. Kanskje, i tillegg til å ta kanel, er de nå mer fysisk aktive. Eller kanskje spiser de litt bedre. Eller kanskje mistet de litt vekt. Eller kanskje de bare tuller seg.

Når det gjelder blodsukker, finner jeg at selv mine smarteste, mest fokuserte pasienter er fryktelige historikere. Bare i går, en av mine type 1s, forteller meg hvordan han var "alltid" å ha lavet rundt 3am de siste ukene. Alarmet, jeg begynte å se på pumpens basale priser. Men så så jeg på hans CGM-data. I hans tilfelle viste "alltid" seg for å være to ganger. Om to uker. Likevel gjorde de to ganger et stort inntrykk. På lignende måte, noen ganger vil dataene vi ønsker å se, gi et større inntrykk enn det fortjener.

Jeg vet når jeg laster ned min CGM, det maler et verre bilde på min kontroll enn jeg forventer.

Huh? Jeg kunne svoret at jeg var "flat-foring" blodsukkeret mitt … En rekke av mine 2-pasienter har prøvd kanel. Noen følte det hjalp ikke. Noen trodde det hjalp litt. Noen følte det gjorde en stor forskjell i deres diabeteskontroll. Men jeg kunne ikke se noen endring i det hele tatt da jeg studerte nedlasting av meter.

En kvinne jeg jobber med trodde at kanel gjorde en god jobb, hun stoppet alle sine reseptbelagte meds til fordel for kanel.

Hennes A1C tredoblet.

Selvfølgelig, for det meste, kanel er ufarlig. Så hvis du vil prøve det, gå for det. Bare ikke stopp din andre medaljer. Undersøk dine måledata nøye. Prøv å være ærlig med deg selv om andre endringer i livet ditt.

Åh …

Og husk at jeg sa at kanel var uskadelig

for det meste? En siste advarsel: Mens kanel ikke kan vises vitenskapelig for å senke blodsukkeret, har det vist seg å være effektivt som en mild blodfortynner. Så hvis du er på Coumadin (a. K. A. Warfarin) eller lignende medisiner for hjerteproblemer, vær våken for lett blåmerker, etc.

Kanelen kan super-størrelse effekten av blodtynnet.

Så hvis du vil spille med kanel, er det bra med meg. Bare spill det smart. På den sikre siden. Vær oppmerksom på fakta og fokus på fakta, og husk at kjørelengde kan variere fra 30 pakistanske PWDer som prøvde kanel tilbake i 2003.

Ansvarsfraskrivelse:

Dette er ikke en medisinsk rådgivningskolonne. Vi er PWD'er fritt og åpent deler visdommen til våre samlede erfaringer - vår blitt der-gjort-den kunnskapen fra grøftene. Men vi er ikke MD, RN, NP, PA, CDE eller partridges i pæretrær. Bunnlinjen: Vi er bare en liten del av ditt totale resept. Du trenger fortsatt faglig rådgivning, behandling og omsorg av en lisensiert medisinsk profesjonell.

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.