Diabetes, vekttap og Tae Kwon Do

Vi er alltid glade for å dele historier om medmennesker fra Diabetes-fellesskapet, spesielt de vi har hatt gleden av å møte personlig i noen tilfeller.

En av dem er Mike Barry i Chicago, IL, som jeg så denne våren på Diabetes UnConference i Las Vegas. Denne Mike ble diagnostisert samme år da jeg var tilbake i 1984, selv om han var i hans tenåringer på den tiden. Han holder sin dagjobb "klassifisert", men er veldig åpen om å dele de store kroppsutfordringene han har opplevd, og hvordan han dramatisk forandret sitt liv i løpet av de siste 15 årene, tok opp kampsport og andre former for trening for å hjelpe få et bedre håndtak på hans helse og D-ledelse.

I dag er han her for å fortelle deg alt om det selv:

En gjesteinnlegg av Mike Barry

Tae Kwon Do og Kung Fu ga meg et spark i buksene for å starte på en insulinpumpe, motiverte meg til å begynne å løpe maraton, og ga meg et mål om å "slå målet nøyaktig" i min diabetesbehandling.

Jeg har et svart belte nå, og jeg vil også tenke at etter 30+ år med T1D, kan jeg kreve et svart belte i ringen med diabetes. Det tok mye presisjon, og det er noe jeg vil gjerne se det medisinske yrket, og resten av Diabetes-fellesskapet omfavner oftere - i stedet for å fokusere på brede mål for blodsukker eller karbohydrater vi spiser, bør vi øve og bli vant til å gjøre det riktig hver dag.

For meg personlig er det en reise som går langt igjen - og har virkelig grunnlaget for hvor jeg var når jeg ble diagnostisert med type 1 i 1984.

Min diagnose og høyskole dager > På diagnosetidspunktet var jeg 16 og hadde oppdaget punkrock,

Ramones, Black Flag

og annen rask, høy og aggressiv musikk som hovedlinje min teenaged soul. Jeg har holdt fast på den ånden siden da. Jeg var 5'10 "høy og veide 150 pund og mistet omtrent 30 av dem før jeg dro til diabetes.

Jeg gikk selvfølgelig til college på 1980-tallet, og lærte meg å spille bass. Vårt band, Wonkavision, toted våre strobe lysene rundt Champaign-Urbana og hadde det bra! I løpet av carousing ble det tydelig at hvis keggen fortsatt rullet klokken 02:00 og min BG var 150, kunne jeg skyte et par insulinelementer for å oppfylle mine romlige oppgaver for å kvitte seg med alle ølen før solen steg.

Dette var de to skuddene / dagene og karbonutvekslingsdagene: Skyt opp til frokost, spis, vent på lunsjkrasj, spis og gjør det igjen på middag. Dette var OK, som middagskrasen matte festtid. Og den ekstra bolusen (et begrep jeg ikke lærte til mye senere, foretrekker jeg "skyte opp"), kom til nytte. De var tøffe dager. Jeg likte alle slags eventyr i løpet av 80-tallet og noen katastrofer, som å våkne, skyte opp, sovnet og våknet 9 timer senere på sykehuset!

Ting gikk videre; Jeg holdt flammende bort, høyt og tett med insulin. Jeg ble eldre, giftet meg og slo meg ned og følte at jeg gjorde det ganske bra blodsukker-vis. Jeg gjorde det bra nok at jeg ikke trengte å gå til legen - da apoteket gjorde en god jobb påfylling resept, ikke sant?

Ulempen av dette var at en utilsiktet bivirkning av overskygging viste seg å være vektøkning. Jeg hadde broached 200 lb mark i mitt junior år med college med en sommer jobb på Taco John's! Frites, tacos! Jeg toppet på 275 lbs. Noen ganger rundt 2002-03 skjedde min gamle doktor (Rx-offeret for apotek) meg, så jeg fant en ny, ved å utspekke glamourbilder for tyngre leger, og funnet ut at de ikke ville forstyrre mine koteletter for mye. Jeg fant en fyr, og han viste seg å være en utmerket lege - et av de beste jeg noensinne har hatt på å lese meg og vært veldig hjelpsom, alt jeg ville ha i en lege.

Skriv Tae Kwon Do

Det var 2005 da jeg så 275 på skalaen. Jeg visste at jeg måtte gjøre noe.

En venn av meg oppfordret meg til å trene og bli med i Tae Kwon Do-klassen (koreansk kampsport som karate, men med mer sparking). Jeg hadde aldri vurdert kampsport som en motgift mot diabetes. Men da min datter, født i 1998, da var seks år gammel, skjønte jeg: "Dette vil bli morsomt for hele familien! "Vises, junior tolererte det, men det var meg som virkelig kom inn i det.

Jeg hadde en veldig vanskelig tid i begynnelsen, huffing og puffing og knapt gjør det gjennom klasser. Ikke bare var jeg ute av form, men det var ganske utfordring å administrere blodsukkeret under hard trening. Som min kone og datter hadde sluttet seg også, kunne jeg ikke la dem ned!

Ved å lære kampsport, lærte jeg om selvforbedring og hvordan jeg igjen kunne være aktiv. "Pil Sung" (seieren er uunngåelig) var vår Tae Kwon Do-mantra, og det innebar ånden av min reise perfekt.

Først var Tae Kwon Do overveldende og vanskelig, så mye at jeg var klar til å gi opp til tider.Men mine instruktører og medstudenter var gode motivatorer, og jeg holdt på det.

Etter et par år ble jeg sterkere og samtidig, og jeg hadde også kuttet ned junk food og begynte å miste vekt. Jeg følte meg kjempebra! Jeg bestemte meg for å studere Tae Kwon Gjør mer alvorlig - 5 eller 6 ganger per uke. Dette var en fantastisk opplevelse, virkelig livsforandrende.

Jeg begynte å vandre rundt i nabolaget, en mil eller så i løpet av uken og lengre turer i helgen. Jeg hadde merket at min BG kjørte høyere om morgenen og begynte å ta turer for å få det til å bevege seg i riktig retning. Jeg hadde BG-eventyr, lavet feil og fant meg selvsagt usikre nær farlige nedturer, men jeg gjorde også fremskritt. Tae Kwon Do innebærer inkrementell fremgang, og da sparken mine ble høyere og jeg faktisk kunne snurre rundt og sparke samtidig, lagde jeg også bedre mat valg. Jeg mistet mer vekt og forbedret utholdenheten min.

For meg er Tae Kwon Do ganske analog med hvordan vi trenger å leve med og ta vare på diabetes - ta det inkrementalt, lære å gjøre det grunnleggende og til slutt bygge opp vår utholdenhet for å tåle den lange trenden som lever med dette.

Ny pumpe og mål

Tae Kwon Do var bare starten. Jeg hadde gått ned i vekt (omtrent 85 pund totalt), men på diabetesfronten fulgte jeg fortsatt min egen versjon av MDI, slår og mangler og dekker mange krasjende nedturer med hauger av karbohydrater - opp og ned og opp og ned og opp og ned igjen, rollercoastering hardt.

Det var da jeg revurderte mine valg for insulinavgivelse. Det var vår 2008.

Jeg hadde tatt R / NPH siden diagnosen min og følte at jeg var "fin". "Min kone foreslo at jeg skulle se på en insulinpumpe, og da det skjedde en venn på jobb så min meter og sa til meg:" Du bør få en insulinpumpe, min kone har en og elsker det! Vi bør gå på middag så hun kan fortelle deg om det. "Vi gjorde det, og jeg skjønte at en pumpe er det jeg trengte, så jeg ringte min doktor neste dag og i april 2008 fikk jeg min første insulinpumpe.

De verktøyene vi har tilgjengelig har forbedret seg gjennom årene jeg har bodd med diabetes, men for meg er den viktige delen målet. Mange mennesker med diabetes har lært frykt for nedturer fra leger og diabetespedagoger og har som mål å unngå dem, under veiledning fra sine leger som tross alt er leger. I min egen erfaring virker det som at når jeg løp høyere, endte jeg ofte lavere fra doseringen som kreves for å rydde opp messer. Målrettet tettere har vært mindre arbeid og, som jeg har praktisert, har hjulpet meg til å lære å bruke små korreksjoner og andre taktiske, mikromanagement teknikker for å dytte min A1C til et normalt nivå, og for en stund nå for å oppnå det.

Fantasy Baseball, for Diabetes

Takket være fantasy baseball fant jeg nettbasert fellesskap av personer med diabetes om tiden jeg begynte på en ny insulinpumpe.

En av mine hobbyer hadde vært at jeg var en ivrig fantasibaseballspiller, og hadde alltid trodd at meldingsbrettene var det beste stedet å finne svar på brennende spørsmål som: "Hvilken bunndyr 2B får meg til å slå i morgen?"Så en dag det skjedde for meg at det kanskje samme kan gjelde for diabetes, så jeg så meg rundt mens jeg ventet på pumpen min og fant gode venner, lærere og ressurser på nettet.

Jeg var skremt over hvordan vi alle var på samme sted, lette etter svar, lurte på hva våre leger snakket om, og koble sammen med andre på nettet som "får det" og dele fritt, hjelpe hverandre. For moro skyld.

Hei, DOC!

Åpenbart, å finne DOC (Diabetes Online Community) åpnet døren for meg å møte så mange flotte mennesker med diabetes! Bare i løpet av mars hadde jeg en blast på den første Diabetes UnConference i Las Vegas og gjorde mange nye venner. Min erfaring har bekreftet meg at vi alle står overfor utfordringer, alle tøffe og mange tøffere enn andre. Jeg lærte gjennom både møtesessene om emner vi valgte sammen og gjennom ettermiddagene, samler, spiser og kjører opp og ned på båndet, som vi alle har nytte av å tilbringe tid med våre jevnaldrende med diabetes.

Jeg gleder meg til å delta på UnConference igjen i 2016!

Fra Martial Arts til BG Control

Da jeg begynte å studere Tae Kwon Do, så jeg brune belter som arbeidet med det jeg senere ville lære var et tornado spark og tenkte: "Det er absolutt ingen vei i helvete jeg noensinne vil gjøre det ", men klassene flyttet inkrementalt, og ved å jobbe på det, fikk jeg til slutt et brunt belte i 2009 og lærte å gjøre tornado spark. Det handlet om tiden min arbeidsgiver lukkede kontoret mitt og vi flyttet til Chicago.

Jeg har også hatt en kort Kung Fu karriere, og har nå utviklet seg til å kjøre halvmaraton og full maraton, mens jeg bruker min trofaste CGM-teknologi. Å bli sykling så meg også å bli en rød rytter i ADA Tour de Cure rides.

Kanskje det er hva du vil kalle en midtlivskrise i å gjøre disse eventyrene og ta ting til neste nivå, men jeg er stolt av hva jeg har oppnådd.

Under alle mine opplevelser var diabetes der, men det overveldet ikke; Det var en utfordring å bli overvunnet, og jeg la det ikke stoppe meg.

Gjør diabetes suge mindre

Vi møter mange tøffe slag hver dag, og mange av dem suger - skudd, pumper, CGMer, testing av BG, treningstrender og all den psykiske belastningen ved å håndtere et spesielt høyt vedlikehold sykdom som diabetes, dag og dag ut, for alltid, suger virkelig.

Samtidig har vi folket ansvaret for oss selv. Hver gang vi tester, kan vi jobbe for å gjøre det til en seier. Hvis nummeret ditt faller utenfor linjen, kan vi legge vekt på å identifisere årsaken og en sannsynlig løsning, og trives godt. Da kan vi sende den informasjonen bort for neste gang, for å informere vår tilnærming på en annen måte.

En stor takeaway jeg har mottatt fra å bruke en pumpe, er at små, trinnvise justeringer av. 3U bolus eller. 025U / time basal rate justeringer kan gi betydelige endringer i min BG. Kanskje den største tingen jeg tok fra Tae Kwon Do, eller det minste, var å slå målets mål nøyaktig. I kampsport er det ikke trygt å øve med noen hvis de ikke kan kontrollere sine slag, sparker eller kaster deg riktig.Og det er heller ikke trygt å ha diabetesvaner som er slurvete og ute av kontroll.

Min personlige teori er at den brede BG-målet er at mennesker med diabetes er gitt av medisinsk industri, er en årsak til mange av de utfordringene vi har. Vi bør fokusere på målrettede, spesifikke mål, ikke de brede områdene som sendes av det medisinske samfunnet på alt fra blodsukker til karbohydrater.

Disse slagene suger, men jo flere av dem vi vinner, desto bedre kan vi føle om vår innsats, og skape et sirkulært paradigme som bygger på seg selv. En seier om gangen. #Indisendepersoner som har fått diabetes kan være en #diseaseofvictory!

Flott historie, Mike. Du bør definitivt være stolt av alt du har oppnådd i å slå livet ditt rundt!

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.