Liten Men Mighty: Healthy Dinner Ideas, fra en ekspert 'MealMommy'

En annen utgave av serien vår på "Small But Mighty" selskaper lansert for å løse noe diabetesrelatert problem av enkeltpersoner som går i D-skoene våre …

Har noen gang sett i kjøleskapet ditt og tenkt "Jeg har absolutt ingenting å mate familien min!"? Kimberly Coen sympatiserer. Som en mor av to jenter (inkludert en med diabetes) oppdaget hun utfordringene ved å finne ut friske, men barnevennlige måltider for å betjene familien sin hver dag. Planlegging av sunne måltider er hardt arbeid til å begynne med, men legger til karbohydrattelt og andre BG-relaterte variabler i mat, og mange av oss er lett overveldet.

Vi snakket med Kimberly for å finne ut mer om hennes historie og hvordan MealMommy fungerer:

DM) Kan du begynne med å fortelle oss mer om datterens diagnose og hvordan det påvirket familien din?

KC) Lily (

senter, på bildet til høyre ) ble diagnostisert i oktober 2007 i en alder av 3. Hun hadde ofte slått på trusene sine, og jeg trodde kanskje at hun hadde en vaginal infeksjon. Det førte oss til legen og de tok en urinprøve for å se om hun hadde en urinveisinfeksjon. Hennes blodsukker var i de lave 300-tallet, så de sendte oss rett til sykehuset der Lily ble tatt opp i 5 dager. Heldigvis var hun aldri i DKA og syntes ikke å være syk i det hele tatt. Vi var floored. Ingen i familien vår er diabetiker. Det er fortsatt utrolig for meg hvordan noe jeg aldri tenkte på … diabetes … ble raskt det mest brukte ordet i huset vårt. Lily har nå Omnipod-pumpen og en Dexcom CGMS. Hun gjør det veldig bra og er en veldig glad, veldig normal, morsom kjæreste nesten første grader!

Hvor fikk du ideen til MealMommy. com?

Umiddelbart etter Lilys diagnose begynte jeg å utdanne meg selv om alt som har å gjøre med diabetes. Jeg ønsket å lære alt jeg kunne for å sikre at datteren min ledet et langt, sunt, lykkelig liv. Jeg fant ernæringssiden av ting å være fascinerende. Jeg begynte å studere det, utnevnte avtaler med ernæringseksperter, og til og med planla et stort seminar i Houston som dekker Glycemic Index. Jeg lærte så mye verdifull informasjon, og jeg var spent.Da jeg begynte å møte andre familier som bor med type 1, var den vanlige klagen blant mødrene ikke å vite hva de skulle mate sine barn. Så, MealMommy ble født.

Hvordan akkurat gjør MealMommy. com service arbeid?

Hver fredag ​​morgen mottar medlemmene våre en epost med den oppdaterte oppskriftslisten. En gang på nettstedet kan du logge inn og se 5 oppskrifter med en utskriftskremmelliste. Hver oppskrift har serveringsbeløpet (f.eks. 1/2 kopp, 1 stykke brød, 1/2 kopp bær osv.) Og karbo-tallet for måltidet. Oppskriftene inkluderer ikke bare hovedretten, men også sidene, siden de fleste karbohydrater i et måltid kommer fra sideretten.

Matbutikklisten er delt inn i seksjoner for å gjøre shopping enklere. For eksempel er det "hylle" elementer og "frosset / kjølt" elementer. Maten er alle familiefokusert og har blitt testet av familien min! Nettstedet tilbyr også en månedlig utvalgt familie og to ekspertblogger: Ord fra vis og familie moro. Diabeteseksperter og en familiekonsulent skriver disse bloggene om temaer som er nyttige for familier som lever med diabetes. Juni blogger handler om mobbing og julibloggene handler om spiseforstyrrelser og diabetes. Jeg skriver også en ukentlig blogg som heter Mommy Memoirs om vår erfaring med diabetes.

Så har du en dieter på staben for å hjelpe deg med ernæringsinformasjonen?

Nei, det gjør jeg ikke. Jeg bruker et program som er for næringsdrivende som er basert på USDA-standardene. Jeg skriver inn eksakte mengder av en oppskrift og det gir meg en ernæringsmessig etikett. Jeg har også en ernæringsekspert på hånden for å svare på eventuelle spørsmål jeg måtte ha, men hun er ikke på medarbeidere.

Hva slags oppskrifter forsøker du å fungere? Low-carb? Vegetarianer? Har du også glutenfrie oppskrifter?

Våre oppskrifter er alle familiefokuserte, sunne, lavere glykemiske indeksoppskrifter. De er ikke lavkarbohydrater, men er "gode karbater", noe som betyr næringsrike valg som har karbohydrater, men det er heller ikke høykarbakkoppskrifter. Jeg har for tiden ingen glutenfrie oppskrifter. De fleste ukene har vi flere oppskrifter som lett kan gjøres vegetarianer. Jeg lager noen som også er vegetarianer, men det er ikke mitt fokus.

MealMommy. com er fortsatt ganske ny, hva har vært den første tilbakemeldingen?

Tilbakemeldingen har ikke vært så positivt så langt! Jeg hadde en mor ring meg på lørdag morgen for å takke meg for å skape nettstedet, siden det har gjort livet sitt mye enklere. Det gjorde dagen min! Jeg vil virkelig hjelpe andre familier ved å dele både mitt harde arbeid på kjøkkenet og alt jeg har lært!

Høres ut som en god ide, Kimberly. Hvilken forelder kunne ikke bruke hjelp med det skremmende arbeidet med å finne ut hva som er til middag, som bare ser ut til å fortsette å komme til deg hver dag etter dag? ;)

Ansvarsfraskrivelse

: Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her. Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet. Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer.For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.