Fokuserer på "Bang for Buck" i diabetesbehandling

Du må elske Dr. William Polonsky. Han er forfatteren til den seminal boken Diabetes Burnout og grunnleggeren av det fantastiske Behavioral Diabetes Institute i San Diego, CA. Han er også et av de mest empatiske menneskene du noen gang håper å møte - som på en eller annen måte er i stand til å "få" livet med diabetes som ingen andre ikke-diabetiker noensinne har. I dag er vi i gang med å få litt innsikt fra hans skattekiste.

Dette innlegget ble først publisert her på "Mine" i august 2009, men er fortsatt så svært relevant i dag. Så vær så snill og nyt denne "Throwback Thursday" spesiell …

En gjestepost av Bill Polonsky, PhD, CDE

Managing diabetes betyr at du må gjøre minst en million forskjellige ting, og gjøre dem riktig og til rett tid hver dag. Vel, kanskje det er ikke en million, men det virker som mye, ikke sant?

Du bør spise færre dårlige fettstoffer og mer gode fettstoffer, færre dårlige karbohydrater og mer gode karbohydrater, mer frukt og grønnsaker, men se på disse blodsukker! Spis mindre porsjoner, men spis alt i moderasjon, drikk mer vann, eller drikk mindre. Ikke glem dine vitaminer, men hvilke? Ta medikamenter trofast, kontroller blodsukkeret regelmessig, ikke glem å trene, slutte å røyke, ikke drikk for mye alkohol, se legen din ofte, miste eller få litt vekt, hold blodsukkerne nede, men vær forsiktig med hypoglykemi, ikke glem å se blodtrykk og kolesterol, og listen fortsetter og fortsetter.

Den stygge sannheten er at de fleste - til tross for deres beste intensjoner - ikke kan gjøre alt. Når jeg snakker til store grupper med diabetes, ber jeg om et show av hender, " Hvor mange her tar vare på deres diabetes perfekt hver dag? " Mens det alltid er en eller to som stolt øker deres hender, det er hundrevis av andre som sitter stille med sine hender på sine sider.

Dessverre må god diabetesbehandling konkurrere med andre prioriteringer i ditt daglige liv - ta vare på barna dine, jobbe på jobben din, ærend rundt huset og så mye mer. - Bill Polonsky, kjent CDE og diabetespsykolog.

Hvorfor kan de fleste ikke følge alle deres diabetes anbefalinger dag inn og dag ut? Dessverre må god diabetesbehandling konkurrere med andre prioriteringer i ditt daglige liv - ta vare på barna dine, jobbe på jobb, ærend rundt huset, og så mye mer. Det er bare for mye å gjøre. Så kompromitterer nesten alle med deres diabetesbehandling, så mye som mulig med den begrensede tiden. Du må velge hva som er viktig, og la resten gå.

Men av de millioner-pluss oppgaver som diabetes krever, hvilke er de viktigste? Hvilke som vil gi deg det beste valget for pengene dine? Med andre ord, som vil ha størst innvirkning på din langsiktige helse? Hvis du ikke vet det, kan du jobbe hardt med diabetesbehandling og fortsatt ikke få de resultatene du vil ha. Etter et nylig diabetesutdanningsprogram fortalte en kvinne at hun nå skulle konsentrere seg om å drikke mer vann, mens en annen stipendiat nevnte at han skulle fokusere på å spise mindre søppelmat. Dessverre tok ingen av dem regelmessig diabetes, og de så ikke dette som avgjørende for deres helse. Deres velvillige innsats var ikke sannsynlig å forbedre helsen, spesielt hvis de ikke tok medisinene sine. Disse var ikke dumme mennesker, men ingen hadde hjulpet dem til å tenke gjennom deres diabetesprioriteter. For å være rettferdig, er det heller ikke helsepersonell som er enige om dette problemet, fordi - i hvert fall til nå - ble det nesten aldri diskutert.

For å starte samtalen, er her min egen liste, i rekkefølge, av de ti ti diabetesrelaterte oppgavene som sannsynligvis vil gi deg det største smilet for din innsats. Vennligst vær så snill, ikke ta denne listen som evangelium. Ulike pasienter har forskjellige behov. Din lege vet deg best, og han eller hun kan ha sin egen mening:

1. Kjenn dine egne tall (minst A1C, blodtrykk og kolesterol), vet hva de betyr, og få disse tester gjort regelmessig. Når du vet nøyaktig hvor godt du gjør, kan dette gi den entusiasmen du trenger for alle oppgavene som skal følges.
2. Hvis du røyker, finn en måte å avslutte.
3. Pass på at du er på riktig medisiner, og ta dem trofast.
4. Engasjere i vanlig fysisk aktivitet.
5. Hvis du er overvektig, fokuser først på å redusere porsjonsstørrelser.
6. Identifiser og reduser fettet i kostholdet ditt, spesielt mettet og transfett.
7. Spis mer frukt og grønnsaker.
8. Sjekk føttene daglig.
9. Overvåk blodsukker regelmessig.
10. Hold deg informert om diabetes.

Med egne forhold kan du og legen din sette disse prioritetene i en annen rekkefølge, og kan til og med inkludere forskjellige elementer. Hvis du har type 1 diabetes, kan du for eksempel sette blodsukkerkontrollen høyere på listen. Hvis du ikke er overvektig og ditt blodsukker er godt kontrollert, kan du ikke bekymre deg for å redusere porsjonsstørrelser. Uansett, siden ingen kan gjøre alt, setter du ned med legen din og bestemmer dine egne selvbeherskende prioriteringer. Lær hvilke av dine mange oppgaver som vil gi deg det største banget for pengene dine. Du legger allerede mye innsats, så la oss sørge for at det teller.

Takk, Bill! Dette rådet er "eviggrønn" for de av oss som lever med noen form for diabetes, for å være sikker.

Ansvarsfraskrivelse : Innhold opprettet av Diabetes Mine-teamet. For flere detaljer klikk her.

Ansvarsfraskrivelse

Dette innholdet er opprettet for Diabetes Mine, en forbrukerhelseblogg fokusert på diabetessamfunnet.Innholdet er ikke medisinsk gjennomgått og overholder ikke Healthlines redaksjonelle retningslinjer. For mer informasjon om Healthlines partnerskap med Diabetes Mine, vennligst klikk her.