Hvordan roer du et barn med adhd?

Spør en lege

Sønnen min er en fantastisk, levende liten gutt, men hans ADHD fører til at han har perioder hvor han bare ikke kan stille og stille. Roping og disiplinering er ikke effektive, og er sannsynligvis kontraproduktive, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Hvordan kan jeg roe mitt hyperaktive barn?

Legens svar

Her er noen tips for å håndtere barnets oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse:

• Omfavne struktur og forutsigbarhet . Barn med ADHD trenger klare definisjoner av rutiner og forventninger. Forutsigbarhet er også nyttig for voksne med ADHD. Du kan hjelpe barnet ditt med å bruke og forstå planer ved å lage en daglig timeplan som inkluderer tid til å gjøre seg klar til skolen, gjøre lekser, gratis eller spilletid og sengetid. Eldre barn kan ha fordel av bruk av klokker, tidtakere eller diagrammer for å hjelpe dem med å administrere dagen. Hvis barnet liker dette, kan vedkommende sjekke elementer fra en sjekkliste når de er utfylt.
• Definer regler og forventninger . Barn med ADHD takler ikke godt uklarhet eller endringer i regler og forventninger. Som med den daglige timeplanen, kan det være nyttig å lage lister over mål, regler eller forventninger til atferd.
• Bruk positive tilbakemeldinger . Det er alltid bedre å bruke mer positive enn negative tilbakemeldinger når du snakker med barnet ditt. Vær konkret og spesifikk, og ros barnet ditt for de tingene som han eller hun gjør godt eller fullfører i tide, i stedet for å konstant kritisere atferden som følger av de karakteristiske ADHD-symptomene. I stedet for å tilby kostbare premier eller insentiver, belønne positiv oppførsel med belønning som spesiell tid med en forelder eller et spesielt privilegium.
• Ta tak i en ting om gangen . Selv om det kan være lurt å hjelpe barnet ditt med å få bukt med en rekke atferdsproblemer, er det best å fokusere på en eller to om gangen. Sett både kortsiktig ("lære å kontrollere avbrudd ved middagsbordet i 10 minutter av gangen") og langsiktige ("slutte å avbryte ved middagsbordet 90% av tiden") mål, og husk å bruke ros og belønning for prestasjoner.
• Hjelp barnet ditt med å eliminere distraksjoner og administrere tid . Spesielt tweens og eldre barn kan trenge hjelp til å etablere en lekserutine som er fri for distraksjon. Du kan hjelpe dem med å lage et lekserom som er behagelig, stille og fri for distraksjon. Barnet ditt kan sette pris på bruk av en tidtaker for å hjelpe med lekser for å fokusere på ett emne i en gitt tidsperiode, eller for å planlegge 10-minutters pauser etter hver times lekser. Det kan også være nyttig å se på langsiktige prosjekter som semesteroppgaver og utarbeide en "handlingsplan" for prosjektet, og dele det ned i håndterbare trinn. Eldre barn kan sette pris på å lære å bruke mobilapper for å hjelpe dem med å administrere tiden sin.

For mer informasjon, se lysbildefremvisningen om ADHD-symptomer hos barn