Hvordan man starter sammentrekninger: inducerer arbeid trygt

Etter 40 lange uker er du mer enn klar til å få din baby. Din forfallsdato er i sikte og sykehusposen er pakket.

Du kan føle babyens spark og wiggles, men du har ikke hatt en eneste sammentrekning. Så hva kan du gjøre for å få fart på det? Er det noen måte å starte din arbeidskonstruksjoner naturlig?

Mens det vanligvis er best å vente for babyen din bestemmer når det er på tide å lage sin store debut, er det mange ting du kan prøve å flytte ting med.

Her er noen sikre måter å prøve å Begynn arbeidstanker.

Naturlige måter å indusere arbeid på

For lite å ikke ha vitenskapelig dokumentasjon som støtter opp effektiviteten deres, faller disse metodene inn i rigdomshistorien. Før du prøver dem, må du snakke med legen din eller jordmor for å få det grønne lyset.

Bli flytting

Bevegelse kan hjelpe til med å starte arbeidskraft. Du trenger ikke å ta en kickboxing klasse: Selv en tur rundt i nabolaget eller gå opp og ned noen få trapper kan gjøre trikset.

Tanken er at tyngdekraften kan hjelpe babyen din til å slippe lenger inn i fødselskanalen. Dette økte trykket kan hjelpe din livmorhalsutvidelse.

Selv om det ikke virker, er trening nyttig for å lindre stress og styrke musklene dine. Bare overdriv det ikke fordi du trenger mye energi når arbeidet virkelig begynner.

Har sex

Kjønn er ofte anbefalt for å få arbeidet startet. Det er trygt å prøve så lenge vannet ditt ennå ikke har brutt. Kjønn kan være effektivt av noen grunner, inkludert at sæden er høy i prostaglandiner, et hormon som kan forårsake sammentrekninger i livmor muskler. Hvis du håper sex vil få ting startet, bør partneren din ejakulere i din vagina.

En orgasme kan også stimulere livmoren, og sex generelt kan frigjøre hormonet oxytocin. Dette er hormonet som forårsaker sammentrekninger. Hvis du begynner å amme etter at barnet ditt er født, er det samme hormonet som er ansvarlig for å krympe livmoren til sin prepregnancy størrelse.

Nippelstimulering er en annen metode du kan prøve. Gentle gnidning eller rulling av brystvorten stimulerer brystene, en annen metode for frigjøring av oksytocin.

Prøv å slappe av

Hvis du tok en fødselsklasse, har du sannsynligvis lært minst en metode for avslapning. Prøv å bli komfortabel og visualisere arbeidets begynnelse. Dette er en god måte å avlaste spenning, selv om du finner det ikke gjør mye for å starte sammenføyninger.

Spis noe krydret

Det er sagt at varme paprika og krydret mat bidrar til å indusere arbeidskraft. Dette kan være fordi noen krydrede matvarer kan utløse frigjøring av prostaglandiner når du fordøyer.

Det er ikke bare krydret mat som noen kvinner sverger ved å starte arbeidskraft. Alt fra ananas til lakris til kinesisk mat har blitt kreditert med å få ballen til å rulle.Men husk, med mindre du er vant til å spise disse matene, er det sannsynligvis ikke den beste ideen å spise noe bare for å prøve å starte arbeidskraft.

Ned litt ricinusolje

Med sin ekstreme laxerende virkning er ricinusolje en annen metode som antas å indusere arbeidskraft. Fordi det vil føre til at tarmene dine kommer i kontrakt, kan livmoren din også begynne å trekke seg sammen. Men bruk med forsiktighet. Husk å konsultere legen din først, og ikke overdriv den. Den siste tingen du vil ha på slutten av graviditeten din er et voldsomt tilfelle av diaré!

Planlegg en akupunktursesjon

Akupunktur er en annen metode for å frigjøre oksytocin i kroppen din. Det er ikke mye vitenskapelig bevis for å vise hvor vellykket akupunktur er i å starte arbeidskraft. Men det er en god spenningsavlastning.

Spør legen din om å stripe membranene dine

Ved neste prenatalavtale, spør legen din eller jordemor om å ha membranene fjernet. Med en skinnfinger vil legen skille fostervesken fra livmorveggen. Å gjøre det kan frigjøre prostaglandiner, noe som kan bidra til å flytte ting sammen. Det er ikke uvanlig å oppleve mild kramper eller flekker etter at membranene har blitt fjernet. Hvis blødningen blir tung, kontakt legen din umiddelbart.

Gå urte

Rød bringebærbladste er en populær metode for å fremkalle arbeidskraft. Teen er tenkt å tone livmoren din. En annen urte trick er kvelden primrose olje. Det vil sannsynligvis ikke starte arbeidskontraksjoner, men det kan hjelpe livmorhalsen myke. Sjekk alltid med legen din eller jordmor før du prøver te eller oljer for å indusere arbeidskraft.

Neste trinn

Selv om ingen av disse metodene virker for å starte sammenhenger, husk at slutten er nær. Du vil ikke være gravid for alltid. Snart vil du holde din nye baby i armene dine. Hvis ingenting ser ut til å fungere, bare prøv å få litt hvile. Det er sannsynligvis det beste du kan gjøre. Når barnet ditt er her, trenger du energi.

Q:

Er det trygt å prøve å indusere arbeidskraft hjemme?

A:

Hvis du er fullstendig på 40 uker, kan du føle deg veldig klar til å levere og møte barnet ditt. Hvis du har hatt en ukomplisert graviditet med vanlig fødselspleie, kan du vurdere å prøve hjemme-metoder for å begynne å gå i arbeid. De pleier vanligvis å være trygge, men kan ikke være veldig effektive. Sjekk alltid legen din før du prøver å indusere arbeidskraft alene.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.