Hvordan forebygge astmaanfall

Oversikt

Astma er en kompleks sykdom. Forskere tror det oppstår på grunn av en kombinasjon av både genetiske og miljømessige faktorer. De har knyttet mange gener og miljøfaktorer til astma. Miljøfaktorer er i stor grad ansvarlig for astmaforverringer. Med så mange potensielle faktorer som kan føre til astmaanfall, kan man forhindre at man kan utfordre. Her er noen tips om hvordan du unngår astmaangrep.

Unngå utløsereFøler utløsere og allergener

Åndedrettsvern i noe som utløser betennelse i luftveiene kan føre til astmaanfall. Disse angrepene er et resultat av luftveisinflammasjon, som fører til:

• bronkospasme
• hevelse i luftveiene
• sekresjon av slim

Alle disse faktorene fører til at luftveiene blir smalere og begrenser luftstrømmen . Den beste måten å unngå astmaangrep er å identifisere og unngå disse utløsere.

Luftfiltreringssystemer kan bidra til å kvitte seg med vanlige astmautløsere, inkludert de fleste:

mold

• pollen
• støvmidd
• andre allergener < De beste systemene bruker høyeffektive partikkelfilter. Ifølge American Society of Heating, Cooling og Air Conditioning Engineers, kan disse fjerne luften på minst 99. 97 prosent av forurensningene som er så små som 0,3 mikron i størrelse. Pollen, mugg og støvmidd er større enn 0. 3 mikrometer, men tobakkrøyk kan være mindre. Du bør bruke luftfiltrering i kombinasjon med andre metoder for å kontrollere astma triggere og symptomene dine.

Luftfuktere

Luftfuktere øker fuktighetsnivået i luften ved å slippe vanndamp. For noen mennesker, kan legge til litt fuktighet i luften lette astmasymptomer. Du bør imidlertid bruke dem forsiktig, eller de kan gjøre astma verre. Hvis for mye fuktighet er i luften, kan det oppmuntre støvmittvekst. American Academy of Allergy, Astma, and Immunology (AAAAI) anbefaler å opprettholde et fuktighetsnivå mellom 30 og 45 prosent for å unngå dette problemet.

Du må rense luftfuktere for å unngå vekst i mugg. Det er best å bruke destillert eller demineralisert vann i luftfukteren din. Høye nivåer av mineraler, som du finner i trykk eller flaskevann, kan føre til vekst av bakterier.

ImmunoterapiImmunoterapi

Leger tilbyr vanligvis immunterapi til astma i form av allergisk skudd. Disse bildene inneholder en liten mengde allergener som kan utløse en persons astma. Målet med immunterapi er å endre immunsystemets respons, noe som gjør det mindre følsomt overfor disse utløsere over tid. De første månedene gir de vanligvis injeksjonene en gang per uke. Til slutt kan du få dem en gang per måned i stedet. Dette kan fortsette i flere år til immunsystemet ditt er desensibilisert.

Hvis du ikke kan unngå allergi utløsere, snakk med legen din om immunterapi kan være et alternativ for deg.

Medisin Forebyggende medisinering

Astma medisiner faller vanligvis inn i to kategorier. Du har sannsynligvis medisiner som du regelmessig tar for å hindre angrep. En annen type astma medisinering er for rask lindring. Disse medisinene behandler et astmaanfall, men å ta disse ved første tegn på astmasymptomer er også nøkkelen til å forebygge angrep.

Astma medisiner kan komme i form av:

en inhalator

en tablett

• en væske
• et skudd
• Noen av de vanligste forebyggende medisinene inkluderer følgende:
• Inhalert kortikosteroider

Disse virker som naturlige hormoner og blokkerer betennelse. Mens steroider er de sterkeste stoffene for astma, gjør deres langsiktige bivirkninger dem mindre passende for regelmessig bruk.

Leukotrien modifikatorer

Disse medisinene virker ved å blokkere dannelsen av leukotriener, som er stoffer som frigjør hvite blodlegemer. Leukotriener er involvert i betennelse.

Beta-agonister

Beta-agonister kan forebygge og behandle astmaangrep ved å slappe av musklene som kontrollerer luftveiene. Dette lar deg puste lettere. De er også kjent som bronkodilatatorer.

LungetestingTesting lungefunksjon

Det er viktig å overvåke hvor godt astma medisiner fungerer ved å teste lungefunksjonen jevnlig. Du kan bruke en håndholdt enhet som heter

toppmåler

for å måle mengden luft som flyter fra lungene. Denne testen kan avdekke innsnevring av luftveiene før symptomene dine begynner. Når du sammenligner toppmengdemålinger over tid, kan du bestemme: hva utløser et astmaangrep

når du skal stoppe medisinering

• når du skal legge til medisinering
• når du søker akuttmedisinsk behandling < Astma-handlingsplanAsthma handlingsplan
• Astma-eksperter, inkludert de som er i Senter for sykdomskontroll og -forebygging og American Lung Association, anbefaler å utvikle en astmahandlingsplan med legen din for å kontrollere astma. Planen vil dokumentere viktig informasjon som dine daglige medisiner, hvordan du håndterer astmaanfall, og hvordan du kontrollerer astmasymptomene på lang sikt.
• De fleste planer, inkludert den du kan skrive ut fra AAAAI, separerer astmasymptomer i tre fargekodede kategorier, kalt soner. Disse kan hjelpe deg med å overvåke alvorlighetsgraden av dine symptomer:

Grønn sone

Den grønne sonen betyr at du har det bra. Du er i den grønne sonen hvis toppflowen din er 80 til 100 prosent av ditt personlige beste, eller du har ingen astmasymptomer i løpet av dagen eller natten, og du kan utføre uformelle aktiviteter.

Gul sone

Den gule sone betyr at du har forverret astma. Ring legen din dersom du har vært i denne sone i over 24 timer.

Du er i den gule sonen hvis maksimalstrømmen er 50 til 80 prosent av ditt personlige beste eller følgende oppstår:

Du har symptomer som hoste, hvesenhet eller kortpustethet.

Du våkner om natten på grunn av astmasymptomer.

Du kan utføre noen, men ikke alle normale aktiviteter.

• Dine symptomer er de samme eller verre i 24 timer.
• Rødsone
• Hvis du er i den røde sonen, bør du øyeblikkelig få medisinsk hjelp. Du er i den røde sonen hvis maksimalstrømmen er mindre enn 50 prosent av ditt personlige beste eller følgende skjer:
• Du er ekstremt kortpustet.

Quick-relief medisiner hjelper ikke.

Du kan ikke utføre normale aktiviteter.