Inside with Brett Hawke: David Marsh
Innholdsfortegnelse:
- Bilde kilde: En sprinkling av Cayenne
- Bilde kilde: Den ristede roten
- Bildekilde: Forhold til matlaging
- Bildekilde: The Real Food Dietitians
- Bildekilde: Utviklende tabell
Høytiden er en spesiell tid for å hente familien og slappe av fra jobben. ment å bli brukt til å ha det moro, nyte litt tid og være takknemlig. Men når du har Crohns sykdom, kan stresset ved å delta på familieforsamlinger som er sentrert rundt mat, være svært stressende.
Det er et par måter å redusere dette stresset før det til og med begynner.
Kan du være vert? Ved å ha din familie i ditt eget hus kan du styre hovedinngangene og til og med delegere hvilke sider og desserter slektningene dine kan ta med for å hjelpe deg. be dem om å utelate visse ingredienser som er et problem for deg, eller bare nyt rettene du gjør deg selv, å vite at de ikke vil være et problem.
- Hvis du er kan ikke være vert, fortell personen som er vert for at du vil ta med noen retter. Du har nå kontroll over hva som går inn i maten du lager og vil ha trygge alternativer for å spise.
- Når du reiser, er det alltid best å være forberedt. Ta med mye reise snacks som barer, nøtter butters, frukt, kjeks eller noen lett bærbar matbit som passer inn i kostholdet ditt.
Fra kalkun med saus og fylling til lønnglasert ekorneskall og paleo-desserter, unn deg disse glutenfrie, mutterfrie og jevnfrie versjoner av feriefavoritter!
Bilde kilde: En sprinkling av Cayenne
Finn hele oppskriften på en sprinkling av Cayenne.
Gresskorn med løk og kanelglass og brusselspirer med bacon
Bilde kilde: Den ristede roten
Hele30 potetmos
Bildekilde: Forhold til matlaging
Finn hele oppskriften på Perchance å Cook.
Gresskarpudetruffler
Bildekilde: The Real Food Dietitians
Finn den fulle oppskriften på The Real Food Dietitians.
Ikke-bake paleo melasses cookies
Bildekilde: Utviklende tabell
Finn den fulle oppskriften på evolverende tabell.
Og til og med
mer Crohn-vennlig ferieoppskrift, sjekk ut disse oppskrifter: Beste Ever Brined Turkey og Glutenfri Sjef av Gutsy by Nature
- Cranberry Kyllingfylt Squash av Fresh Planet Flavor
- Glutenfri fylling av Glutenfri Homestead
- Nut Nut Free Sweet Potato Casserole etter ernæring å passe
- Paleo Chocolate Almond Butter Cookie Cups av Paleo Running Momma
- Alexa Federico er en Boston-basert helse og matblogger som fokuserer på glutenfrie, paleooppskrifter og helseproblemer for de med IBD og andre autoimmune sykdommer.Hun er en fremtidig ernæringsbehandler og AIP-sertifisert trener som er motivert til å lede folk tilbake til helse ved å justere kosthold og livsstilsvalg. Du kan lære mer om Alexas oppskrifter, tips og fremtidige helsetjenester på bloggen hennes,
Girl in Healing , og følg med henne på Instagram , Facebook , Pinterest og Twitter .
Den ultimate veiledningen til å være en smart pasient
13 Ting å aldri si til noen med moderat til alvorlig Crohns
Her er et utvalg av hva Crohns sykdomspasienter fra vårt Facebook-samfunn har hørt, og hva de skulle ønske de hadde hørt i stedet.