Hvordan sover du med forkjølelse? hvordan sover du med en tett nese?

Spør en lege

Jeg har forkjølelse, men har ikke betalt sykemelding, så jeg må fremdeles gå på jobb. Det er ikke så ille, bortsett fra at jeg har problemer med å sovne på grunn av overbelastningen. Hvordan sover du med en tett nese?

Legens svar

Dessverre er det ingen kur mot forkjølelse, så du må bare vente på det i en uke eller så. Når det er sagt, er det mye du kan gjøre på egen hånd for å redusere lunger og bidra til å forbedre søvnen. (Ikke bruk medisiner eller tilskudd uten å først konsultere legen din hvis du er gravid eller har andre medisinske forhold i tillegg til forkjølelsen din.)

Drikk rikelig med væske for å hjelpe til med å bryte opp lunger og for å hindre at slim blir for tykt. Å drikke vann vil forhindre dehydrering og holde halsen fuktig. Noen klinikere anbefaler at personer med forkjølelse drikker minst åtte til 10 (8 ounce) kopper vann daglig.

• Væske kan inneholde vann, sportsdrikk, urtete, fruktdrikke, ingefær ale og supper.
• Cola, kaffe og andre drikker med koffein jobber ofte for å øke urinproduksjonen når målet er å øke væsker i kroppssystemet; følgelig kan slike væsker være kontraproduktive.
• Innånding av damp (fra sikker avstand, slik at hud- eller slimhinner unngås) kan lette overbelastning og dryppende nese. Forslag til hvordan du gjør dette trygt:
  • Legg en gryte eller tekanne på en trivet på et bord og drap et håndkle over hodet og rundt dampen.
  • En luftfukter kan øke luftfuktigheten i et rom og er nyttig å bruke om vinteren når oppvarming tørker ut luften og en persons slimhinner.
  • Fuktighet fra en varm dusj med døren lukket, en salt nesespray eller å sitte i nærheten av et luftfukter kan være like nyttig som noe av det ovennevnte
• Nesetetthet og kløe : Neseavsviktende midler hjelper med å lindre tilstoppede nese- og bihulekanaler forårsaket av overdreven og fortykket slimutskillelse. Det er flere generelle typer dekongestantia og andre medisiner tilgjengelig; Noen medisiner kan kombinere noen av disse medisinene:
  • Orale medisiner kommer i enten pille eller flytende form og virker ved å krympe innglassede blodkar i nese- og bihulekanalene. De fungerer bra fordi medisinene er fordelt i blodomløpet. Orale dekongestantier er ofte forbundet med stimulerende bivirkninger som økt hjerterytme, økt blodtrykk og søvnløshet. En ofte brukt muntlig dekongestant som er uten disk, er pseudoefedrin (Actifed, Sudafed, Triaminic), men personer med visse helsemessige forhold som Parkinsons sykdom, høyt blodtrykk eller prostatasykdom bør unngå bruk av det.
  • Nesespray-dekongestanter virker på samme måte som orale avkokestermidler, men har fordelen av å virke bare i det anvendte området, vanligvis uten stimulerende bivirkninger. Den vanligste aktive ingrediensen i nesespray er oksymetazolin (Afrin, Dristan nesespray, Neo-Synephrine, Vicks Sinex).
  • En bivirkning av overdreven bruk av nasale dekongestanter er avhengighet (rhinitis medicamentosa). I tillegg kan det oppstå en "rebound" -effekt der nesesymptomer kommer tilbake etter at en person brått stopper medisinen. Bruk neseavsvæggemidler ikke lenger enn pakningsinstruksjonene tilsier - vanligvis tre dager.
  • En slimløsende, guaifenesin, brukes til å tynne ut bronkiesekresjoner, inkludert slim. Dette gjør at pasienten lettere kan tømme luftveiene som kan bli blokkert med sekresjoner og slim, og dermed gjøre å blåse nesen mer effektivt når det gjelder å fjerne sekreter. Den fungerer også som hostedempende middel.
  • Antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) kan bidra til å lindre kløe.
• Feber og smerter : Medisiner som acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) eller andre antiinflammatoriske medisiner hjelper ofte å redusere feber, redusere sår i halsen og lindre smerter i kroppen.
  • Høy feber er vanligvis ikke forbundet med forkjølelse og kan indikere "influensa" - en mer alvorlig sykdom forårsaket av et influensavirus. Rapporter til legen din om temperaturer som er større enn 38, 8 C.
  • Gi aldri et barn aspirin eller medisiner som inneholder aspirin. Hos barn yngre enn 12 år har aspirin blitt assosiert med Reyes syndrom, en potensielt dødelig leversykdom.
• Hoste : Hoste er en refleks som oppstår når luftveiene passerer irritert. Hostepreparater er vanligvis delt inn i to hovedkategorier:
  • Suppressiva: Disse virker ved å blokkere hostefleksen. Som en generell regel, bruk et suppressant for en tørr, hacking. Midlet som vanligvis finnes i reseptfrie hostundertrykkende midler er dekstrometorfan (Benylin, Pertussin CS eller DM, Robitussin Maximum Styrke, Vicks 44 hostehjelp).
  • Slimløsende: En hoste assosiert med overdreven slimproduksjon, eller slim, garanterer bruk av slimløsende. Guaifenesin (Mucinex, Organidin) er den vanligste aktive ingrediensen i slimhinner uten medisin (som Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Det brukes også til nasal decongestion (se nedenfor).
• Sår hals
  • Pastiller og aktuelle spray kan gi lindring av vondt i halsen. Særlig kan pastiller som inneholder sink lindre mange forkjølelsessymptomer bedre enn andre typer svelget. Fordelene med sink er imidlertid ikke bevist, og det kan forårsake magesyke. Det har også vært knyttet til tap av luktesansen. Pastiller anbefales ikke til små barn, da de kan være en kvelningsfare.
  • En varm saltvannsgurgel kan lindre en riper i halsen.