Høyt kolesterol

Hva er høyt kolesterol?

Kolesterol er et stoff som leveren din produserer naturlig. Det er viktig for dannelsen av cellemembraner, vitamin D og visse hormoner.

Kolesterol er en voksaktig, fettlignende substans. Det oppløses ikke i vann og kan derfor ikke reise gjennom blodet alene. Lipoproteiner er andre partikler dannet i leveren som hjelper til med å transportere kolesterol gjennom blodbanen. Det er flere store former for lipoproteiner som er viktige for helsen din.

LDL, også kjent som "dårlig kolesterol", kan bygge opp i arteriene og føre til alvorlige helseproblemer som et hjerteinfarkt eller hjerneslag. High-density lipoproteins (HDL), noen ganger kalt "godt kolesterol", hjelper tilbake LDL-kolesterolet til leveren for eliminering. Din lever produserer alt kolesterolet du trenger, men fett og kolesterol er tilstede i mange av maten vi spiser i dag. Å spise for mange matvarer som inneholder store mengder fett, øker nivået av LDL-kolesterol i blodet ditt. Dette kalles å ha høyt kolesterol. Høyt kolesterol kalles også hyperkolesterolemi. Høyt kolesterol er spesielt farlig når HDL-kolesterolnivåene er for lave og LDL-kolesterolnivåene er for høye.

Høyt kolesterol gir vanligvis ingen symptomer. Det er viktig å spise sunt og regelmessig overvåke kolesterolnivået. Når det blir ubehandlet, kan høyt kolesterol føre til mange helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Årsaker Hva forårsaker høyt kolesterol?

Høyt kolesterol blir vanligvis verre ved å spise for mange usunne matvarer som er høye i kolesterol, mettet fett og transfett. Eksempler på matvarer som bidrar til høyt kolesterol inkluderer:

rødt kjøtt

• lever og andre organiske kjøttprodukter
• fett meieriprodukter som ost, melk, is og smør
• egg (eggeplommen)
• dypfryst mat , som potetgull, pommes frites, stekt kylling og løkringer
• peanøttsmør
• noen bakervarer, som muffins
• behandlet mat laget av kakaosmør, palmeolje eller kokosnøttolje
• sjokolade > Høyt kolesterol kan også være genetisk i mange tilfeller. Dette betyr at det ikke bare skyldes mat, men av den måten generene instruerer kroppen din på å behandle kolesterol og fett. Genene er gått ned fra foreldre til barn.
• Andre forhold som diabetes og hypothyroidisme kan også bidra til høyt kolesterol. Røyking kan også øke kolesterolproblemer …

Risikofaktorer Hvem er i fare for høyt kolesterol?

Over en tredjedel av de amerikanske voksne har økt nivåene av LDL eller "dårlig" kolesterol, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).Folk i alle aldre, etniske grupper og kjønn kan ha høyt kolesterol.

Du kan ha høyere risiko for høyt kolesterol hvis du:

har en familiehistorie av høyt kolesterol

Spis en diett som inneholder en overdreven mengde mettet fett

• er overvektig eller overvektig
• har diabetes, nyresykdom eller hypothyroidisme
• Symptomer Hva er symptomene på høyt kolesterol?

Høyt kolesterol er i de fleste tilfeller et stille problem som vanligvis ikke forårsaker noen symptomer. For de fleste, hvis de ikke har hatt regelmessige kontroller og fulgt kolesterolnivået, er de første symptomene som et hjerteinfarkt eller et hjerneslag. I sjeldne tilfeller er det familiære syndrom hvor kolesterolnivåene er ekstremt høye (familiær hyperkolesterolemi). Disse menneskene har kolesterol nivåer på 300 milligram per deciliter (mg / dL) eller høyere. Slike personer kan vise symptomer fra høyt kolesterol som skyldes kolesterol (xanthomer) på deres sener eller under øyelokkene (xanthalmasker). Mens høyt kolesterol påvirker en stor del av USA, påvirker familiær hyperkolesterolemi kun om lag én av 500 personer.

Diagnose og test Hvordan blir høyt kolesterol diagnostisert?

Høyt kolesterol er veldig enkelt å diagnostisere med en blodprøve kalt et lipidpanel. Legen din vil ta et blodprøve og sende det til et laboratorium for analyse. Legen din kan be om at du ikke spiser eller drikker noe (rask) i minst 12 timer før testen.

Et lipidpanel måler ditt totale kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol og triglyserider. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) definerer følgende blodkolesterolnivåer som "ønskelig", eller hva du bør sikte på):

totalt kolesterol: mindre enn 200 mg / dL

LDL-kolesterol: mindre enn 100 mg / dL

• HDL-kolesterol: 40 mg / dL eller høyere
• triglyserider: mindre enn 150 mg / dL
• Disse anbefalingene gjelder for den generelle, sunne publikum. Kolesterol nivåer kan være annerledes hvis du allerede har andre sykdommer. Legen din kan fortelle deg hva dine sunne nivåer skal være.
• Behandling Hvordan behandles høyt kolesterol?

For å øve og spise et sunt kosthold er det vanligvis nok å redusere kolesterolnivået. Noen ganger er medisinering nødvendig. Dette gjelder spesielt hvis LDL-kolesterolnivåene er svært høye.

Medisiner

De vanligste medisinene som brukes til å behandle høyt kolesterol kalles statiner. Statins arbeider ved å blokkere leveren fra å produsere mer kolesterol. Disse stoffene reduserer også indirekte blodnivåene av LDL-kolesterol og triglyserider, og noen av dem kan også øke nivået på det "gode" kolesterolet, HDL.

Eksempler på statiner inkluderer:

atorvastatin (Lipitor)

fluvastatin (Lescol)

• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)
• Andre medisiner for høyt kolesterol inkluderer:
• niacin

Gulsyreharpikser eller sekvestrerende midler som kolesipalam (Welchol), kolestipol (Colestid) eller kolestyramin (Prevalite)

• kolesterolabsorbsjonsinhibitorer, som ezetimibe (Zetia)
• Det finnes også kombinasjonsprodukter som reduserer både absorpsjonen av kolesterolet du spiser og også redusere produksjonen av kolesterol i leveren din.Et eksempel er en kombinasjon av ezetimibe og simvastatin (Vytorin).
• Livsstilsendringer

Siden en persons livsstil vanligvis forverrer høyt kolesterol, er livsstilsendringer avgjørende for å senke det. Ta disse trinnene for å redusere kolesterolet ditt.

Spis en diett som er lav i mettet og transfett. Lene kjøtt, som kylling og fisk som ikke er stekt, og mye frukt, grønnsaker og hele korn er nyttige. Unngå stekt eller fet mat, så vel som for mange karbohydrater og behandlet sukker.

Spis fisk som inneholder omega-3-fettsyrer, noe som kan bidra til å senke LDL-kolesterolet. Laks, makrell og sild, for eksempel, er rike på omega-3s. Valnøtter, hørfrø og mandler inneholder også omega-3.

• Unngå store mengder alkohol.
• Tren minst 30 minutter om dagen, fem dager i uken.
• Slutte å røyke.
• Kosttilskudd og kosttilskudd
• Noen matvarer og kosttilskudd har blitt foreslått for å redusere kolesterolet ditt, selv om ingen har blitt klart bevist det. Disse inkluderer:

fiber

soy

• havregryn (funnet i havregryn og havre)
• bygg
• artisjokk
• blond psyllium (funnet i frøskall)
• hakfrøfrø > Visse urter har også blitt foreslått å være gunstige. Nivået på bevis som støtter disse påstandene varierer. Ingen har blitt godkjent av U. S. Food and Drug Administration (FDA) for behandling av høyt kolesterol. Noen av disse inkluderer:
• hvitløk
• olivenfrø ekstrakt

hagtorn

• grønn teekstrakt
• Snakk alltid med legen din før du tar noen urte- eller kosttilskudd. Herbal supplementet kan samhandle med andre medisiner du tar.
• Leger som behandler høyt kolesterol Hvilke typer leger behandler høyt kolesterol?
• Din primærhjelp vil vanligvis være den første typen lege for å måle kolesterolnivåene. Et lipidpanel gjøres normalt under en rutinemessig fysisk eksamen med primærplegen din. De kan henvise deg til en spesialist hvis du har høy risiko for hjertesykdom. For eksempel, hvis du er overvektig eller har det vanskelig å følge en diett som er lav i mettet fett eller får regelmessig trening.

Spesialister som behandler eller hjelper med å administrere høyt kolesterol inkluderer følgende:

Kardiologer

er leger som spesialiserer seg på hjertesykdommer. En kardiolog kan være nødvendig hvis du allerede opplever mer alvorlige komplikasjoner ved å ha høyt kolesterol som høyt blodtrykk eller aterosklerotisk hjertesykdom.

Ernæringseksperter

• eller registrerte dietister
• er profesjonelle som kan bidra til å analysere din nåværende diett. De kan hjelpe deg med å lage et personlig cholesterol-vennlig kosthold basert på hvilke matvarer du liker og misliker. Lipidologer er leger som spesialiserer seg på studier av fett i blodet. Dette er en ny gren av medisin med relativt få utøvere. Selv om spesialisert trening er tilgjengelig i lipidologi, har det amerikanske styret for medisinske spesialiteter ennå ikke anerkjent lipidologi som en uavhengig medisinsk subspesialitet.En lipidolog kan være i stand til å tilby ytterligere terapeutiske muligheter hvis kolesterolsenkende medisiner og livsstilsendringer ikke hjelper. Treningsfysiologer
• hjelper folk å lage en personlig plan for å bli engasjert i mer mosjon og fysisk aktivitet. De er opplært for å hjelpe deg med å få maksimale hjertefordeler fra treningsplanen din. Endokrinologer
• er leger som spesialiserer seg på å diagnostisere sykdommer relatert til kjertlene. En endokrinolog kan hjelpe til med å behandle mennesker som har å gjøre med hormonelle ubalanser. Komplikasjoner Hva er komplikasjoner av høyt kolesterol?
• Venstre ubehandlet høyt kolesterol kan bidra til plakkdannelse i arteriene og føre til aterosklerose. Over tid kan innskudd av kolesterol (plakett) begrense arteriene og la mindre blod passere gjennom. Aterosklerose er en alvorlig tilstand som kan føre til mange livstruende komplikasjoner. Disse komplikasjonene inkluderer:

hjerteinfarkt

angina (brystsmerter)

perifer vaskulær sykdom

• høyt blodtrykk
• kronisk nyresykdom hvis plakk bygger seg opp i nyrene, som leverer Blod til nyrene dine
• Forebygging Hvordan kan høyt kolesterol bli forhindret?
• Høyt kolesterol som skyldes genetiske faktorer kan ikke forhindres. Det er ting du kan gjøre for å redusere kolesterolet ditt til et mer ønskelig nivå, eller forhindre det i å bli et alvorlig problem:
• Tren regelmessig.
• Spis et sunt kosthold med lavt fettinnhold.

Spis bakt, broiled, dampet, grillet og stekt mat i stedet for stekt mat.

Velg magert kjøtt.

• Velg fettfri eller fettfri meieriprodukter.
• Unngå hurtigmat og søppelmat.
• Spis en diett med høy fiber.
• Ikke røyk. Røyking skader blodårene og øker personens risiko for hjertesykdom og hjerneslag.
• Unngå overdreven alkoholforbruk. Selv om moderat alkoholforbruk (ikke mer enn to drinker om dagen) faktisk kan øke nivået av gunstig HDL-kolesterol.
• Få kolesterolet ditt sjekket regelmessig. American Heart Association anbefaler at du har kolesterolnivået kontrollert hvert fjerde til seks år hvis du er en helsepersonell over 20 år. Du må kanskje sjekke kolesterolet oftere hvis du har en økt risiko for høyt kolesterol.
• Opprettholde en sunn vekt.
• OutlookWhat er utsikterna for høyt kolesterol?
• Hvis ikke behandlet, kan høyt kolesterol forårsake alvorlige problemer og til og med døden.
• Behandlinger for høyt kolesterol og hjertesykdom har forbedret seg gjennom årene. Medisin og utdanning har sterkt redusert antall dødsfall forårsaket av hjertesykdom og andre komplikasjoner.
• Høyt kolesterol er imidlertid fortsatt et stort problem i USA på grunn av stillesittende livsstil og dårlige matvalg. Å gjøre positive endringer i din livsstil, inkludert å spise et sunnere kosthold og få mer mosjon, kan hjelpe deg med å leve et langt og sunt liv.