Lysbildefremvisning: grøft disse 12 bakrusmytene nå

MYT: Bakrus er ikke så farlig

FAKTA: Kraftig drikking berører sentralnervesystemet. Det plager med kjemikalier i hjernen - noe som fører til hodepine, svimmelhet og kvalme - og sender deg løping på do så ofte at du blir dehydrert. Morgenprisen kan inkludere en dunende hodepine, tretthet, bomullsmunn, kvalm mage - og et svekket immunforsvar.

MYT: Hangovers er kjønn-blinde

ACT: Ikke bli gal med gratis drinker på Ladies 'Night. Hvis en mann og kvinne drikker samme mengde, er det mer sannsynlig at kvinnen føler følgene. Det er fordi menn har en høyere prosentandel vann i kroppen, noe som hjelper til å fortynne alkoholen de drikker. Når kvinner drikker samme mengde, bygger det seg mer alkohol opp i blodomløpet.

MYT: Bare Bingers får hangovers

FAKT: Du trenger ikke å bli kastet bort til å betale en pris neste morgen. Bare et par drinker kan utløse hodepine og andre bakrus symptomer for noen mennesker. Å ha vann eller en alkoholfritt drikke mellom hver øl eller hard drikke kan hjelpe deg med å holde deg hydrert og redusere den totale mengden alkohol du drikker.

MYT: Vin er det mildeste valget

FAKTA: Rødvin inneholder tanniner, forbindelser som er kjent for å utløse hodepine hos noen mennesker. Malt brennevin, som whisky, har også en tendens til å forårsake mer alvorlige bakrus. Hvis du er bekymret for hvordan du skal føle deg om morgenen, er de mildeste valgene øl og klare brennevin, for eksempel vodka og gin.

MYT: Kostholdscocktails er et trygt bud

FAKT: Kostholdsdrikker kan hjelpe hvis du teller kalorier, men ikke hvis du prøver å unngå bakrus. Forskning antyder at å ha frukt, fruktjuice eller andre sukkerholdige væsker kan gi deg en mindre intens bakrus.

MYT: Sprit før øl

FAKT: Det er mengden alkohol du drikker (ikke rekkefølgen på drinkene dine) som betyr mest. Standard drinker - et 12 ounce glass øl, et 5 ounce glass vin eller et 1, 5 ounce "shot" brennevin - har omtrent den samme mengden alkohol. Ikke la deg lure av størrelsen på drinken din eller uttale deg om alkoholbruk som inkluderer uttrykket "frykt aldri."

MYT: Spis pasta før sengetid

FAKT: Feil på to tellinger. For det første er det ingen hjelp å spise ved sengetid (etter at du allerede er full). Mat må være i magen før Happy Hour for å få noen innvirkning. For det andre, selv om all mat kan redusere hvor fort kroppen din tar opp alkohol, gjør fett det best. Så ta en biff eller pizza før din første martini, så unnslipper du kanskje en bakrus. Et tips om sengetid som hjelper - drikk vann for å bekjempe dehydrering.

MYT: Pop Smertestillende før sengetid

FAKTA: Midt-over-the-counter smertestillende topper på omtrent fire timer, så en liggetidose hjelper ikke når du våkner. En bedre plan er å ta pillene når du først våkner. Ikke bruk acetaminophen (Tylenol) etter en natt med drikke. Kombinasjonen kan skade leveren din.

MYT: Alkohol hjelper deg med å sove godt

FAKT: Akkurat det motsatte. Mens en nattklubb kan hjelpe deg å dyse av raskere, undergraver for mye søvnkvaliteten. Du bruker ikke så mye tid i alle viktige REM-sykluser, og du har en tendens til å våkne for tidlig. Hvis du har drukket sterkt, kan det hende at en bakrus slår den siste delen av natten, og lar deg være så ukomfortabel til å komme i dvale.

MYT: Håret til hunden

FEIT: Mer alkohol om morgenen gjør ikke annet enn å utsette en bakrus. De verste symptomene treffer når blodalkoholnivået faller til null. Hvis du har en skrutrekker til frokosten, vil dette øyeblikket bare komme senere på dagen. Og hvis du synes at du ikke kan fungere uten en våkne cocktail, bør du snakke med legen din om å få hjelp til alkoholavhengighet.

MYT: Kaffe er kur

FAKTA: Koffein kan begrense blodkarene dine og kan gjøre bakruset ditt verre. Etter en natt med drukkenskap er det best å nippe til vann og sportsdrikker for å motvirke dehydrering og erstatte tapte elektrolytter - spesielt hvis du har kastet opp.

MYT: Urtemedisiner kan hjelpe

FAKT: Britiske forskere gjennomgikk studiene på bakruspiller, for eksempel gjær og artisjokkekstrakt. De fant ingen overbevisende bevis for at de fungerte. Et annet britisk team fant at et tilskudd laget av stikkende pære kaktus kan redusere kvalme og munntørrhet fra bakrus, men ikke den fryktede hodepinen. Den eneste påviste kuren? Tid.

INGEN MYT: Alkoholforgiftning

FAKTA: Alkoholforgiftning er en livstruende nødsituasjon. Symptomene inkluderer:

• Forvirring, stupor
• Oppkast
• beslag
• Sakte, uregelmessig pust
• Lav kroppstemperatur, blåaktig hud

Det er lett å blåse av disse symptomene fordi prisen på å feste hardt, men hvis du ser noen kaste opp flere ganger eller passere etter å ha drukket kraftig, er det fare for alvorlig dehydrering eller hjerneskade. Ring 911.