Vanlige astmautløsere og hvordan du unngår dem

Astma triggere er materialer, forhold eller aktiviteter som enten forverrer astmasymptomer eller forårsaker astma-oppblåsthet. Astma utløsere er vanlige, noe som gjør dem så plagsomme.

I noen tilfeller kan det være vanskelig å unngå alle astma-utløserne dine. Men med en liten planlegging kan du lære å forhindre eksponering for utløsere og redusere risikoen for astmaoppblussing eller angrep.

Eksponering for pollen, luftforurensning, sigarettrøyk og røyk fra brennende vegetasjon kan gjøre astma oppblåst. Pollens er mest plagsomme i løpet av våren og høsten, selv om blomster, ugress og gress blomstrer gjennom hele året. Unngå å være ute under topp pollen ganger om dagen.

Bruk air condition hvis du har det. Luftkondisjonering reduserer innendørs luftforurensende stoffer, som for eksempel pollen, og det senker fuktigheten i rommet eller huset. Dette reduserer risikoen for eksponering for støvmidd og risikoen for å få bluss. Eksponering for kaldt vær kan også føre til flare opp i noen mennesker.

Dyr og dyr, mens de er søte, kan utløse en astma episode hos folk som er allergiske mot dem. Dander er en utløser, og alle dyr har det (noen flere enn andre).

I tillegg kan proteiner som finnes i et dyrs spyt, avføring, urin, hår og hud utløse astma. Den beste måten å unngå flare opp fra disse utløserne er å unngå dyret helt.

DustBe dust detektiv

Dustmider, et vanlig allergen, elsker å gjemme seg på steder og rom vi hyppige, inkludert soverom, stuer og kontorer. Kjøp støvtette deksler til madrassen, boksfjæren og sofaen. Kjøp støvtette puteinnpakninger som går mellom puten og putevaret. Vask sengetøy på den varmeste vannet.

Tepper og tepper er også støvmagneter. Hvis du har tepper i ditt hjem, kan det være på tide å bytte adieu og ha tregulv lagt ned i stedet.

Mugg Ikke vær vennlig å mugg

Mugg og mugg er to store astma triggere. Du kan forhindre flare-ups fra disse utløserne ved å være oppmerksom på fuktige steder i kjøkken, bad, kjeller og rundt gården. Høy luftfuktighet øker risikoen for mugg og mugg vekst. Invester i en avfukter hvis fuktighet er en bekymring.Pass på å kaste ut noen dusjgardiner, tepper, løv eller brensel med mugg eller mugg.

BugsThreats that crawl

Kakerlakker er ikke bare skumle; de kan gjøre deg syk også. Disse feilene og deres dråp er en potensiell astmautløser. Hvis du oppdager et kakerlakkproblem, ta tiltak for å eliminere dem. Dekk opp, lagre og fjern åpent vann og matbeholdere. Vacuum, feie og mopp noen steder hvor du ser kakerlakker. Ring en utryddelsesvern eller bruk løkgeler for å redusere antall feil i hjemmet ditt. Ikke glem å inspisere hjemmet ditt ute for å se hvor feil kan skjule seg.

Andre forhold Andre forhold kan forårsake astma

Infeksjoner, virus og sykdommer som påvirker lungene, kan utløse astma. Eksempler inkluderer forkjølelse, luftveisinfeksjoner, lungebetennelse og influensa. Sinusinfeksjoner og acid reflux kan også forårsake astma-oppblåsthet, som kan noen medisiner.

Parfymer og sterkt duftende elementer kan forverre luftveiene. Stress, angst og andre sterke følelser kan også utløse rask pust. Denne irritasjonen i luftveien eller rask pust kan forårsake astmaoppfylling også. I tillegg kan matallergier forårsake astmaanfall, spesielt hvis du har en historie om å ha en anafylaktisk reaksjon på et matallergen.

Unngå utløsere Feil dine utløsere

Hvis du tror du har allergisk astma, spør legen din om å få en allergitest. På denne måten kan du oppdage hvilke allergener som forårsaker at du utvikler astmatisk oppflamming.

Selv om du ikke kan helbrede astma, kan du kontrollere det. Arbeid med legen din for å identifisere astma triggers. Unngå dem når det er mulig, og du vil unngå flare-ups og føle deg bedre.

ØvelseEn utløse du bør ikke unngå

Trening kan være en vanlig astmastarter, men dette er en utløser som du ikke bør unngå. Fysisk aktivitet er viktig for din generelle helse, og det er en risiko verdt å ta.

Vær klok på å inkorporere fysisk aktivitet, trening og utendørsaktiviteter i livet ditt. Hvis treningsinducert astma er en bekymring, snakk med legen din om medisiner som hjelper til med å forhindre astmaoppblussninger når du er fysisk aktiv.

Snakk med legen din Når du ikke kan unngå utløsere

Noen utløsere er så vanlige at du ikke kan unngå dem. Støv er et godt eksempel. Folk som er svært følsomme for støv, vil ha en vanskelig tid å unngå det.

I dette tilfellet kan legen din anbefale allergisk skudd til deg. Legen din vil injisere små mengder allergenet i kroppen din, og over tid vil kroppen din lære å gjenkjenne den og ikke reagere så alvorlig som den en gang gjorde. Denne behandlingen kan redusere astmasymptomene under en oppblåsthet og kan gjøre noen utløsere mer overkommelige.