Akupunktur for vekttap: virker det?

Fedme har mer enn doblet seg globalt siden 1980, og mer enn 1. 9 milliarder voksne var overvektige eller overvektig i 2014, ifølge Verdens helseorganisasjon.

Forebygging av fedme er fortsatt den beste tilnærmingen til dette problemet, men forskere rundt om i verden har vært scrambling for å finne måter å hjelpe folk til å gå ned i vekt og forbedre deres generelle helse. Mange tror at akupunktur er en måte å gjøre det på.

Akupunktur har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin for å behandle mange forhold. I tradisjonell kinesisk medisin antas akupunktur å regulere qi (uttalte "chee"), eller livskraftenergi, samt endre absorpsjon, utskillelse, metabolisme og distribusjon av stoffer gjennom hele kroppen. Det antas også å påvirke funksjonen til bestemte organer og balansere kroppens energi.

I vestlig medisin har akupunktur blitt allment akseptert for å tilpasse kroppens hormonnivåer, immunsystem og nevrotransmittere. Det har vist seg å redusere smerte og endre stemninger, ifølge Harvard Medical School. Imidlertid begynner forskere bare å avdekke hvordan akupunktur fungerer og dens potensielle innvirkning på ulike helseforhold, inkludert fedme og vektøkning. Verdens helseorganisasjon har uttalt at akupunktur er effektiv i behandlingen av mange sykdommer.

Akupunktur og vekttap

Bruken av akupunktur for vekttap er ikke så mye debatt i det medisinske samfunnet. Flere studier har blitt gjort for å vurdere potensialet til å øke og opprettholde vekttap. Resultatene er imidlertid motstridende. Mens mange studier har knyttet akupunktur, elektroakupunktur og akupressur til forbedret vekttap eller nedsatt kroppsmasse, har mange andre vist at akupunktur ikke påvirker vekttap eller appetitt.

Nylig har det vært lovende funn. En studie fra 2015 viste at akupunktur kombinert med diettbegrensninger hjalp vekttap og reduserte inflammatoriske reaksjoner i hele kroppen mer enn diett alene.

Akupunktur kan også forbedre metabolismen, tarmens funksjon og kolesterolnivå. Det kan gjenopprette balansen mellom bakterier i tarmen ved å justere immunforsvaret, ifølge en studie i akupunktur i medisin.

Det ser også ut til å bidra til å forbedre humøret og redusere stress og depresjon ved å øke frigivelsen av bestemte neurotransmittere. Akupunktur kan også undertrykke appetitt og hjelpe folk til å føle seg fulle, ifølge en studie i The Scientific World Journal.

Akupunktur ser ut til å være den mest effektive til å hjelpe vekttap og redusere kroppsmasse i kombinasjon med trening og slanking, forteller en nylig studie. Studier tyder på at akupunkturens innvirkning på hormoner, som insulin og kortisol, samt dens innvirkning på fordøyelsessystemet, kan være det som hjelper vekttap.

Akupunktur har også vist seg å forbedre komplikasjoner forbundet med overvekt eller fedme, som økt kolesterol og diabetes. En 2013-studie viste at elektroakupunktur kan bidra til å behandle insulinresistens og type 2 diabetes.

Hvordan fungerer det? Akupunktøren setter inn ekstremt tynne nåler på strategiske punkter på kroppen for å målrette trykkpunkter eller andre områder som antas å være involvert. Etter at nålene er plassert på ulike dybder, blir de noen ganger stimulert med strøm eller forsiktig flyttet. Akupunktur er vanligvis smertefri når den utføres av en erfaren akupunktør.

I tillegg til tradisjonell tørrnålakupunktur, kan noen utøvere legge til elektrisk strøm til nålene for ytterligere å stimulere innsatspunkter og underliggende strukturer. Studier viser at elektroakupunktur kan påvirke kroppen annerledes enn bare nålene alene, men det er ikke mye forstått hvorfor.

Hvem bør prøve akupunktur

Akupunktur er ekstremt trygt når den utføres av en erfaren utøver, ifølge USAs Institutt for helse og menneskelige tjenester. Det kan føre til mild blåmerker eller ømhet. I sjeldne, ekstreme tilfeller kan feilaktig akupunktur forårsake organskader eller infeksjoner.

Mens akupunktur er trygt for de fleste, bør du unngå det hvis du har en blødningsforstyrrelse, ifølge Mayo Clinic. Personer med pacemaker bør holde seg borte fra elektroakupunktur, da den elektriske aktiviteten kan samhandle med pacemakeren.

Det anbefales sterkt at du snakker med legen din før du begynner akupunkturbehandling, spesielt hvis du er gravid eller har en pågående helsetilstand.

Før du går

Pass på å se etter en sertifisert utøver. Hvis du bor i en stat som ikke krever at akupunktører skal være sertifisert eller lisensiert, se etter sertifiseringer fra Nasjonal sertifiseringskommisjon for akupunktur og orientalsk medisin.

Det er også viktig å spørre hvor mange behandlinger du sannsynligvis trenger og hvor mye behandlingen vil koste før du begynner. Mange forsikringsselskaper begynner å dekke kostnaden for akupunkturbehandling.

Bunnlinjen

Selv om juryen fortsatt er ute på akupunkturens eksakte effekt på vekttap, er de fleste leger og forskere enige: Akupunktur er verdt å legge til hva annet du gjør for å gå ned i vekt. Den har svært lave risikoer, og effektene kan individualiseres. Akupunktur kan være et annet flott verktøy for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og holde den av!

Ikke glem mat og mosjon. Forskere anbefaler å sammenkoble akupunkturbehandlinger med andre sunne livsstilsvalg som porsjonskontroll, sunn mat og vanlig fysisk aktivitet.