C-seksjon: Tips for rask gjenoppretting

Fødsel er en spennende tid. Du kommer endelig til å møte babyen som har vokst inni deg i de siste ni månedene. Likevel å ha en baby kan også beskatte til kroppen din, spesielt hvis du har hatt en keisersnitt (C-seksjon). Du trenger mer tid til å gjenopprette enn du ville ha etter en rutinemessig vaginal levering.

Her er fem forslag for å få raskere utvinning, slik at du kan bruke mindre tid såre og slitne, og mer tid på å knytte deg til din nye baby.

en. Få rikelig med hvile

En C-seksjon er stor operasjon. Akkurat som med enhver annen operasjon, trenger kroppen din tid til å helbrede etterpå. Forventer å bli på sykehuset i tre til fire dager etter leveransen din (lenger hvis det er komplikasjoner), og gi kroppen din opptil seks uker for å helbrede helt.

Det er lettere sagt enn gjort. Det er vanskelig å krype inn i senga i flere timer når du har en baby som krever mye oppmerksomhet. Du har sikkert hørt råd fra velmenende venner og slektninger: "Hvile når barnet ditt hviler. "De har rett. Prøv å sove når barnet ditt lur. Spør disse vennene og slektninger om hjelp med bleieendringer og husarbeid slik at du kan legge deg ned når det er mulig. Selv et par minutter med hvile her og der gjennom dagen kan hjelpe.

2. Baby din kropp

Vær ekstra forsiktig når du kommer rundt mens du helbreder. Unngå å gå opp og ned trapp så mye som mulig. Oppbevar alt du trenger, for eksempel bleie skiftende forsyninger og mat, nær deg, slik at du ikke trenger å stå opp for ofte. Ikke løft noe tyngre enn babyen din. Be om hjelp fra din ektefelle eller en venn eller et familiemedlem. Når du må nys eller hoste, hold magen for å beskytte snittet.

Det kan ta opptil åtte uker for deg å komme tilbake til din normale rutine. Spør legen din når det er OK å trene, gå tilbake til jobb og kjøre. Vent også til å ha sex eller bruk tamponger til legen din gir deg det grønne lyset.

Unngå anstrengende trening, men ta mild tur så ofte du kan. Bevegelsen vil hjelpe kroppen din til å helbrede og forhindre forstoppelse og blodpropper. Plus, turer er en fin måte å introdusere babyen på verden.

På samme måte som du tar vare på din fysiske helse, ikke glem din følelsesmessige helse. Å ha en baby kan gi opp følelser du aldri forventet. Hvis du føler deg utmattet, trist eller skuffet, ikke ignorere det. Snakk om dine følelser med en venn, din partner, legen din eller en rådgiver.

3. Lindre smerten din

Spør legen din hva smerte medisiner du kan ta, spesielt hvis du ammer. Avhengig av nivået av ubehag, kan legen foreskrive smerteavlastning eller gi råd til å ta en anti-NSAID (Advil, Motrin) eller acetaminophen (Tylenol). I tillegg til smertemedisin, kan du bruke en varmepute for å lindre ubehag på kirurgisk område.

4. Fokus på god ernæring

God ernæring er like viktig i månedene etter at du har levert som det var mens du var gravid. Hvis du ammer, er du fortsatt barnets primære næringskilde. Å spise en rekke matvarer vil holde babyen din frisk og hjelpe deg med å bli sterkere. Forskning viser at å spise grønnsaker mens du ammer gir smaker i morsmelk som øker barnets glede og forbruk av de grønnsakene som de vokser!

Drikk også mye væske, spesielt vann. Du trenger ekstra væsker for å øke brystmjólkforsyningen og for å unngå forstoppelse.

Når du skal ringe doktoren

, vil du trolig føle ømhet i snittet, og du kan ha blødning eller utslipp i opptil seks uker etter C-seksjonen. Det er normalt. Men følgende symptomer berettiger et anrop til legen din, fordi de kan signalere en infeksjon:

• rødhet, hevelse eller pus oozing fra snittstedet
• smerte rundt på siden
• feber på over 100. 4 grader Fahrenheit
• dårlig lukt fra vagina
• kraftig vaginal blødning
• rødhet eller hevelse i bena
• pusteproblemer
• brystsmerter
• smerte i brystene dine

ring også din lege hvis du føler deg trist, og ditt humør ser aldri ut til å løfte, spesielt hvis du har tanker på å skade babyen din.

Endelig, hvis du har en venn eller søsken som gikk gjennom en C-seksjon, prøv å ikke sammenligne deg med henne. Hver kvinnes erfaring med denne operasjonen er annerledes. Fokuser på din egen helbredelse akkurat nå og gi kroppen din den tiden den trenger for å komme tilbake til det normale.