Brewer's Yeast: Fordeler, bivirkninger , og mer

Hva er bryggergær? Bryggergær

er en ingrediens som brukes til produksjon av øl og brød. Den er laget av Saccharomyces cerevisiae, en encellet sopp. Bryggergær har en bitter smak. er også brukt som et kosttilskudd. Det er en rik kilde til krom, som kan hjelpe kroppen din til å opprettholde normale blodsukkernivåer. Det er også en kilde til B-vitaminer.

Brewer Gjær betraktes som et probiotisk og brukes til å hjelpe fordøyelsen.

Hva gjør det? Hva gjør brygger gjær?

Brewer's gjær inneholder små organismer (mikroflora) som bidrar til å opprettholde fordøyelseskanalen i riktig funksjon.

Brewer's yeast er et kosttilskudd og ma y øke energinivået og styrke immunforsvaret. Det er en rik kilde til:

magnesium

Det er også en stor kilde til B-vitaminer som gir: <2>

• krom
• protein
• selen
• kalium
• jern
• tiamin (B-1)
• riboflavin (B-2)

niacin (B-3)

• pantotensyre (B-5)
• pyridoksin (B-6)
• folsyre (B-9)
• biotin (B-7)
• Fordeler Hva er fordelene med bryggergær?
• De probiotiske egenskapene til bryggergær kan gjøre det til en effektiv måte å forebygge diaré. Det har blitt brukt til å behandle andre forstyrrelser i fordøyelseskanalen, inkludert:

diaré forårsaket av antibiotika

reisende diaré

irritabel tarmsyndrom

• clostridium difficile colitis
• laktoseintoleranse
• Brewer's gjær kan gi energi og kan bidra til å opprettholde sunn hud, hår, øyne og munn. Det kan være effektivt å støtte nervesystemet og forbedre immunsystemet.
• Krom i bryggergis kan bidra til å kontrollere sukkernivået for pasienter med type 2-diabetes ved å forbedre glukosetoleransen.
• Bivirkninger Hva er bivirkningene av bryggergær?

Du bør snakke med helsepersonell før du tar brystgær. Kosttilskudd som brygger gjær kan interagere med visse medisiner.

Bivirkningene av bryggergær er generelt milde. De vanligste bivirkningene er overflødig gass, oppblåsthet og migrene-lignende hodepine.

Stopp å ta brystgær og kontakt din helsepersonell umiddelbart hvis du opplever smerter i brystet, halsen eller brystet eller problemer med å puste. Disse bivirkningene kan indikere en allergisk reaksjon på bryggergær.

Brewer's gjær er en kilde til B-vitaminer, men den inneholder ikke B-12. Utilstrekkelige mengder B-12 kan forårsake anemi, så det er viktig å sørge for at du har kilder til B-12 i dietten.

Administrasjon Hvordan er brystgær administrert?

Brewer's gjær er tilgjengelig som et pulver, flak, væske eller tabletter.Det er også en ingrediens i øl og noen slags brød.

Den gjennomsnittlige voksendosen er en til to spiseskjeer daglig. Det kan legges til mat eller blandes med vann, juice eller rister.

Risikoer Hva er risikoen for bryggergær?

Rådfør deg med helsepersonell før du tar noen kosttilskudd som brygger gjær. Ingen spesifikk forberedelse er nødvendig for å ta brygger gjær. Den pulverform kan tas alene eller tilsatt til mat eller drikkevarer.

Legen din kan anbefale at du i utgangspunktet tar mindre doser av bryggergær for å sjekke for mulige bivirkninger.

Brewer's gjær kan samhandle med flere forskjellige typer medisiner. Snakk med legen din før du tar brystgær hvis du bruker:

monoaminoxidasehemmere (MAOI): Disse inkluderer tranylcypromin, selegilin og isokarboksazid. Denne typen medisinering brukes til å behandle depresjon. Den store mengden tyramin i bryggers gjær kan forårsake en hypertensive krise når de blandes med MAOIer. Denne reaksjonen er en umiddelbar og farlig økning i blodtrykket. Det kan forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag.

meperidin: Dette er en narkotisk smertestillende medisinering. En hypertensive krise kan oppstå når brygger gjær interagerer med denne narkotika.

diabetes medisiner: Brewer's gjær kan senke blodsukkernivået. Å ta det i kombinasjon med diabetesmedisiner kan plassere deg med høyere risiko for lavere enn optimal blodsukkeret (hypoglykemi).

• Kontakt din helsepersonell før du tar bryggergær hvis du er gravid eller ammer. Du bør også være forsiktig hvis du har et sentralt venetisk kateter eller noen av følgende forhold:
• diabetes
• Crohns sykdom

hyppige gjærinfeksjoner

• gjærallergi
• svekket immunforsvar
• Du kan finn det nyttig å lage en liste over eventuelle forhold du har og medisiner du tar før du besøker helsepersonell. På den måten kan du jobbe sammen for å avgjøre om bryggergær er en god form for dine helsebehov.
• Q:
• Jeg tar 40 mg gliclazid og sukkene mine er fortsatt for høye. Ville brygger gjær hjelpe meg?

Anonym Healthline-leser

A:

Det er noen gode bevis på at bryggergis, lagt til din diabetesbehandlingsplan, kan hjelpe. Dette er noe som må diskuteres med legen din først. Vi trenger flere studier for å bedre forstå dosering og mulige bivirkninger. Et av problemene som er identifisert, er relatert til usikre doser av bryggergær. Plutselig og lavt blodsukker i nødnivå har blitt rapportert når bryggergær brukes med en foreskrevet hypoglykemisk. Hvis dette er noe du bestemmer deg for, er det et godt valg for deg, start med lave doser, og kontroller blodsukkerne dine nøye.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.