Beste måter å bekjempe HIV-tretthet

Forståelse av HIV-tretthet

Ut av de mange mulige symptomene på HIV-infeksjon er tretthet en som kan ha en subtil, men dyp, effekt på livskvaliteten. Lav energi kan holde deg fra å sosialisere, trene og til og med utføre daglige oppgaver.

Det er måter å bekjempe HIV-tretthet og gjenvinne noe av den tapte energien. For det første er det viktig å forstå de mulige årsakene til HIV-tretthet. Deretter kan du ta skritt for å minimere frekvensen og påvirkningen av livet ditt.

Om HIVAb HIV

HIV mål ditt immunsystem. Dette resulterer i at immunsystemet ikke klarer å bli kvitt viruset. HIV-angrep og tar over T-lymfocytter, også kjent som T-celler, som hjelper kroppen din til å bekjempe infeksjon og sykdom. HIV bruker disse T-cellene til å lage kopier av seg selv.

Om HIV-tretthet Om HIV-tretthet

Hvis du har HIV-infeksjon, kan du oppleve tretthet som er direkte relatert til viruset. Den enkle tilstedeværelsen av infeksjonen kan bidra til tretthet, ettersom kroppen bruker energi som prøver å bekjempe infeksjonen. Viruset bruker også energi fra T-cellene dine når det gjør kopier av seg selv.

Du kan også ha tretthet som er indirekte knyttet til din HIV-infeksjon. Indirekte årsaker til HIV-tretthet kan omfatte:

• depresjon
• søvnløshet
• HIV-bivirkninger
• idiopatisk trøtthet

Lær mer om disse indirekte årsakene og hvordan du kan kontrollere dem, kan være det første skrittet i å løse din hiv utmattelse.

Bekjempelse av depresjon

Depresjon kan ofte følge med en alvorlig sykdom som HIV-infeksjon. Depresjon kan få deg til å føle deg håpløs og trist og tømme deg av energi. Depresjon kan også forstyrre mat og sovemønster. Personer med depresjon er ofte mindre tilbøyelige til å trene, noe som igjen kan føre til at de føler seg enda mer utmattet.

Hvis du har hiv og begynner å utvikle symptomer på depresjon, bør du snakke med legen din eller en psykisk helsepersonell. Du kan være i stand til å overvinne depresjonen din med snakketerapi og andre midler som ikke inkluderer medisiner. Du kan også finne at alternative terapier, som meditasjon eller yoga, hjelper med depresjon.

Noen ganger kan medisiner være et alternativ for HIV-tretthet. En studie i journalen Psychosomatics fant at behandling med medisinering armodafinil kunne bidra til å forbedre humøret og overvinne tretthet hos noen mennesker med HIV. Armodafinil endrer mengden av visse stoffer i hjernen din. Legemidlet brukes vanligvis til å behandle søvnighet i narkolepsi.

Bekjempelse av søvnløshet

Søvnløshet er en tilstand som gjør at du har problemer med å sovne eller sovne. I begge tilfeller kan en dårlig natts søvn la deg dra neste dag.For å hjelpe søvnløshetssvikt, husk noen få viktige tips:

• Prøv å sove og våkne opp på samme tid hver dag.
• Hold oversikt over hvordan du sover, slik at du kan legge merke til endringer i sovemønstre.
• Ikke ligge i sengen våken og engstelig. Hvis du ikke kan sove, flytter du til en annen del av hjemmet ditt. Hvile til du føler deg sliten nok til å prøve å sove igjen i sengen din.
• Prøv å lese. Ikke se på TV eller få på telefonen eller datamaskinen.
• Unngå alkohol rett før seng og koffein sent på ettermiddagen eller kvelden.
• Hold rommet ditt mørkt og kult, om mulig, for å skape et søvnvennlig miljø.

Hvis du fortsatt har problemer med å sove etter å ha prøvd disse anbefalingene, snakk med legen din. De kan anbefale en beroligende eller hypnotisk medisinering.

Bekjempelse av HIV-bivirkninger

HIV-medisiner er kraftige stoffer. Hvis du føler deg trøtt etter å ha startet et nytt legemiddelbehandling, fortell legen din. Å prøve et annet stoff eller en kombinasjon av HIV-medisiner kan hjelpe.

Endring av antiretrovirale tiltak er et seriøst foretak. Endre regimer kan øke risikoen for å utvikle motstand mot antiretrovirale legemidler. Det er også viktig å merke seg at du ikke bør slutte å ta medisinen uten å diskutere det med legen din. Pauser antiretroviral medisinering kan føre til at hivinfeksjonen blir resistent mot medisinen din.

Hvis du føler at din HIV-medisinering kan forårsake tretthet, snakk med legen din. Det kan være mulig å bytte til en medisin som ikke forårsaker dette symptomet. Det er også viktig at du følger legen din instruksjoner for å gjøre bryteren så trygg som mulig.

Bekjempelse av idiopatisk HIV-tretthet

Når kilden til tretthet ikke kan knyttes til depresjon, søvnløshet, narkotika reaksjoner eller andre årsaker, sies det å være idiopatisk HIV-tretthet. Dette betyr at årsaken til tretthet er ukjent.

Idiopatisk HIV-tretthet er vanlig, men det er vanskelig å forutsi. Du kan oppleve det når som helst på dagen, og du kan gå dager uten å føle deg trøtt. Bruk av stimulanter som metylfenidat og dextroamphetamin kan være nyttig for noen mennesker. Legen din kan ordinere dem for at du skal bruke hver dag eller bare når du begynner å legge merke til tretthet.

TakeawayTalk til legen din

Mange mennesker med hiv opplever tretthet. Det finnes en rekke behandlinger som kan bidra til å løse hiv-tretthet. Men for å velge riktig behandling må du vite årsaken. Hvis du opplever hiv-tretthet, snakk med legen din slik at de to av dere kan klemme ned den spesifikke årsaken og begynne å velge en løsning som passer best for deg.