De beste HIIT Apps of 2017

Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde for folk som ønsker å forbedre HIITs kunnskap og dyktighet. Hvis du vil nominere en app for denne listen, send oss ​​en epost på nominasjoner @ healthline. no .

Ville det ikke vært bra hvis du kunne trene mindre enn 30 minutter om dagen og fortsatt få maksimale helsemessige fordeler? Det kan høres for godt til å være sant, men det er mulig å gjøre akkurat det med høy intensitetsintervalltrening (HIIT).

HIIT kombinerer en blanding av korte utbrudd av intens aktivitet som er tegnet av hvileperioder. Det er dette fokuset på høy intensitet som gjør HIIT til en av de mest effektive treningsøktene for å forhindre en rekke plager. I tillegg til helsemessige fordeler, brenner HIIT også kalorier mer effektivt enn andre treningsregimer. En studie fant at menn som bruker HIIT brenner mer kalorier enn andre typer treningsøkter, inkludert sykling, vekt trening og løping.

HIIT treningsøkter kan variere dramatisk. Men om du kjører, sykler eller hopper, bør aktiviteten få hjertet ditt til å pumpe. Klar til å komme i gang? Snakk med legen din før du starter et nytt HIIT-program, og last ned en av disse fantastiske apps som vi har valgt for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av treningsøkten.

SevenSeven

iPhone vurdering: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis med valgfrie kjøp i appen

Hvis du er ny til HIIT, er Seven appen et flott sted å starte. Den har illustrasjoner som hjelper deg med å forstå ukjente treningsøkter. Det tillater deg selv å designe dine egne treningsøkter når du får tak i det. I tillegg bruker mange av øvelsene din egen kroppsvekt for motstand, så det er ikke nødvendig å kjøpe kostbart utstyr. Foretrekker en konkurranse? Den syv appen lar deg lage personlige treningsutfordringer og til og med konkurrere mot vennene dine. Du kan laste ned appen gratis, og eventuelt kjøpe et 7 Club-medlemskap ($ 9,99 per måned eller $ 79,99 per år) for å låse opp flere treningsøkter og øvelser, og motta støtte og veiledning fra en personlig trener. Som et annet alternativ kan du også kjøpe treningsøkter a la carte.

12 Minute Athlete12 Minute Athlete

iPhone vurdering: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★★

Pris: $ 2. 99 med flere valgfrie kjøp i appen

Applikasjonen til 12 minutters utøver har noe for alle. For nybegynnere, den har full veibeskrivelse og videodemonstrasjoner for hver øvelse. For erfarne profesjonelle, inkluderer den en intervalltimer og stoppeklokke, slik at du kan lage dine egne treningsøkter når som helst.Selve appen er gratis og tilbyr mer enn 185 treningsøkter. Det inkluderer også sosial deling, slik at du kan legge ut treningen din direkte til sosiale medier. For $ 4. 99 per måned, bli med på det virtuelle Super Athlet-treningsstudioet, som inneholder innsikt i treningstrender og personlige oppføringer, umiddelbar tilgang til mer enn 200 ekstra treningsøkter, og påminnelser for å hjelpe deg med å møte dine treningsmål.

J & J Offisiell 7 minutters treningJohnson & Johnson Offisiell 7 minutters trening

iPhone vurdering: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★★ > Pris: Gratis

Hvis du leter etter vitenskapsbaserte treningsøkter, er denne appen for deg. Designet av en instruktør av treningsfysiologi, tilbyr den muligheten til å bruke Smart Workouts, som måler motivasjon og treningsnivå, og skape en tilpasset treningsøkt. Denne appen inneholder også mange treningsøkter, treningspåminnelser, videoopplæringer for å hjelpe deg med å spikre øvelsene, sosial deling og en musikkspiller i appen som lar deg tilpasse musikken til treningen din.

HIIT Interval Training TimerHIIT Interval Training Timer

Android

vurdering: ★★★★★ Pris: Gratis

Hvis du er klar til å lage dine egne treningsøkter, så denne appen er til deg. Med lydbaserte signaler, slik at du kan fokusere på treningsøktene dine i stedet for å se på skjermen, tilbyr denne appen eksisterende forhåndsinnstillinger og muligheten til å opprette egendefinerte forhåndsinnstillinger.

Sekunder ProSeconds Pro - Interval Timer

iPhone

vurdering: ★★★★★ Android

vurdering: ★★★★★ Pris: $ 4. 99

Denne appen er en fullverdig timer. Sekunder leveres med maler for intervaller, men støtter også opprettelsen av tilpassede intervaller eller til og med kombinasjonen av flere maler. Den støtter musikkintegrasjon og lar deg til og med lytte til artister og sanger til intensiteten i treningen din. I tillegg støtter det Bluetooth-hjertefrekvensmonitorer og lar deg tilpasse appen til å vise hjertefrekvensdataene dine.

SwarovitSworkIt

iPhone

vurdering: ★★★★★ Android

vurdering: ★★★★★ Pris: Gratis

Variety er krydder av livet - og SworkIt. Denne appen tilbyr en rekke aktivitetsbaserte treningsøkter som spenner fra cardio til yoga, og premium-versjonen inneholder kategorier som "Eldre voksne treningsøkter" og "Idrettsutøvere" for å holde treningsøkten frisk. Du kan velge treningsøkter fra 5 til 60 minutter. For HIIT bør du imidlertid holde seg til 30 minutter eller mindre. Appen viser trening, mål og kalorier som er brent. Plus, det lar deg sette påminnelser for å holde orden.

Fitbit CoachFitbit Coach

iPhone

vurdering: ★★★★★ Android

vurdering: ★★★★★ Pris: Gratis med valgfri in- app kjøp

Hvis du alltid har ønsket en personlig trener, er Fitbit Coach det nest beste. Denne appen integreres med Fitbit, MyFitnessPal og andre populære trenings- og vektstyringsapper for å få et klart bilde av treningsreisen. Men det stopper ikke der: Fitbit Coach bruker faktisk informasjonen fra Fitbit til å anbefale øvelser basert på aktiviteten sporet av Fitbit.I tillegg til disse funksjonene er det en omfattende treningsprogram. Det tilbyr personlige treningsøkter, nye månedlige HIIT treningsøkter som "7-Minute Workout", og hundrevis av individuelle øvelser å velge mellom. Appen er gratis, men ikke alle funksjonene er tilgjengelige uten å oppgradere til premium-versjonen.

myWODmyWOD

iPhone

vurdering: ★★★★★ Android

vurdering: ★★★★★ Pris: $ 3. 99

Enten du trener i en Crossfit-boks eller hjemme, gir denne appen deg tilgang til hundrevis av treningsøkter. Spor din WOD i treningsstudioet, eller få tilgang til boksens WOD eksternt for å holde deg hjemme. Reiser? Du kan enkelt finne lokale treningsstudioer i appen for å holde deg på sporet mens du er på veien. I tillegg til hundrevis av treningsøkter, inkludert mange HIIT, tilbyr myWOD en rekke timere: standard, runde, nedtelling, intervall og Tabata. Appen sikkerhetskopierer automatisk dataene dine og lar deg søke gjennom eldre treningsøkter for å finne gamle favoritter.

7 minutters trening for kvinner7 Minimal trening for kvinner

iPhone

vurdering: ★★★★★ Android

vurdering: ★★★★ ✩ Pris : Gratis

For kvinner med travle timeplaner, er denne appen akkurat hva treneren bestilte. Det tilbyr enkle å følge video treningsøkter som ikke krever treningsstudio eller spesialutstyr. I tillegg, som navnet antyder, kan disse treningene gjøres på bare 7 minutter om dagen.