Den beste treningsapplikasjonen til 2017

Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for folk som vil opp sitt treningsspill. Hvis du vil nominere en app for denne listen, send epost oss på nominasjoner @ healthline.

Det er ikke noe mysterium om at fysisk kondisjon er en viktig komponent for å leve. Ifølge American Heart Association (AHA) kan fysisk aktivitet bidra til å forbedre kardiovaskulær helse, senke blodtrykk og kolesterol, og redusere risikoen for hjertesykdom an d slag - for å nevne noen få fordeler. Med sommeren rett rundt hjørnet er det ingen bedre tid å bli aktiv og nyte å være ute.

Så, uansett hvilket treningsnivå eller behov du har, her er de beste programmene rundt for å hjelpe deg med å få - og bli - fysisk hele året.

FitbitFitbit

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

I likhet med populære Fitbit wearable aktivitetssporere, er denne appen ideell for telling av trinn og sporer ditt løp tempo, tid og avstand. Fitbit-appen stopper ikke der, skjønt. Bruk den til å spore ikke bare hva du gjør og når du gjør det, men også hva du spiser, hvor mye du drikker, og hvilken fremgang du har gjort mot treningsmålene dine. Alternativene er uendelige når du kobler appen med en Fitbit-aktivitetssporing eller Aria Wi-Fi Smart Scale.

Couch-til-5kCouch-til-5k

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: $ 2. 99

Som navnet antyder, er denne appen perfekt for nye løpere og de som trenger litt mer motivasjon til å sette føttene til fortau. Appen går (kjører) deg gjennom en serie treningsøkter som gradvis blir vanskeligere. De er designet for å få deg fra sofaen til å kjøre en 5k på bare ni uker med tre 20-30 minutters treningsøkter per uke. Velg en virtuell trener for å matche motivasjonsstilen din, og appen vil veilede deg gjennom treningsøkter som du lytter til dine egne melodier. I tillegg betyr et manuell alternativ at du kan kjøre på tredemølle i stedet for å stole på GPS for å spore fremdriften din.

30 Day Fit Challenge Workout30 Day Fit Challenge-trening

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Tretti dager utfordringer er en stor treningsutvikling i disse dager, og hvorfor ikke? De er en fin måte å få treningssporet tilbake på. Tone abs, butt, eller hele kroppen i en måned med denne appen. Øvelsene er laget for å bruke kroppsvekt som motstand, slik at du ikke trenger fancy treningsutstyr. Trene hjemme, på ferie, eller ganske mye hvor som helst, ved å følge en plan som er satt til ønsket vanskelighetsnivå.Video guider går deg gjennom øvelser, og appen registrerer selv automatisk fremdriften din, så alt du trenger å fokusere på, holder den planken i noen få sekunder.

Kart Min RunMap Min Run

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Hvis du kjører, er allerede treningsøktene dine, eller hvis Du vil gjerne forbedre din skritt, sjekk ut Map My Run. Appen gir tilbakemelding og statistikk basert på ytelsen din, så det er som å ha en løpebuss ved siden av deg. Du kan også finne flotte nye ruter og steder å løpe, sjekk ut andre favorittsteder med den elektroniske Under Armor treningssenteret, og del dine egne. I tillegg kan du logge på andre aktiviteter i tillegg til å kjøre. (Gjør de overraskende trappene på den nye ruten, teller for noe!) Kart Min Run er også kompatibel med flere slitesterke aktivitetssporere.

Fitness BuddyFitness Buddy

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

En personlig trener i lommen, denne applikasjonen guider deg gjennom flere enn 1, 700 øvelser og 75 treningsrutiner med mer enn 1 000 videoer og 4 000 treningsbilder og animasjoner. Du kan sortere dette bærbare biblioteket etter muskelgruppe eller utstyrstype, og til og med bygge dine egne rutiner slik at du kan være sikker på at treningsøktene dine alltid vil fungere for deg. Bruk appen til å holde oversikt over dine beregninger og grafer også fremdriften din.

BodySpace - Social Fitness AppBodySpace - Social Fitness App

iPhone rating: ★★★★★

Android vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

BodySpace setter absolutt "sosiale" i "sosial kondisjon. "Appen har en rekke treningsprogrammer bygget av profesjonelle trenere, idrettsutøvere og BodySpace-medlemmer, alle designet for å gjøre treningen til en varig rutine. Hvis du ikke er klar til å sette langsiktige treningsmål, eller bare vil se hva annet er der ute, kan du velge enkelt treningsøkt eller finne øvelser basert på muskelgruppe, utstyrstype og fellesskapsklassifisering. Appen gjør det også enkelt å dele og bli motivert med tilgang til et fellesskap av andre som hever deg på.

Jillian Michaels - Opplærings- og måltidsplanerJillian Michaels - Opplærings- og måltidsplaner

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Med denne appen , kjendis fitness og ernæring superstar Jillian Michaels guider deg gjennom treningsøkter for alle. Velg treningsnivå, treningsmål, og til og med treningsplaner for å virkelig tilpasse din opplevelse. Video- og lydguider trener deg gjennom mer enn 550 øvelser og programmer som varer 30, 60 eller 90 dager.

Det finnes også måltidsplaner tilgjengelig for iPhone. Sjekk ut måltidsplaner og hundrevis av oppskrifter, inkludert vegan og paleo-alternativer. Mens appen er gratis å laste ned, må du abonnere (starter på $ 9,99 per måned) for å få tilgang til alt den har å tilby.

JEFIT WorkoutJEFIT Workout

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Hvis du blir "swole" kan være en god sporing for deg.Med en treningsdatabase med mer enn 1, 300 øvelser, lar appen deg utforske nye trekk og bygge dine egne rutiner. Du kan også laste ned rutiner som er bygd av andre JEFIT-medlemmer. Spor vekter, reps og sett, bruk den innebygde timeren for intervalltrening og hviletid, og til og med ta notater mens du trener. Etter en flott trening, sjekk ut nettsamfunnet for å dele statistikk og tips.

RunkeeperRunkeeper

iPhone-vurdering: ★★★★★

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Ser du på å lage en 5k? Et maraton? Bare prøver å komme ut mer? Runkeeper kan holde deg motivert og på sporet. Med tilpassbare treningsmålsinnstillinger, angir du treningsvilkårene dine mens appen følger fremdriften din. Audiokoder, virtuelle løpegrupper og innebygde utfordringer, fortsetter rutinemessig kjører friskt. Du kan også bytte til stoppeklokke modus for å spore innendørs eller stasjonær cardio, og dele aktiviteter på Facebook og Twitter. Kompatibel med Spotify og andre apper, Runkeeper kan strømlinjeforme din løpende opplevelse, så alt du trenger å fokusere på, er å komme opp den neste bakken.

UPUP

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Designet for å jobbe med en UP-aktivitetstracker (spesielt UP, UP24 eller UP MOVE), tar denne appen treningen til et nytt nivå. Med UP-appen kan du spore aktivitet, mat og kaloriinntak, og til og med sove. (Smart Alarm-funksjonen kan til og med våkne deg opp når du er best i søvnesyklusen.) Bruk funksjoner som Smart Coach til å angi personlige utfordringer, for eksempel å drikke mer vann om dagen eller ta noen ekstra skritt.

Fitstar Personal TrainerFitstar Personlig Trainer

iPhone-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Fitstar Personal Trainer er appen for fitness som passer til dagen din. Appen tilbyr personlige treningsøkter som varierer fra sju til 50 minutter, slik at du alltid kan få den perfekte treningen. Hvis du bruker en Fitbit-bærbar, kan appen til og med anbefale øvelser basert på din sporeaktivitet. I tillegg legges nye rutiner hver måned, så treningsøktene blir aldri foreldet. Mens du får tilgang til appen fra telefonen eller datamaskinen, trenger du en aktiv internettforbindelse for å bruke den.

SpringSpring

iPhone rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Har du noen gang ønsket ditt eget soundtrack? Så våren kan være musikk i ørene dine. Appen bruker rytmen til å synkronisere musikk til tempo, slik at du kan holde tempoet, øke hastigheten og opprettholde god form mens du går eller kjører. Du kan til og med bruke musikken som et treningsverktøy for å øke kadensen. En innebygd GPS holder oversikt over ruten, avstanden, kalorier som er brent, og hvilke sanger som spilles der, så du er virkelig den viktigste treningen din.

Charity MilesCharity Miles

iPhone-vurdering: ★★★★ ✩

Android-vurdering: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

Hvis du hjelper andre til å gå, kan Charity Miles gjøre dem ekstra trinn teller litt ekstra. Velg blant mer enn 40 veldedige organisasjoner som representerer en rekke årsaker, og bare begynn å gå, løpe eller sykle for å tjene penger.Appen lar deg spore hvor mye du og Charity Miles-fellesskapet har hevet for din veldedighet, sammen med hvor mange miles og treningsøkter du har talt. Den gode tingen om Charity Miles er at den heller ikke er, eller - du kan bruke den sammen med andre trackers og apps. Bare åpne appen og la trinnene ta med penger.

5F: Finn Fit Venner 5F: Finn Fit Venner

iPhone-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Foretrekker du litt sosialt mens du svetter? Trenger du en tennis partner? 5F hjelper deg med å finne treningsjenter for alle favorittaktivitetene dine. Finn og chatte med nye venner basert på alder, kjønn, aktivitet og plassering. Du kan også velge ditt ferdighetsnivå, slik at du er sikker på å få den rette treningen. Det er enda et "ønsker å prøve" alternativet slik at du kan utvide treningshorisonten og sjekke ut en ny sport eller trening.

Kristen Barta er doktorgradskandidat i kommunikasjon ved University of Washington, hvor hun undersøker krysset mellom teknologi, sosial støtte og avsløring av seksuelle overgrep. Før oppskole, jobbet hun som lærer og aktivist i bevegelsen for å avslutte vold mot kvinner. Hun bor for tiden i buktområdet og nyter hagearbeid og matlager utførlige vegetariske retter i fritiden