7 Kryoterapi Fordeler: hvordan kryoterapi kan forbedre Din helse

Oversikt

Kryoterapi Bokstavelig talt betyr "kald terapi" en teknikk hvor kroppen er utsatt for ekstremt kalde temperaturer i flere minutter.

Kryoterapi kan leveres til bare ett område, eller du kan velge helkroppsbehandling. Lokalisert kryoterapi kan administreres på flere måter, blant annet gjennom ispakker, ismassasje, kjølevæske, isbad og til og med gjennom prober administrert i vev.

Teorien om helkroppsryoterapi ( WBC) er det ved å fordype kroppen i ekstremt kald luft i flere minutter, kan du motta en rekke helsemessige fordeler. Den enkelte vil stå i et lukket kammer eller et smuss alt omlegg som omgir kroppen sin, men har en åpning for hodet på toppen. Kabinettet vil falle til mellom negativ 200-300 ° F. De vil holde seg i den ultra-lave temperaturluften i mellom to og fire minutter.

Du kan få fordeler fra bare en økt kryoterapi, men den er mest effektiv når du bruker det jevnlig. Noen idrettsutøvere bruker kryoterapi to ganger om dagen. Andre vil gå daglig i 10 dager og deretter en gang i måneden etterpå.

Fordeler Fordeler med kryoterapi

1. Reduser migrene symptomer

Kryoterapi kan hjelpe til med å behandle migrene ved å kjøle og dumpe nerver i nakkeområdet. En undersøkelse fant at bruk av en nakkebøyle som inneholdt to frosne ispakker til halspulsårene i nakken, signifikant reduserte migronsmerter hos de som ble testet. Det antas at dette fungerer ved å kjøle blodet som går gjennom intrakranielle kar. Karoten arterier er nær hudens overflate og tilgjengelig.

2. Numbs nerveirritasjon

Mange idrettsutøvere har brukt kryoterapi for å behandle skader i mange år, og en av grunnene til at det er at det kan dumme smerte. Kulden kan faktisk numme en irritert nerve. Leger vil behandle det berørte området med en liten probe satt inn i det nærliggende vevet. Dette kan bidra til å behandle klemt nerver eller neuromer, kroniske smerter, eller til og med akutte skader.

3. Hjelper med å behandle stemningsforstyrrelser

De ultrakolde temperaturene i helkroppsryoterapi kan forårsake fysiologiske hormonelle responser. Dette inkluderer frigjøring av adrenalin, noradrenalin og endorfiner. Dette kan ha en positiv effekt på de som opplever stemningsforstyrrelser som angst og depresjon. En studie fant at hele kroppen cryotherapy var faktisk effektiv i kortsiktig behandling for begge.

4. Reduser artritt smerte

Lokalisert behandling av kryoterapi er ikke det eneste som er effektivt for å behandle alvorlige forhold. en studie fant at hele kroppen cryotherapy betydelig redusert smerte hos personer med leddgikt. De fant at behandlingen var godt tolerert.Det er også tillatt for mer aggressiv fysioterapi og ergoterapi som et resultat. Dette gjorde i siste instans rehabiliteringsprogrammer mer effektive.

5. Kan hjelpe til med å behandle lavrisikotumorer

Målrettet lokalisert kryoterapi kan brukes som kreftbehandling. I denne sammenheng kalles det "kryokirurgi. "Det fungerer ved å fryse kreftceller og omgir dem med iskrystaller. Det brukes for tiden til å behandle noen lavrisikotumorer for visse typer kreft, inkludert prostatakreft.

6. Kan bidra til å forebygge demens og Alzheimers sykdom

Selv om det er behov for mer forskning for å evaluere effektiviteten av denne strategien, er det teoretisert at helkrops-kryoterapi kan bidra til å forebygge Alzheimers og andre typer demens. Det antas at dette kan være en effektiv behandling fordi de anti-oksidative og antiinflammatoriske effektene av kryoterapi kan bidra til å bekjempe de inflammatoriske og oksidative stressresponsene som oppstår med Alzheimers.

7. Behandler atopisk dermatitt og andre hudforhold

Atopisk dermatitt er en kronisk inflammatorisk hudsykdom med signatur symptomer på tørr og kløende hud. Fordi kryoterapi kan forbedre antioksidantnivået i blodet og samtidig redusere betennelse, er det fornuftig at både lokalisert og helkroppsrygoterapi kan hjelpe til med å behandle atopisk dermatitt. En annen studie (hos mus) undersøkte effekten for akne, rettet mot sebaceous kjertler.

Risiko og bivirkningerRisks og bivirkninger

De vanligste bivirkningene av en hvilken som helst type kryoterapi er nummenhet, prikking, rødhet og irritasjon i huden. Disse bivirkningene er nesten alltid midlertidige. Gjør en avtale med legen din dersom de ikke løses innen 24 timer.

Du bør aldri bruke kryoterapi lenger enn det anbefales for den behandlingsmetoden du bruker. For hele kroppen cryotherapy, ville dette være mer enn fire minutter. Hvis du bruker en ispakke eller isbad hjemme, bør du aldri bruke is til området i mer enn 20 minutter. Wrap ispakker i et håndkle slik at du ikke skader huden din.

De som har diabetes eller noen tilstander som påvirker deres nerver, bør ikke bruke kryoterapi. De kan kanskje ikke fullt ut føle effekten, noe som kan føre til ytterligere nerveskade.

Tips og retningslinjer Tips og retningslinjer for kryoterapi

Hvis du har noen forhold du vil behandle med kryoterapi, må du sørge for at du diskuterer dem med den personen som hjelper eller administrerer behandlingen. Det er alltid en god ide å konsultere legen din før du bruker noen form for behandling.

Hvis du mottar helkroppsrygoterapi, bruk tørr, løstpassende klær. Ta med sokker og hansker for å beskytte mot frostbit. I løpet av behandlingen, flytt om mulig for å holde blodet ditt flytende.

Hvis du får kryokirurgi, vil legen din diskutere bestemte preparater med deg på forhånd. Dette kan innebære at du ikke spiser eller drikker i 12 timer på forhånd.

TakeawayTakeaway

Det er rikelig med anekdotiske bevis og noen undersøkelser som støtter påstandene om at kryoterapi kan gi helsemessige fordeler, men hele kroppen kryoterapi undersøkes fortsatt.Fordi det fortsatt er undersøkt, snakk med legen din eller helsepersonell for å vurdere om det passer deg.