American Gut Check: Hvordan vår Nation Poops

Du lærer veldig tidlig på at alle pooper, men dine avføring kan også si mye om helsen din . Konsistens, farge og tekstur kan tyde på hva som skjer inni deg, og noen av disse egenskapene kan til og med foreslå mer alvorlige helsemessige forhold. Så det er ikke helt grovt å se før du spyler; Faktisk kan det være smart.

For å forstå mer om fordøyelsessykdommen i USA spurte vi over 2 000 mennesker om de mest intime delene av deres badetid. Les videre for å se hva vi oppdaget .

Toalett konsensus

Da vi spurte om tarmbevegelsesfrekvensen, fortalte nesten halvparten av respondentene at de puttes en gang om dagen. Hva som regnes som "normalt" kan faktisk variere fra person til person - hvor som helst fra tre tarmbevegelser en dag til tre i uken. Vanligvis avhenger antall tarmbevegelser per dag av hva du spiser (og hvor mye fiber du bruker), hvor mye vann du drikker, og hvor mye du trener.

Mer enn 61 prosent av respondentene sa at deres typiske tarmbevegelse var om morgenen . Fordøyelsessystemet ditt behandler all maten du har spist hele dagen om natten, så kroppen din er klar til å få en avføring om morgenen. En tidlig kopp kaffe kunne også være relatert - forskning har vist at surheten fra kaffe kan akselerere en avføring.

Omtrent 50 prosent av de som vi undersøkte, fortalte oss at konsistensen av deres typiske tarmbevegelse var som en pølse: Glatt og enten mykt eller sprukket på overflaten. Men den andre halvdelen beskrev en konsistens som kan være grunn til bekymring . Krakk som er for mykt eller for hardt kan være et tegn på dårlig fordøyelsessykdom.

For mye eller ikke nok?

Blir blokkert opp eller må gå umiddelbart, kan føre til ulemper og kan tyde på helseproblemer.

Respondenter var mer sannsynlig å oppleve diaré enn forstoppelse; nesten 36 prosent opplevde diaré en gang i måneden . Dette kan skyldes dårlig kosthold, men det kan også skyldes matintoleranse. Diaré kan også indikere mer alvorlige forhold , som matforgiftning.

På baksiden, sa nesten 30 prosent av respondentene at de var forstoppet en gang i måneden , og over 13 prosent opplevde forstoppelse mye oftere. Forstoppelse kan oppstå for et antall årsaker , fra dårlig kosthold til forhold som irritabel tarmsyndrom (IBS) og intestinale hindringer.

Noen forhold kan betraktes som medisinske nødsituasjoner, så er det viktig å være oppmerksom på dine avføringsmønstre . Hvis du opplever forstoppelse eller diaré i mer enn to dager på rad, kan du kontakte legen din.

Identifisering av ubehag

Vanlige årsaker ubehagelige tarmbevegelser kan forekomme, inkluderer matintoleranse og visse helsemessige forhold.

Av de vi undersøkte, hadde nesten 1 av 4 en matallergi eller intoleranse . Meieri, hvete, egg, mais og soya var de vanligste matfølsomhetene. Mer enn 1 av 5 respondenter ble diagnostisert med en tilstand som påvirket frekvensen eller konsistensen av tarmbevegelsene deres . De vanligste tilstandene var:

• halsbrann eller syre reflux
• IBS
• gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
• divertikulose eller divertikulitt
• inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
• ulcerøs kolitt
• Crohns sykdom
• cøliaki

Selv om over 20 prosent av respondentene hadde en matallergi eller tilstand som rammet avføringen deres, hadde bare 14 prosent av respondentene noen gang hatt en koloskopi; bare 16 prosent hadde besøkt en gastroenterolog . Hvis du har ubehagelige tarmbevegelser sammen med matintoleranser eller de ovennevnte helsevilkårene, kan en lege anbefale livsstilsendringer eller behandlinger for å redusere ubehag.

Pitstop

De fleste respondenter citerte mangel på personvern når de ble spurt om hvorfor de vanligvis ville sette av en potty break - nesten 29 prosent foretrakk å være alene for å "gå" komfortabelt. Faktisk ville 87 prosent være mer sannsynlig at de skulle gå offentligheten hvis de kunne bruke et privat enkeltrom . Andre populære grunner til å passere forbi innbefattet forlegenhet, å være i rush eller dirtiness av et offentligt toalett. Imidlertid ville

nesten 27 prosent av respondentene ikke holde det i . Mens du holder det, er det en gang i mellom, kan det føre til forstoppelse og kolonskader hvis du holder det for ofte. Når det gjelder å maskere muskelen i nummer to, foretrekker nesten 42 prosent å bruke luftfriske. Over 33 prosent brukte eksosviften, og

nesten 16 prosent sa at de ikke bruker noe i det hele tatt . Nivåer av (dis) komfort

Noen ganger å ha en avføring i hjemmet er bare ikke et alternativ, så hvor er folk komfortable? Generelt var

menn mer komfortable enn kvinner som pooping omtrent hvor som helst. De eneste stedene kvinnene var mer komfortable pooping enn menn var hjemme. De minst avslappende stedene for både menn og kvinner var

restauranter , kjøpesentre og barer . Bruk av toalett rundt din betydelige andre er et stort skritt i alle forhold. Hvor lenge skal du vente? Både menn og kvinner var i stor grad enige om at du kunne gå når som helst: Over 9 prosent av mennene og 28 prosent av kvinnene sa at de ikke ville vente før de brukte på badet hos en partners hus for å kutte.

Over 28 prosent av mennene og 22 prosent av kvinnene sa at de ville vente mellom en og tre måneder før de lettet seg i en datas hjem. Statens badebrudd Ifølge vår undersøkelse var

Northeasterners

det mest komfortable pooping i partnerens hjem. Den minst komfortable regionen var Sør

. Vi alle poop, så det burde egentlig ikke være noe å være flau over . Men kanskje deres sørlige oppførsel holder dem tilbake? Hyggelig å være normal Selv om Nordøst er det mest behagelige å gå rundt sine partnere,

er det vest som har de mest normale tarmbevegelsene

. Nordøst kommer i andre, og Midtvestere har den tredje mest normale bevegelsen. De i sør identifisert som de minste normale tarmbevegelsene , så kanskje det forklarer hvorfor de er nølende med å gå rundt sin partner. (Det kan imidlertid være verdt å få en lege involvert. Identifisere hva som kan forårsake en usunn tarmbevegelse kan hjelpe deg med å behandle det!)

Ingen aldersdiskriminering Da vi spurte deltakerne om å identifisere alderen, fant vi noen få generasjonsgap mellom hvordan folk i USA opplevde vanlige avføring.

Babyboomere var mest sannsynlig å ha en tarmbevegelse minst en gang per dag,

og også å ha mer vanlige tarmbevegelser (ifølge Bristol Stool Chart) over Gen Xers og tusenår. Baby boomers var også mest sannsynlig å ha matintoleranse eller tarmsykdom, men de hadde en koloskopi og besøkte en gastroenterolog mer regelmessig. Å ta vare på fordøyelseshelsen er like viktig som enhver annen form for velvære.

Mange av helsemessige forhold som forårsaker ubehagelige tarmbevegelser kan håndteres med riktig omsorg. På den andre enden av spekteret innrømmet tusenårene å være forstoppet eller ha diaré minst en gang i måneden - mer enn de andre generasjonene . De var også de hippeste til nye trender som Squatty Potty (eller lignende produkter).

Vi alle gjør det Det er et faktum at alle pooper , men ikke alle poop er skapt like. Mens tarmbevegelsene dine vanligvis er normale og sunne, kan du noen ganger oppleve litt forstoppelse, eller kanskje får du en skygge av grønt (som er normalt og kan skje med noen).

Å forstå hva som bidrar til fordøyelseshelsen din, vil hjelpe deg å være mer oppmerksom på hvilken innvirkning visse matvarer og aktiviteter kan ha på kroppen din.

Det vil også hjelpe deg når det kan være på tide å konsultere legen din .

Tarmbevegelsene dine forteller en bedre historie om helsen din enn du kanskje tror. Hvis dine avføring ikke maler det rosiest bildet, Healthline. com er her for å hjelpe. Vi gir ressurser og data om vanlige fordøyelsesproblemer og kan koble deg til en lokal helsepersonell i dag. Vårt oppdrag er å være din mest betrodde allierte i jakten på helse og velvære

. For mer om fordøyelseshelsen eller andre medisinske problemer, besøk Healthline. com. Metodologi Ved hjelp av Survey Monkey, undersøkte vi over 2, 000 mennesker i USA om tarmens helse og vaner. God bruk

Følg tarmen din og del dette prosjektet (for ikke-kommersielle formål). Men praktiser god hygiene - er, internett etikette - og len leserne dine tilbake til denne siden.