Alkohol: hva skjer med kroppen din når du slutter å drikke alkohol

You Might Dodge Accidents

Alkohol spiller en rolle i minst halvparten av alle alvorlige traumeskader og dødsfall som følge av brannskader, drukning og drap. Det er også involvert i fire av ti dødsfall og trafikkulykker, samt selvmord. Du trenger ikke å gå helt tørt for å være tryggere. Selv å kutte ned drikkingen med en tredjedel kan redusere antall skader og sykedager.

Hjertet ditt blir sunnere

Du tenker kanskje at et vanlig glass rødvin eller andre alkoholholdige drikker kan være bra for hjertet ditt. Men det er kanskje ikke sant, eller sant bare for lette slukkdyr (mindre enn en drink om dagen). Hvis du bruker mer enn det, kan det å redusere blodtrykket, nivået av fett kalt triglyserider og sjansene for hjertesvikt redusere blodtrykket eller slutte.

Leveren din kan leges

Leverens jobb er å filtrere giftstoffer. Og alkohol er giftig for cellene dine. Kraftig drikking - minst 15 drinker for menn og åtte eller flere for kvinner i uken - kan ta en toll på orgelet og føre til fet lever, skrumplever og andre problemer. Den gode nyheten: leveren din kan reparere seg selv og til og med gjenopprette. Så det er alltid verdt å drikke mindre eller slutte.

You Might Drop Pounds

Et glass vanlig øl har omtrent 150 kalorier, og en servering vin har omtrent 120. På toppen av de mest tomme kaloriene, øker alkohol appetitten. Det gjør deg også mer impulsiv, og mindre i stand til å motstå frites og andre fristelser på menyen. Så når du holder deg unna alkohol, kan det hende at tallet på skalaen begynner å bevege seg.

Forholdene dine kan bli bedre

Å nyte alkohol sosialt i rimelige mengder kan øke humøret og hjelpe deg med å binde deg til andre. Men hvis du drikker alene, eller drikker flere drinker om dagen, kan det bli en usunn vane. Hvis du ikke kan kontrollere det, kan det føre til en tilstand som kalles alkoholbruksforstyrrelse. Hvis du gir opp å drikke, kan du fokusere på forhold, arbeid og helse. Det kan også lette eventuell depresjon og angst og øke selvtilliten din.

Lavere kreftrisiko (kanskje)

Det er tydelig at alkohol og spesielt mye drikking kan øke sjansene dine for flere typer kreft, inkludert i spiserøret (matrøret), munnen, halsen og brystet. Det som er mindre tydelig, er hvis du slutter å redusere sjansen for kreft, og i så fall hvor lang tid det kan ta. Noen studier antyder potensielle fordeler, men forskere vet ikke sikkert.

Din sexliv kan forbedres

Litt alkohol kan gjøre par friskere. Men noe mer enn en drink eller så om dagen har motsatt effekt, spesielt hvis du misbruker eller er avhengig av alkohol. Menn kan ha problemer med å få og opprettholde ereksjon. Kvinners sexlyst kan falle, og skjeden deres kan bli tørrere. Kutt ned spriten, og se om den vekker romantikken.

Du vil sove bedre

Alkohol kan bli døsig med det første. Men når du først har falt i søvn, kan det vekke deg gjentatte ganger om natten. I tillegg forstyrrer det viktige REM-søvnstadiet og kan forstyrre pusten din. Du kan også trenge å reise deg oftere for å tisse. Prøv å hoppe over alkohol, spesielt på sen ettermiddag og kveld, for mer avslappet øyekro.

Du blir sykere

Selv bare en anstrengelse av å drikke for mye kan svekke kroppens bakteriekjempekraft i opptil 24 timer. Over tid slenger store mengder alkohol immunforsvaret ditt og kroppens evne til å reparere seg selv. Lett opp med å drikke slik at du bedre kan avverge sykdommer.

Senk blodtrykket

Hvis du drikker mye og blodtrykket ditt er for høyt, kan det hende du kan bringe antallet tilbake til det normale ved å gjøre en enkel ting: å gi opp alkohol. Selv bare å lette på drinkene kan ha en stor gevinst. Snakk med legen din om tallene dine. Normalt blodtrykk er under 120/80. Du har høyt blodtrykk hvis ditt er over 130/80.

Tøm hjernen din

Alkoholavhengighet kan gjøre det vanskeligere å tenke eller huske ting. Over tid kan kraftig drikking oversky din oppfatning av avstander og volumer, eller redusere og svekke motoriske ferdigheter. Det kan til og med gjøre det vanskeligere for deg å lese andres følelser. Men hvis du slutter, ser det ut som om hjernen din kan gjenvinne noen av disse evnene.

Uttak

Hvis du er en stor drinker, kan kroppen din gjøre opprør i begynnelsen hvis du kutter av all alkohol. Du kan bryte ut i kaldsvette eller ha en racingpuls, kvalme, oppkast, skjelvede hender og intens angst. Noen mennesker har til og med anfall eller ser ting som ikke er der (hallusinasjoner). Legen din eller rusbehandleren kan tilby veiledning og kan foreskrive medisiner som benzodiazepiner eller karbamazepin for å hjelpe deg å komme deg gjennom det.