Seksuell helse: hva skjer når du slutter å ha sex?

Du kan føle deg mer engstelig

Kanskje sex er det siste i tankene når du er stresset. Men det kan bidra til å redusere angsten. Sex ser ut til å minske mengden av hormoner kroppen din frigjør som respons på stress. Og et aktivt sexliv kan gjøre deg lykkeligere og sunnere, noe som også kan bidra til å holde angsten i sjakk.

Hjertet ditt kan ikke fungere så bra

Forskning sier at personer som har sex en gang i måneden eller mindre, får hjertesykdommer oftere enn de som har det to ganger i uken. En del av grunnen kan være at du får litt mer trening og har mindre sannsynlighet for å være engstelig eller deprimert. Men det kan også være at hvis du har mer sex, er du fysisk og mentalt sunnere i utgangspunktet.

Du kan få mindre trening

Sex forbrenner vanligvis rundt 5 kalorier i minuttet. Det er omtrent lik en rask spasertur. Og du bruker litt mer oksygen også - omtrent det samme som å grave i hagen eller gå ned trappene.

Det virker kanskje ikke som mye, men det begynner å legge seg opp på lang sikt. Og fordi sex kan forbedre din mentale helse, er det mer sannsynlig at du gjør andre typer trening som kickball-teamet, fotturer eller husarbeid.

Du kan miste nøklene oftere

Vel, ikke så mye mister dem som glem hvor du plasserer dem. Det er fordi vanlig sex ser ut til å være knyttet til forbedret hukommelse, spesielt hvis du er mellom 50 og 89 år. Det er ikke klart hvorfor.

Immunsystemet ditt kan bli svakere

Ukentlig sex ser ut til å øke immunforsvaret ditt sammenlignet med de som har det sjeldnere. En del av grunnen kan være at det øker nivået av et kimbekjempende stoff som kalles immunoglobulin A, eller IgA. Men mer er ikke alltid bedre her. Personer som hadde sex mer enn to ganger i uken, hadde lavere nivåer av IgA enn de som ikke hadde sex.

Forholdet ditt endres

Sex bader hjernen din i et kjemisk "etterglød" som varer i ca 2 dager og hjelper deg med å binde deg til partneren din på lang sikt. Uten det kan du miste noe av tilfredsheten i forholdet ditt. Et sunt, lykkelig seksuelt forhold - par som gjør det minst en gang i uken ser ut til å være lykkeligst - kan bidra til å bygge tillit og forståelse mellom deg og partneren din.

Din prostata kan være mindre sunn

Årsakene er ikke helt klare, men i minst en studie var det mer sannsynlig at menn som ejakulerte mindre enn syv ganger i måneden, fikk prostatakreft sammenlignet med de som gjorde det minst 21 ganger i måneden.

Men ubeskyttet anonym sex og flere partnere kan også øke sjansene for sykdommen, så når du har sex, må du passe på.

Du kan sove mindre

Uten sex vil du gå glipp av hormonene som fremmer avslappet søvn, som prolaktin og oksytocin. Kvinner får et østrogenløft som hjelper enda mer. Det motsatte er sant også: Hvis du bestemmer deg for at du vil begynne å ha sex igjen, er en god natts søvn bare tingen for å holde deg frisk.

Smerter og smerter henger rundt

Sex kan være en god måte å fjerne tankene på alle smerter og smerter du har. Men det gjør mer enn det. Orgasme får kroppen din til å frigjøre endorfiner og andre hormoner som kan bidra til å lette smerter i hode, rygg og ben. De kan også hjelpe smerter i leddgikt og kramper i menstruasjonen.

Du kan ha seksuelle problemer senere

Det kan virke rart, men "bruk det eller tap det" kan gjelde her. For kvinner i overgangsalderen kan vaginalvev bli tynt, krympe og tørke ut uten regelmessig samleie. Det kan gjøre sex smertefullt og svekke ønsket ditt. Og noen undersøkelser sier at menn som har sex mindre enn en gang i uken, har dobbelt så stor sannsynlighet for å ha erektil dysfunksjon (ED) som de som har det ukentlig.

Ditt blodtrykk kan øke

Sex ser ut til å bidra til å holde blodtrykket nede. Det er fornuftig når du vurderer hva det gjør: Det tilfører litt aerob og muskelbyggende trening, og det kan lette angsten og få deg til å føle deg bedre. Begge disse kan bidra til å holde tallene dine der de trenger å være.