Hjernen Fog: 6 Potensielle årsaker

Hva er hjernen tåke?

Hjernen tåke er ikke en medisinsk tilstand selv , men et symptom på andre medisinske forhold. Det er en type kognitiv dysfunksjon som involverer:

• minneproblemer
• mangel på mental klarhet
• dårlig konsentrasjon
• manglende evne til å fokusere

Noen beskriver det også som mental utmattelse. Avhengig av alvorlighetsgraden av hjernefeil, kan det forstyrre arbeid eller skole. Men det trenger ikke å være en fast fixtur i livet ditt.

Årsaker Hva er Årsakene til hjernens tåke?

Det er mange forklaringer på hvorfor hjernens tåke oppstår. Når du har identifisert den underliggende årsaken, kan du begynne å fikse problemet. Her er seks mulige årsaker.

1. Stress

Kronisk stress kan øke blodtrykket, svekke immunforsvaret, og utløse depresjon. Det kan også føre til mental tretthet. Når hjernen er utmattet, blir det vanskeligere å tenke, begrunnelse og fokusere.

2. Mangel på søvn

Dårlig søvnkvalitet kan også forstyrre hvor godt hjernen fungerer. Mål for 8 til 9 timers søvn per natt. Søvn for lite kan føre til dårlig konsentrasjon og overskyet tanker.

Årsaker og risikofaktorer for søvnløshet "

3. Hormonelle endringer

Hormonelle forandringer kan også utløse hjernefog. Nivåene av hormonene progesteron og østrogen øker under svangerskapet. Denne endringen kan påvirke hukommelsen og forårsake kortvarig kognitiv svekkelse.

Tilsvarende kan en dråpe i østrogenivå i overgangsalderen føre til glemsomhet, dårlig konsentrasjon og overskyet tenkning.

Lær forbindelsen: Minnetap og overgangsalderen "

4. Kostholdet

Kostholdet kan også spille en rolle i hjernedamp. Vitamin B-12 støtter sunn hjernefunksjon, og en vitamin B-12-mangel kan forårsake hjernens tåke.

Hvis du har matallergi eller følsomhet, kan hjernens tåke utvikle seg etter å ha spist på bestemte matvarer. Mulige skyldnere inkluderer:

MSG

• aspartam
• peanøtter
• meieri
• Fjerner utløsermatvarer fra dietten kan forbedre symptomene.

5. Medikamenter

Hvis du merker hjernedusj mens du tar medisiner, snakk med legen din. Hjernedusj kan være en kjent bivirkning av legemidlet. Senke doseringen eller bytte til et annet legemiddel kan forbedrer symptomene dine.

Hjernedamp kan også oppstå etter kreftbehandling. Dette kalles chemo-hjerne.

6. Medisinske forhold

Medisinske tilstander forbundet med betennelse, tretthet eller endringer i blodsukkernivå kan også forårsake mental tretthet. For eksempel er hjernefeil et symptom på kronisk tretthetssyndrom, som involverer pe langvarig tretthet i mer enn seks måneder.

Personer som har fibromyalgi kan oppleve lignende tåke på daglig basis.

Andre forhold som kan forårsake hjernefog inkluderer:

anemi

• depresjon
• diabetes
• Sjögrens syndrom
• migrene
• Alzheimers sykdom
• hypothyroidisme
• autoimmune sykdommer som lupus , leddgikt og multippel sklerose
• dehydrering
• DiagnoseHvordan er det diagnostisert

Se legen din hvis du har vedvarende mangel på klarhet som forverres eller ikke forbedres.En enkelt test kan ikke diagnostisere hjernen tåke. Hjerne tåke kan signalere et underliggende problem, så legen din vil gjennomføre en fysisk undersøkelse og spørre om din:

mental helse

• diett
• nivå av fysisk aktivitet
• nåværende medisiner eller kosttilskudd
• Du bør la Legen din vet om andre symptomer du måtte ha. For eksempel kan noen med hypothyroidisme ha hjerne tåke sammen med hårtap, tørr hud, vektøkning eller sprø negler.

Blodarbeid kan hjelpe legen din til å identifisere årsaken til hjernens tåke. En blodprøve kan oppdage følgende:

unormal glukose nivåer

• dårlig lever-, nyre- og skjoldbruskfunksjon
• ernæringsmessige mangler
• infeksjoner
• inflammatoriske sykdommer
• På grunnlag av resultatene, vil legen din avgjøre om du vil undersøke videre. Andre diagnostiske verktøy kan inkludere bildebehandlingstester for å se inne i kroppen, for eksempel røntgenbilder, MR, eller CT-skanninger. Legen kan også utføre allergitest eller søvnstudie for å sjekke søvnforstyrrelser.

Å holde en matbok kan hjelpe deg med å finne ut om kostholdet ditt bidrar til hjernens tåke.

Behandling Hvordan behandle den

Hjertefogbehandling avhenger av årsaken.

Hvis du for eksempel er anemisk, kan jerntilskudd øke produksjonen av røde blodlegemer og redusere hjernens tåke. Hvis du er diagnostisert med en autoimmun sykdom, kan legen din anbefale et kortikosteroid eller annen medisin for å redusere betennelse eller undertrykke immunforsvaret.

Noen ganger er lindring av hjernefeil et spørsmål om å rette opp en ernæringsmessig mangel, bytte medisiner eller forbedre søvnkvaliteten.

Hjemmemedisiner for å forbedre hjernens tåke inkluderer:

sove 8 til 9 timer per natt

• administrere stress ved å kjenne dine begrensninger og unngå overdreven alkohol og koffein
• trene
• styrke din hjernekraft (prøv frivillig arbeid eller løse hjernens puslespill)
• finne hyggelige aktiviteter
• øker inntaket av protein, frukt, grønnsaker og sunne fettstoffer
• OutlookWhat er utsikterna for hjernefeil?

Hjernedamp kan være frustrerende, men lettelse er mulig. Ikke ignorere dine symptomer. Hvis ubehandlet, kan hjernens tåke påvirke kvaliteten på livet ditt. Når den underliggende årsaken er adressert, kan du forbedre mental klarhet.