Hvordan få tykkere hår: 5 hjemmemedisiner

Så du vil ha tykkere hår

Mange opplever hår tap på en eller annen gang i deres liv. Vanlige årsaker inkluderer aldring, endringer i hormonnivåer, arvelighet, medisiner og medisinske forhold. Det er viktig å se legen dersom hårtapet ditt er plutselig, eller hvis du mistenker at det er forårsaket ved en underliggende medisinsk tilstand.

I mange tilfeller er hårtap reversibel, og det finnes måter du kan forbedre hårets tykkelse og utseende.

Hjemmemedisiner Hjemmemedisiner > Forskning tyder på at det er noen enkle måter du kan bidra til å fremme hårvekst hjemme. Disse rettsmåtene inkluderer:

1. Ta håndpaletttilskudd

Saw palmetto, eller

Serenoa repens

, er et urtemiddel som kommer fra Amerikansk dverg palme. Det kan kjøpes som en olje eller en tablett i de fleste apotek. Det brukes oftest til å behandle godartet prostatahypertrofi. Men forskning tyder også på at det kan være nyttig som et hårbørsmiddel.

I en liten studie hadde forskere 10 menn med hårtap, ta en daglig 200 ml milligram (saw) palmetto soft-gel supplement. Forskerne fant at seks av 10 av mennene viste en økning i hårveksten ved slutten av studien. Bare en av ti menn gitt en placebo (sukker) pille hadde en økning i hårveksten. Forskere mener at palmetto bidrar til å blokkere enzymet 5-alfa reduktase. Å ha for mye av dette enzymet er forbundet med hårtap.

Les mer: Så palmett for hårtap "

2. Biotintilskudd

Biotin er et vitamin B-kompleks som er viktig i mange kroppsprosesser. Personer med mangel på biotin opplever ofte håravfall, sprø negler og tørr hud. Biotin er et vannløselig vitaminkompleks. Dette betyr at kroppen din ikke lagrer overflødige mengder av det, noe som gjør en overdose usannsynlig. Den er også tilgjengelig i de fleste apotek. er noen bevis for at biotin kan bidra til å oppmuntre hårvekst. Men de fleste undersøkelser viser en sammenheng mellom biotinmangel og bare hårtap. Uansett er det ikke sannsynlig at det er en negativ effekt på å supplere en diett med biotin for hårvekst.

3. Tilsetning av tang til kostholdet ditt

Tang, som kelp, har vært et populært matart i Asia i århundrer. Nå blir det et populært tillegg til dietter av helsebevisste mennesker i USA.

Tang er rik på omega- 3 fettsyrer og vitaminer assosiert med sunn hud og hår. Tang er vidt tilgjengelig i helsekostbutikker som matvareprodukt og også som supplement.

Det har vært noen undersøkelser for å se om tang kan behandle hårtap. I en nylig studie arbeidet forskere med grupper av mus hvis hår hadde blitt fjernet. Musene som ble matet tang, opplevde raskere gjenvekst av håret enn musene som ble matet enten frokostblandinger eller urter.

Les mer: Øk helsen din med tang "

4. Ved å bruke et MSM-supplement

Methylsulfonylmetan, bedre kjent som MSM, er en organisk svovelforbindelse. Den har blitt brukt til å redusere smerte og betennelse. i de fleste helsekostbutikker som et supplement.

En studie testet MSM med magnesium ascorbylfosfat (MAP) for å se om det ville hjelpe håret til å vokse på mus hvis hår var fjernet. Forskerne fant at MSM og MAP var effektive i å lage hår vokser raskere.

5. Å få nok jern

Forskning tyder på en sammenheng mellom hårtap og jernmangel. Det kan være gunstig for de som har hårtap å bli screenet for jernmangel. Hvis det finnes en mangel, korrigerer problemet kan øke hårveksten.

Den daglige dosen av jern, ifølge National Institutes of Health, er:

Gruppe

Daglig mengde jern

voksne menn i alderen 19-51 + og kvinner i alderen 51+

minst 8 mg	voksne kvinner i alderen 19-50
18 mg	gravide kvinner
27 mg > lakterende kvinner	10 mg
Fortsett å lese for å finne ut maten med høyest jerninnhold "	ProdukterProdukter som øker hårtykkelsen
Den amerikanske mat- og narkotikastyrelsen har godkjent flere hårtapsprodukter for å forbedre hårvekst og tykkelse. Disse inkluderer:	Minoxidil (Rogaine)

Rogaine er en aktuell, over-the-counter medisinering. Det er en vasodilator og kaliumkanalåpning kjemisk.

Det har vist seg å stimulere til ny hårvekst og bidra til å forhindre fortsatt hårtap hos både menn og kvinner. Effektene maksimeres ved 16 uker, og medisinen må kontinuerlig brukes for å opprettholde fordelene. Noen bivirkninger inkluderer:

hodepineirritasjon

uønsket hårvekst i ansikt og hender

rask hjertefrekvens (takykardi)

Finasteride (Propecia)

• Denne medisinen inneholder en hemmer av type 2 5 -alfa reduktase, noe som begrenser testosteronets konvertering til dihydrotestosteron (DHT). Reduserende DHT kan øke hårveksten hos menn. Du må ta denne medisinen daglig for å opprettholde fordelene.
• Finasterid er ikke godkjent for bruk hos kvinner, og kvinner bør unngå å berøre knuste eller ødelagte finasterid tabletter. Dette legemidlet kan føre til signifikante bivirkninger hos menn, inkludert:
• lavere kjønn

redusert seksuell funksjon

økt risiko for prostatakreft

bunnlinjen

• Hårtap kan være vanlig, men Det finnes ulike behandlinger som kan hjelpe sakte hårtap og kan til og med føre til gjenvekst. Hvis du er ubehagelig med håravfall, snakk med legen din for å se hvilke behandlinger som passer best for deg.