Over natten Havre: Vår favoritt oppskrifter

Havregryn er billig, fylling og bra for deg. Hvis du ikke har tatt på, går du glipp av! Ifølge Dairy Council of California er bare en halv kopp havremel hver dag nok til å levere et vell av fordeler. Disse fordelene er stort sett en kilde til fiberen som finnes i havregryn, og inkluderer:

• blodsukkerregulering
• vekttap assistanse
• blodtrykksreduksjon
• kolesterolbehandling

Den gode tingen med over natten havre er at du bare legger alle ingrediensene sammen i en lufttett beholder, sett den i kjøleskapet og våkne til frokost. Legg til alle disse helsemessige fordelene til det enkle over natten havre, og du kan starte hver dag på høyre fot.

Hvorfor havregryn er god for diabetes?

Sjokoladekokosnøtt Ovre havre

Denne oppskriften på vegan over natten sørger for tropisk deilighet som passer perfekt til sommeren, men også for midwinter #ThrowbackThursday moments. Denne oppskriften fungerer også perfekt for en natt dessert.

Få oppskriften!

Bananøtter Overnatting Havre

Ingenting går sammen, så vel som valnøtter og bananer. Vel, kanskje tranebær og mandler, men poenget er at bananer og valnøtter ble laget for hverandre. Denne over natten havreoppskriften fra A Sweet Pea Chef fremhever dette partnerskapet og kaster i kanel og muskatøy for ekstra smak og varme.

Få oppskriften!

Blueberry Overnight Havre

Blåbær havregryn er en perfekt måte å våkne opp, og denne over natten havreoppskriften fra Simply Vegan Blog burde definitivt ha en permanent plass i din oppstilling. Mens de bruker datoer som en søtningsmiddel, honning er også et godt valg.

Få oppskriften!

Sjokolade Kanel Overnatting Otter

Du må ikke begrense deg selv til sjokolade på desserttid med denne oppskriften fra hjemmelaget næring. Vi tror også det ville gjøre en god dessert, som en sunn versjon av sjokoladepudding.

Få oppskriften!

Strawberry Chia Overnight Oats

Melken, yoghurt og jordbær i denne oppskriften sørger for en flott ettermiddagsmat eller til og med ettermiddagsmat. Til tross for deres søthet er jordbær en kalorifruktfri frukt, og inneholder næringsstoffer som mangan, vitamin C og anticancer antioksidanter.

Få oppskriften!

Berry Chia Overnight Oats

Ikke begrens dine havre til blåbær - bruk hva du har på hånden. Denne oppskriften krever frosne bær, fordi det betyr at du kan gjøre det når som helst på året, og du trenger ikke å bekymre deg for hva som er i sesongen.

Få oppskriften!

Maple Vanilla Overnight Oats

Bildekilde: Sun Basket Foods

Å legge til datoer er en fin måte å søte over natten havre uten å legge til et ton bearbeidet sukker.I motsetning til honning er de også veganer. Denne oppskriften fra The Organic Kitchen har også kardemomme, et underapprecisert krydder som passer perfekt med det.

Få oppskriften!

Orange Pistachio Overnatting Havre

The Honest Project tilbyr denne unike og deilig utseende over natten havre oppskrift. Den bruker oransje, juice og mer til å levere en smak som er sikker på å vekke deg (og smaksløkene) helt oppe.

Få oppskriften!

Peanøttsmørk Oats Otter

Å sette jordnøddesmør i havregryn er ikke bare oppe i yum-faktoren, det er også litt hjerteligere, og gjør denne oppskriften til et godt valg når lunsj er langt unna. Minimalistisk Baker gjør flere toppings anbefalinger, men vi tror bananer ville være en perfekt kamp.

Få oppskriften!

Swiss Muesli

Som mange fads, har over natten havre faktisk eksistert for en stund. I Sveits er de kjent som mysli (ikke å forveksle med pakket mysli). Muesli har vært populært i over et århundre. Hva vi liker om Hva Lisa Cooks oppskrift er den lange listen over valgfrie påfyll, som holder morgenritten frisk og kreativ.

Få oppskriften!