Nybegynner Styrketrening #2: BEIN - hvordan trene bein!
Bilde kilde: Bilde av Scott Webb på Unsplash
La oss være ærlige. Hvor mye har du "donert" til treningsstudioet ditt gjennom årene?
Vi har alle vært der (ok, de fleste av oss). Det er en ting å betale for gym medlemskap. Det er en annen ting å faktisk bruke den.
Noen undersøkelser antyder at den gjennomsnittlige personen som betaler $ 70 eller mer per måned for et treningsmedlemskap, blåser i utgangspunktet hva som kan være nær $ 600 i besparelser per år. For hver uke eller måned at du ikke bruker treningsstudioet, kaster du i utgangspunktet penger.
Og selv om treningen er kjent for å hjelpe deg med å bekjempe stress, gå ned i vekt og forbedre kjønnsdriften din, er det mange grunner til at folk forsømmer treningssporet. Enten det skyldes travle tidsplaner, siste øyeblikksmøter eller bare kjedsomhet (tredemølle, igjen?), Går mindre enn halvparten av de 52. 9 millioner mennesker i USA som er medlemmer av treningssentre eller helseklubber faktisk mer enn 100 ganger per år.
Men en ny app kalt POPiN kan bare endre alt det.
Appen gir deg tilgang til treningsstudioer per minutt, enn den du tilhører. Det betyr at du kan flørt rundt med andre treningsstudioer og rutiner, og oppdage hva som ellers kan fungere for deg. Du kan hoppe til vennens treningsstudio for et morsomt, etter-trenings-treningsregime, prøve en spin-klasse, eller dykke inn i yoga-verdenen - alt mens du betaler som du skal.
Og i motsetning til det vanlige treningssenteret "donasjon", gjør POPiN det ganske billig for å holde deg frisk. Som administrerende direktør, Austin Cohen, forteller Fast Company, betaler de fleste POPiN-brukere mellom 15 cent og 26 cent per minutt. Det betyr at en 45-minutters trening koster rundt $ 8. Det kan bare være grunn nok til å komme deg tilbake til treningsapparatet oftere!
Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting-romanforfatter. Mellom vill, multikontinentale opplevelser, ligger hun i Berlin, Tyskland. Sjekk ut hennes nettside
her .
Diabetes og ananas: Gjør og gjør ikke
17 Graviditet Gjør og gjør ikke det som kan overraske deg
Det er mye å gjøre og Ikke det som følger med graviditet. Lær hvilke du bør følge for en sunn graviditet og baby.
Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære. Medicare vil ikke dekke kontinuerlige glukosemonitorer (CGMs), noe som gjør det vanskeligere for diabetespasienter å få sukkersyke-sykdommen.
