Hudhelse: 15 tips for klar hud

Klar hud er innen rekkevidde - Øv god hudpleie

Kviser er en vanlig hudtilstand som påvirker ansikt, nakke, bryst, overarmer, rumpe og rygg. Dette er områdene som har flest oljekjertler. Tenåringer er den gruppen som er mest rammet av kviser, men det kan skje hvem som helst i alle aldre. Menn, kvinner, barn, eldre voksne og til og med babyer kan få kviser. Blackheads og whiteheads er to typer kviser. Når betennelse går dypt inn i huden, kan cyster eller knuter utvikle seg. Kviser er et vanlig skjønnhetspleie for kvinner som har svingende hormoner. Klar hud er mulig for alle hvis du følger en grunnleggende god hudpleierutine for din unike hudtype.

Vær skånsom mot huden din - velg produkter klokt

Sterke skrubber og produkter som har sterke kjemikalier som alkohol, kan tørke og irritere huden. Til syvende og sist kan de forverre hudtilstandene. Bruk milde produkter på huden din. Velg alkoholfrie rengjøringsmidler. Ikke bruk vann som er for varmt eller for kaldt. Lunkent vann eller varmt vann er best for å rense ansiktshuden. Ikke skrubb huden. Du kan spre bakterier som bidrar til kviser. Rød, irritert hud kan også gjøre at kviser virker dårligere. Bruk rengjøringsmidler som er spesielt formulert for din hudtype for å øke sjansene for en klar hudfarge. Eksfolier forsiktig med en vaskeklut og velg produkter som oppfordrer hudceller til å snu.

Les produktetiketter - Se etter oljefrie produkter

Når du renser huden, er det viktig å ikke bruke ingredienser som kan tette porene. Forsikre deg om at produktene du velger er merket oljefrie. Se etter etiketter som sier at det ikke er kornegenet eller ikke-bekreftet. Dette er dermatologibetingelser som betyr at produktene ikke vil tette porene og bidra til kviser. Produkter som inneholder benzoylperoksyd eller salisylsyre er bevist å bidra til å oppklare kviser og forhindre fremtidige utbrudd. Bruk en myk vaskeklut for å vaske ansiktet. En vaskeklut til babyen er et godt valg fordi det ikke vil irritere huden.

Kosthold kan spille en rolle - Unngå mat med høyt glykemisk innhold

Noen mennesker tror å spise søtsaker forårsaker kviser. Det kan være en viss sannhet i den tankegangen. Det er noe som tyder på at det å spise mat som har en høy glykemisk indeks bidrar til kviser ved å endre nivåene av hormoner som øker betennelse og oljeproduksjon i huden. Mat med høyt glykemisk stoff gir større økning i blodsukkeret over en kortere periode sammenlignet med mat med lavt glykemisk innhold. Eksempler på mat med høyt glykemisk innhold inkluderer hvitt brød og poteter. Mat med lite glykemisk innhold inkluderer linser, belgfrukter og ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Spør legen din om kostholdet ditt kan bidra til kviser.

Velg kosmetikk klokt - Les etikettene

Du vet at du bør unngå ansiktsvask som inneholder olje og andre harde kjemikalier, og de samme reglene gjelder kosmetikk. Unngå kremfundament og produkter som inneholder olje. Velg mineralbasert foundation og sminke i stedet. Disse produktene kan være løse eller pressede, men de er lettere enn krembaserte produkter. Les etikettene og velg "ikke-mottogene" produkter som ikke vil tette porene. Toalettsaker og solkrem skal også være ikkekomogen.

Vask ansiktet før du legger deg - å sove i sminke er dårlig for huden din

Hvis du er utsatt for utbrudd, må du forsikre deg om at produktene du bruker i ansiktet ditt er oljefrie og ikke-kvittogene. Hudleger anbefaler å vaske ansiktet hver natt før du legger deg. Ikke sov i sminke. Det kan også provosere utbrudd. Din skjønnhetsrutine bør inkludere vask av ansiktshuden din hver natt før du legger deg. Gi huden din sjansen til å puste mens du sover og påfør en fuktighetskrem som gir næring og fuktighet til huden om natten.

Solen er farlig - UV-eksponeringsalder hud

En vanlig myte sier at soling rydder opp i huden. Dette er ikke sant. Overflødig soleksponering for UV øker risikoen for hudkreft, rynker og for tidlig aldring. Ikke sol deg for mye eller bruk solsenger. Bruk av solsenger øker risikoen for melanom med 75%. Melanom er den dødeligste hudkreft. Vær spesielt forsiktig med UV-eksponering hvis legen din har foreskrevet retinoider eller andre typer akne medisiner til deg. Disse stoffene øker følsomheten din for sol og solsenger. Huden din kan brenne mye raskere hvis du bruker medisiner. Bruk tiden utendørs trygt. Bruk solkrem, en bredbratt hatt, solbriller og verneklær for feilfri hud. De fleste hudtips mot aldring inkluderer advarsler om overflødig soleksponering som fører til for tidlig aldring.

Slather på solkremen - Bruk et stort beløp

Bruk solkrem med bredt spekter som beskytter mot både skadelige UVA- og UVB-stråler fra solen. Påfør solkrem på områdene i huden din som vil bli utsatt for solen omtrent 15 minutter før du går ut. De fleste bruker ikke nok solkrem. Du trenger omtrent den mengden solkrem som passer i et glassglass for å dekke hele kroppen din. Du må bruke solkremen på nytt omtrent hver 2. time når du er ute og hver gang du kommer ut av vannet. Beskytt deg mot solen for sunn hud.

Administrer håret ditt - Hårprodukter kan bidra til kviser

Hvis du har fet, fettete hår, vask det daglig for å redusere risikoen for kviser. Produkter som hårspray og gel kan tette porene. Beskytt ansiktet når du bruker hårprodukter for å sikre at ingenting av det kommer i ansiktet ditt. Balsam kan også forårsake problemer. Vask ansiktet, nakken, brystet og ryggen etter sjampo og vask av håret for å fjerne hårproduktet som kan tette porene og bidra til utbrudd.

Hvordan bruker du håret? Hold det utenfor ansiktet ditt

Naturlige oljer på håret kan tette porene og utløse utbrudd. Vask håret hver dag hvis du er utsatt for fet hår. Bruk produkter som er formulert for fet hår og ikke inneholder olje. Hvis du har langt hår, bør du bruke det i hestehale, flette eller bolle for å holde det utenfor ansiktet, nakken, brystet og ryggen. Velg en kort hårklipp hvis du ikke vil klare langt hår. Bruk et pannebånd for å holde håret av ansiktet ditt.

Unngå å berøre ansiktet ditt - hender havnen og olje

Det er en dårlig vane å berøre ansiktet ditt i løpet av dagen. Du kan ha bakterier, skitt og olje på hendene. Hvis du berører ansiktet ditt, kan du overføre forurensningene til ansiktshuden, og det kan utløse kviser. Å berøre ansiktet ditt letter også spredning av bakterier som allerede er på huden til andre områder. Dette kan utløse nye pletter. Vask hendene ofte gjennom dagen. Hold håndrenser til hånden i perioder der såpe og vann ikke er lett tilgjengelig. Hold hendene vekk fra ansiktet for klarere hud.

Øv god sminkehygiene - rengjør verktøyene dine

Øv god hygiene når du bruker sminke. Unngå å bruke fingrene for å bruke sminke. Du kan introdusere bakterier i produktet som kan forårsake kviser. Bruk engangsapplikatorer, bomullspinner eller bomullskuler til å påføre produkter. Hvis du bruker børster eller svamper, rengjør du regelmessig og bytt verktøy ofte. Makeup-applikatorer kan huse olje, skitt, døde hudceller og bakterier som bidrar til kviser. Vask ansiktet før du påfører sminke, slik at du begynner med en ren palett.

Hold huden fuktig - velg oljefri

Hvis du har kviser, kan du være redd for å bruke fuktighetskrem i frykt for å utløse nye utbrudd. Sannheten er at å holde huden din fuktig vil bidra til å holde den sunn og uten skader. Velg oljefri fuktighetskrem som er merket som ikke mottogen. En god fuktighetskrem hydrer og mykgjør huden og skaper en barriere for å forhindre vanntap fra hudens overflate. Fuktighetskrem formulert for individer som er utsatt for kviser kan også ha ingredienser med betennelsesdempende egenskaper som aloe vera og heksehassel. Påfør fuktighetskrem to ganger om dagen etter at du har vasket ansiktet for best resultat. Legg til oljefrie skjønnhetsprodukter til hudpleie diett for å få glødende hud.

Ikke velg huden din - Popping forårsaker problemer

Motstå fristelsen til å kvise kviser eller plukke av kviser. Dette kan tvinge bakterier dypere inn i huden og føre til større lesjoner. Du vil også spre bakterier og øke sjansene for nye utbrudd. Å plukke på huden din kan føre til arrdannelse. Hvis du vil ha glatt hud, ikke plukk! Rengjør og tørk huden din og bruk aktuelle akneprodukter og fuktighetskrem. Følg hudpleierutinen din for å gi deg den beste sjansen til å rydde opp i huden og forhindre nye utbrudd.

Hold deg til behandling - det tar tålmodighet

Vellykket behandling av kviser skjer ikke over natten. Hjemmebehandling kan ta 4 til 8 uker før du begynner å se bedring. Alvorlig kviser kan ta enda lengre tid å begynne å rydde opp. Hvis du er utsatt for kviser, kan det hende du må være på et slags vedlikeholdsprogram selv etter at flekker er ryddet opp for å forhindre gjentakelse. Det er viktig å følge legens ordre om behandling. Hvis du gjør det, vil du gi deg den beste sjansen for suksess og klar hud.

Ikke gi opp - mange behandlinger er tilgjengelige

Aknebehandling fungerer, men det tar tid. Hvis du starter med over-the-counter behandlinger og ikke får lindring, kan du kontakte legen din. Flere reseptuelle aktuelle og orale, systemiske medisiner er tilgjengelige. Det kan hende du må gjennomgå litt prøving og feiling for å finne ut hvilke behandlinger som fungerer best for deg. Ikke-medisinerende behandlingsalternativer er også tilgjengelige. Dermatologen din kan behandle kviser ved bruk av lasere, lysbehandling eller kjemisk peeling. Legen kan behandle cystiske akne-lesjoner med en prosedyre som kalles drenering og ekstraksjon.