Hvilke matvarer du må unngå med adhd

Spør en lege

Min unge datter har fått diagnosen ADHD, og ​​vi vil gjøre alt vi kan for å hjelpe henne med å slå denne lidelsen. I tillegg til medisiner og terapi, er det et spesielt ADHD-kosthold vi bør følge med henne? Hvilke matvarer bør vi unngå?

Legens svar

Ingen spesifikk mat eller kosthold er tydelig vist å ha en betydelig positiv eller negativ effekt på symptomene eller forløpet av ADHD. Personer med ADHD bør spise et sunt kosthold og sannsynligvis unngå koffein. Når det er sagt, hvis familiens erfaring med en person med ADHD er at en slags kostholdsendring, som redusert raffinert sukkerinntak, hjelper, så hvis personen ikke blir fratatt nødvendige næringsstoffer, er det absolutt ingen skade i å prøve å følg en slik plan. En god tommelfingerregel er å diskutere planen med familielegen eller den som gir primærbehandlingen for ADHD-symptomene.

Aktivitet

Regelmessig fysisk aktivitet har vist seg å spille en viktig rolle i noen av de vanlige beslektede forholdene (for eksempel depresjon, angst) og for å forbedre konsentrasjonen. Regelmessig trening kan være gunstig for personer med ADHD. Flere studier på barn med ADHD som ikke tar medisiner, har vist en bedring i konsentrasjon og reduksjon i uoppmerksom og hyperaktiv atferd hvis en times kraftig lek etter skoletid inntreffer før du starter leksene.

Alternative behandlingsformer

CAM (komplementær og alternativ medisin) terapi blir vurdert og / eller prøvd hos over halvparten av pasienter med ADHD. Mange ganger brukes disse modalitetene skjult, og det er viktig for den behandlende legen å spørre om CAM for å oppmuntre til åpen kommunikasjon og vurdere risikoen versus fordelene ved en slik tilnærming. CAM-behandlingsmetoder som inkluderer synstrening, spesielle dietter og megavitaminterapi, urtetilskudd og mineraltilskudd, EEG-biofeedback og anvendt kinesiologi har alle blitt fremsatt. Fordelene med disse tilnærmingene er imidlertid ikke bekreftet i dobbeltblindede kontrollerte studier. Familier bør være klar over at slike programmer kan kreve en langsiktig økonomisk forpliktelse som kanskje ikke har refusjon for forsikring som et alternativ. Nyere forskning på fordelene ved spesifikk flerumettet fettsyre (EPA og DHA) tilskudd har vist en terapeutisk fordel i flere veldesignede studier. Videre forskning på dette området vil forhåpentligvis belyse hvordan disse tilskuddene fungerer.

For mer informasjon, se lysbildefremvisningen om ADHD-symptomer hos barn.