Den stygge sannheten om tannbørsten og bakteriene dine

Vet du hva som lurer på tannbørsten?

Tannbørsten din er hjem til mer enn 100 millioner bakterier inkludert E. coli og stafylokokker (Staph), ifølge forskere ved University of Manchester i England. Og University of Alabama i Birmingham fant ut at fecal bakterier var på tannbørstene dine også.

Alt det høres grovt ut, men du trenger ikke få panikk. Munnen din er også full av bakterier, og tannbørsten din vil sannsynligvis ikke gjøre deg syk, men det er måter å holde den ren slik at du holder deg sunn.

Munnfull av bakterier

"Det er hundrevis av mikroorganismer i munnen vår hver dag, " sier Gayle McCombs, RDH, MS, førsteamanuensis og direktør for Dental Hygiene Research Center ved Old Dominion University.

Til og med plakett - tingene du prøver å pusse tennene - er en type bakterier.

Ingenting av dette er grunn til bekymring med mindre det er en usunn balanse av bakterier i munnen.

Hvordan du pusser tennene dine

Å pusse tennene, spesielt med en elektrisk tannbørste, kan faktisk skyve bakterier under tannkjøttet, sier R. Thomas Glass, DDS, PhD, professor i tannbehandling og patologi ved Oklahoma State University Center for Health Sciences.

De fleste av disse bakteriene eksisterer allerede i munnen, så du vil sannsynligvis ikke bli syk av dem. Imidlertid, hvis andre bruker tannbørsten (eller du bruker en annens), kan bakterier spres.

Det du trenger å bekymre deg for er tilbakevendende sykdommer. "Når motstanden din er lav, er det da dette blir klinisk viktig, " sier han. "I hovedsak infiserer du deg selv igjen, " sier Glass.

Kan tannbørsten gjøre deg syk?

Du vil sannsynligvis ikke få en infeksjon fra din egen tannbørste. Selv om børsten din er dekket av bakterier, kan immunforsvaret ditt vanligvis ta vare på alle bakterielle inntrengere. Imidlertid bør du fremdeles ta vare på tannbørsten ordentlig og holde den ren. Følgende lysbilder diskuterer noen måter å ta vare på og oppbevare tannbørsten ordentlig for å minimere sjansen for sykdom.

Ikke børste der du spyle

Hvor du oppbevarer tannbørsten på badet ditt er viktig. På de fleste bad ligger toalettet veldig nær vasken, der de fleste holder tannbørstene. Hver gang du skylles, slippes bakterier ut i luften - og du vil ikke at bakteriene skal komme på tannbørsten.

"Det er bare sunn fornuft å oppbevare tannbørsten din så langt borte fra toalettet som mulig, " sier McCombs. Oppbevar det i et medisinskap om mulig, og lukk alltid toalettlokket før du skyller for å minimere spredningen av bakterier på tannbørsten.

Tannbørsteholdere

Tannbørsteholdere kan også plukke opp bakterier som spres ved toalettskylling. En studie av National Sanitation Foundation (NSF) fant at tannbørsteholderne er den tredje mest kimen til husholdningsartikler (bak oppvasksvamp og kjøkkenvasker). Husk å rengjøre tannbørsteholderen regelmessig for å fjerne bakterier.

Tannbørsteoppbevaringstips

Etter at du har flyttet tannbørsten så langt fra toalettet som mulig og rengjort tannbørsteholderen din, er her noen oppbevaringstips for å holde tannbørsten så kimfri som mulig:

• Skyll tannbørsten grundig med vann fra springen hver gang du bruker den.
• La tannbørsten tørke grundig mellom børstene. Ikke bruk tannbørstetrekk, som kan skape en fuktig lukket grobunn for bakterier.
• Hold tannbørsten stående i en holder, i stedet for å legge den ned.
• Ikke bruk noen andres tannbørste, eller la noen bruke din.
• Hold tannbørstene separate. Hvis tannbørster berører, kan de bytte bakterier.

Virker tannbørstesanitører virkelig?

Det er produkter tilgjengelig som hevder å desinfisere tannbørsten. Noen bruker ultrafiolett lys; andre er spray eller skyll. Det er til og med børster med innebygd antibakteriell bust. Selv om noen av disse produktene dreper noen bakterier, er det ingen holdepunkter for at bruk av dem vil redusere risikoen for sykdom.

American Dental Association (ADA) uttaler at bløtlegging av tannbørsten din i en antibakteriell munnskylling etter bruk kan redusere mengden bakterier på tannbørsten.

Bare pass på at du ikke prøver å sterilisere tannbørsten i en mikrobølgeovn eller oppvaskmaskin. I følge ADA er de fleste tannbørster ikke laget for å tåle disse forholdene, og det kan skade børsten og redusere effektiviteten.

Når du skal kaste tannbørsten

ADA anbefaler å bytte ut tannbørsten din hver tredje til fjerde måned, eller oftere hvis bust blir frynsete, hvis du er syk, eller hvis du har et svekket immunforsvar. For en elektrisk tannbørste, bytt hodet så ofte som du ville gjort med en vanlig engangsbørste. Tannbørster for barn må kanskje byttes ut oftere enn voksne børster.

Øv god oral pleie

Husk at "Bakterier forårsaker tannkjøttsykdom, forråtnelse og dårlig ånde, " sier tannlege Kimberly Harms, DDS, forbrukerrådgiver for ADA. Harms anbefaler børsting og tanntråd så ofte som mulig, og skyll munnen med et antibakterielt munnskyll før du pusser for å eliminere bakterier før de kommer på tannbørsten.