Den beste solkrem, spf og solbrent forebygging

Fakta om solkrem og solkrem

• Solen produserer ultrafiolett stråling som kan føre til uønskede forandringer i menneskets hud.
• En begrenset mengde soleksponering kan gi gunstige effekter på kroppen som helhet.
• Hudmørking (soling) som respons på eksponering for sollys er et tegn på potensiell hudskade.
• Kjemikalier eller klær plassert på overflaten av huden som enten absorberer eller blokkerer ultrafiolett solstråling kan fungere som en solkrem eller solkrem.
• De viktigste langsiktige bivirkningene av sollys på huden er utvikling av hudkreft og foto-aldring.
• Solbrenthet er en ubehagelig og smertefull øyeblikkelig kortvarig effekt av overflødig eksponering for sollys.
• Det er naturlig forekommende stoffer i huden, for eksempel melanin, som gir en grad av beskyttelse mot ultrafiolett stråling.

Historie om solkrem

Opprinnelig ble solkremen sett på som et forebyggende middel mot solbrenthet. I løpet av de siste 50 årene har vår forståelse av de negative effektene av ultrafiolett lys utviklet seg. Det ble antatt at solen var gunstig for huden, noe som ga en mørkere farge og en forbedret følelse av vitalitet. Nå er det kjent at utvidet eksponering for sollys har svært begrensede gunstige effekter og vil forårsake rynker og produsere mutasjoner som disponerer for nesten alle tilfeller av hudkreft.

Hvordan fungerer solkrem?

Solkremer fungerer ved å absorbere eller reflektere ultrafiolett lys, slik at det ikke når frem til de levende cellene i huden eller den dypere, kollagenrike dermis.

Betydningen av SPF

SPF står for S un P rotection F- skuespiller. Det bestemmes i laboratoriet ved å eksponere menneskets hud for en ultrafiolett lyskilde som produserer en fast mengde energi og bestemme hvor lang tid det tar før huden blir rød. Dette sammenlignes deretter med hvor lang tid det tar for huden å bli rød etter at solkremen har blitt brukt på den. Hvis det for eksempel tar ett minutt før huden blir rød uten solkrem og 50 minutter før huden blir rød når den er belagt med en bestemt mengde solkrem, tilsvarer SPF 50. Vær oppmerksom på at denne testen ikke måler solkremets evne for å forhindre foto aldring eller hudkreft. Praktisk viser det seg at jo høyere SPF, jo bedre er solkremen til å forhindre hudkreft og aldring.

UVA og UVB

Spekteret av ultrafiolett lys produsert av solen har blitt skilt i tre divisjoner. Generelt er det eneste ultrafiolette lyset vi trenger å bekymre oss for, lys mellom bølgelengdene fra 290 nm til 400 nm. Bølgelengder kortere enn 290 nm når aldri jordoverflaten fordi de blir absorbert av atmosfæren. Bølgelengder lenger enn 400 nm er synlig lys og ser ut til å ha veldig liten effekt på huden. Bølgelengder mellom 290 nm-320 nm er betegnet som ultrafiolette B-stråler (UVB) mens bølgelengder fra 320 nm til 400 nm er ultrafiolette A-stråler, eller UVA. Selv om mengden UVB-lys varierer og bare utgjør 5% eller mindre av all UV-stråling (avhengig av tid på døgnet og breddegrad), er UVB mest ansvarlig for solbrenttresponsen og tilfeldigvis den mest effektive til å produsere mutasjoner i hudens DNA celler i tillegg til å produsere rynker ved å skade kollagen. Det er ikke å si at UVA ikke kan produsere mutasjoner og hudkreft sammen med rynker. Det er bare ikke så effektivt.

Solkrem vs. solkrem vs. solkrem

Bruken av begrepene skjerm, blokkering og solbrun med prefikset sol kompliserer absolutt vår forståelse av hva disse produktene kan gjøre. For øyeblikket er det eneste begrepet som er tillatt av FDA, "solkrem." Solkremer må ha dokumentarisk bevis på at de enten absorberer eller blokkerer ultrafiolett lys. Den eneste virkelige solkremen er antagelig et fysisk stoff som klær som er helt ugjennomsiktig for ultrafiolett lys. Begrepet solkrem betyr sannsynligvis praktisk talt ingenting annet enn som reklameapparat.

Typer solkremer og ingredienser

Solkremkategorier er ganske subjektive. En måte å dele dem på er med hvilken bølgelengde de blokkerer. Bredspektrede solkremer blokkerer ultrafiolett lys i hele det ultrafiolette spekteret (UVA og UVB). Fysiske solkremer bruker veldig små biter av metalliske salter som sink eller titan for å blokkere ultrafiolett lys. Kjemisk baserte solkremer bruker kjemikaliens evne til å absorbere ultrafiolett lys.

Sikkerhet for solkremer

Selv om offentlig angst med jevne mellomrom heves ved publisering av dårlig dokumenterte bekymringer for sikkerheten til kjemikaliene som brukes i solkremer, er det ingen overbevisende bevis for at solkremer utgjør noen fare. På den annen side er det enorme mengder bevis på at ultrafiolett lys er potensielt farlig for menneskers hud. Det er rikelig med bevis på at bruk av solkremer forhindrer rynker og kreft i huden.

Den perfekte solkremen skal …

1. Siste hele dagen etter en søknad
2. Vær vanntett slik at den holder seg intakt etter svette eller bading
3. Vær helt giftfri
4. Vær helt ikke-allergifremkallende
5. Ikke produser øyeirritasjon
6. Blokker 100% ultrafiolett lys - det skal være bredt spekter.
7. Vær kosmetisk elegant
8. Vær veldig billig

Riktig påføring av solkrem

Det største problemet med solkrem er å glemme å bruke den. Det er visse kriterier som anbefales av US FDA for merking av solkremer, inkludert tillatelse til å bruke uttrykket "vannavstøtende." Denne informasjonen er ikke umiddelbart relevant for våre normale daglige aktiviteter. Solkremer skal påføres hud som ikke er dekket av klær som sannsynligvis vil bli utsatt for sollys. Dette inkluderer underarmene, ørsfelgene og hodet på toppen (hvis du er litt hårforurenset).

Når og hvor ofte du skal bruke solkrem

Solkremer skal brukes før du bruker mer enn 15 eller 20 minutter i direkte eller reflektert sollys. Siden vi noen ganger ikke vet hvor lenge vi virkelig vil bli utsatt, er det ikke en dårlig idé å bruke den første om morgenen. Hvis man forventer å bli våt, virker det forsvarlig å bruke det ofte, selv om det er vannavstøtende det vil forsvinne fra hudoverflaten over tid.

Sun Safety Quiz IQ

Hvordan forhindre solbrenthet, hudkreft og aldring av bilder

Selv om det ikke er tillatt å bruke solkremer påstander om deres evne til å forhindre hudkreft og aldring av hud, er de i stand til å gjøre disse tingene rimelig godt. Man må imidlertid huske at det å unngå sol, sitte i skyggen og ha på seg ugjennomsiktige klær er bedre enn å stole på solkrem alene. Å utvikle en solbrun er bare et tegn på at huden er skadet av ultrafiolett lys. Beskyttelseseffekten av soling er dårlig dokumentert. Hvis huden din er mørkepigmentert naturlig, er dette en genetisk gave som kan beskytte deg mot noen av de farlige effektene av ultrafiolett lys. Bruken av solkremer lavere enn SPF 50 gir liten logisk mening bortsett fra den feilaktige troen på at det er en betydelig helse- eller sosial fordel for soling. I tillegg er det viktig å bruke en bredspektret solkrem som blokkerer både UVA- og UVB-stråler. For øyeblikket er det ingen enighet om graderingen av solkremenes evne til å blokkere UVA-stråling. Noen mennesker tror at mørkere hud er mer estetisk behagelig enn lysere hud. Det er tilgjengelige fargestoffer som gjør en god jobb med å produsere en fusfarge.

Solbeskyttelse for babyer og barn

Siden babyer og barn ikke forstår skadene ultrafiolett lys kan gi, er det vår plikt som foreldre og voksne å gjøre vårt beste for å begrense eksponeringen innenfor rimelige grenser. Bruk av skygge, klær og solkremer for å forhindre soling og solbrenthet krever årvåkenhet. Det anbefales ikke å bruke solkrem på spedbarn som er yngre enn 6 måneder, da det er foretrukket å holde små spedbarn utenfor sola enn å bruke solkrem. Bruk solkrem bare hvis soleksponering ikke kan unngås hos små spedbarn.

Solkremer og vitamin D-mangel

Bortsett fra en følelse av velvære og mørkere hud, er den største fordelen med ultrafiolett lys å fremkalle syntese og lagring av vitamin D i huden. Det er ingen tvil om at hvis man er mørkt pigmentert, lever i en nordlig breddegrad og praktiserer sol unngåelse, er det mulig å utvikle vitamin D-mangel. Dette kan unngås ved å ta vitamintilskudd som inneholder tilstrekkelige mengder vitamin D. American Academy of Dermatology anbefaler å ta 1000 internasjonale enheter daglig. I tillegg er D-forsterkede matvarer som melk nyttig. Selv om det er mange bevis på at vitamin D kan ha viktige effekter på kreftforebygging og beinhelse, er det optimale blodnivået ennå ukjent.

Utløper solkrem?

Mange produsenter skriver ut en utløpsdato på produktbeholderen. Hvis det ikke er noen utløpsdato, antas det at produktet vil vare i tre år fra kjøpsdatoen.