Et trinn i riktig retning: beste sko for leddgikt

Gikt og føtter

Gikt er en sykdom som påvirker leddene. Det er over 100 forskjellige typer leddgikt. De tre hovedtyper er osteoarthritis (OA), reumatoid artritt (RA) og psoriasisartritt (PsA). Hver type utvikler seg forskjellig, men de kan alle ha en smertefull effekt på leddene på føttene dine.

Normalt fungerer brusk som en pute mellom bein, slik at de beveger seg mer jevnt. Som leddgikt slites bort brusk, gni benet smertefullt mot hverandre.

Hver fot har mer enn 30 ledd. Gikt som påvirker noen av disse leddene kan gjøre det vanskelig - og smertefullt - å gå. Oftest, arthritis påvirker ankelen, midten av foten og storetåen.

Fot arthritis Å trekke leddgikt i føttene

Du har noen muligheter for å behandle leddgikt i fotleddene dine.

Du kan ta smertestillende eller få steroide skudd for å få ned hevelse og redusere ubehag. Eller du kan se en fysioterapeut for å lære øvelser som holder føttene mer mobile. Braces eller en stokk kan hjelpe deg å gå mer trygt og med større stabilitet.

Hvis disse behandlingene ikke virker, kan det hende du må operere for å smelte eller erstatte skadede ledd.

Sørg for å snakke med legen din før du starter noen form for behandling. Legen din vil anbefale riktig behandling for deg basert på hvilken type leddgikt du har, samt andre faktorer.

De rette skoene saken Hvorfor de rette skoene har betydning

Leddgikt sliter ikke bare på leddene dine. Det kan bøye føttene ut av form, og etterlate store støt som ikke passer riktig inn i skoene.

Forsøk å klemme føttene til tettsittende eller ubehagelige sko, gjør kun smerter i leddgikt verre. På den annen side kan det være med å bruke de rette skoene på å redusere fotpine og hjelpe deg med å gå rundt.

Unngå høye hæler Sko å unngå: Høye hæler

Soaring hæler kan se bra ut, men de er ikke gode for føttene dine. Pigghøye hæler klemmer tærne og presser foten din inn i en ubehagelig vinkel. De er harde på noens føtter, og spesielt så hvis du har leddgikt. En studie fra Iowa State University fant at iført høye hæler kan skade kneledd og bidra til slitasjegikt i kneet.

Unngå tette leiligheterSko å unngå: Stramme leiligheter

Med tanke på at hælene er usunne for føttene, kan du bli fristet til å gå i motsatt retning. Likevel er ikke leiligheter også bra for leddgikt. Leilighetene kan være tøffe på føttene - spesielt hvis skoene er stive og har en prikkende tå.Smale sko kan forårsake hammertoes, som er når tærne bøyes slik at de ser ut som små hammere. Hvis du har på seg leiligheter, må du sørge for at de er fleksible og gir god fotstøtte.

Lav, behagelig hælSko å kjøpe: Lav, behagelig hæl

Den ideelle sko har en tykk, lav hæl - som en kil. Skoens høyde skal sette foten i en behagelig, naturlig vinkel. Pass på at skoene har gummisåler, som fungerer som støtdempere og hindrer deg i å glide. Skoene dine skal også ha en bred tåboks for å gi tærne nok plass til å bevege seg rundt.

Stabilitetssko Stabilitetssko

Stabilitetssko har en polstret mellomsåle og hæl for å hindre at foten ruller innover. De fungerer også som støtdempere. Stabilitetssko kan ikke være det beste alternativet for personer med slitasjegikt i kneet fordi de kan øke belastningen på kneet. Men de kan være gode for personer med leddgikt i hofte, fot eller ankel, spesielt folk som pleier å rulle foten innover når de går.

BarefootGo barefoot

For personer med slitasjegikt i kneet, kan det være enda bedre å gå barfot enn å ha på seg noen typer sko. Det skyldes at barfotfart reduserer lasten på kneledd. Når du ikke kan gå barfot, er flip-flops et annet alternativ. En studie fra 2010 om leddgikt og forskning viste at fleksible, lavhælte flip-flops satte omtrent samme belastning på kneleddet som å gå barfot.

InsolesDo innleggssåler hjelp?

Noen med leddgikt i kneet legger innlegg som kalles kileinnlegg i skoene sine. Lateral innleggssåler er tykkere på ytre kant av foten, noe som antas å redusere belastningen på det indre kneleddet. Likevel fant en 2013 studie i JAMA at disse innleggssålene ikke forbedrer knepine. Også, American Academy of Orthopedic Surgeons anbefaler ikke innleggssåler for å behandle knæleddighet.