Plantar fasciit (SMERTE UNDER FOTEN OG HVORDAN DU BLIR SMERTEFRI IGJEN)
Innholdsfortegnelse:
Hva er Plantar Fasciitis?
Plantar fasciitis er en relativt vanlig årsak til sterke smerter i foten. Det kan påvirke noen, men slår spesielt løpere og andre fysisk aktive mennesker. Smertene skyldes betennelse i plantar fascia, et tykt bånd av vev som strekker seg fra hælen til fronten av foten og støtter fotbuen.
Plantar fascia blir mindre spenstig med alderen og kan bli skadet av hyppig eller intens fysisk aktivitet. Kraftig deltakelse i idretter som løping, tennis og aerobic (dans, trinn osv.) Som legger spesielt stress på foten er den vanligste årsaken til skade på plantar fascia. Noen ganger kan det plage turister som gjør mye sightseeing til fots i sko uten tilstrekkelig støtte.
Plantar fasciitis kan også være et resultat av en benete spor som rager fra undersiden av hælen som gjør gangsmerter. Sporer under sålen (plantarområdet) forårsaker typisk lokal ømhet og smerter som blir verre ved å trappe ned på hælen.
Personer med plantar fasciitt beskriver en skarp, knivstikkende smerte i hælen som er mest uttalt først om morgenen etter at han har oppstått fra sengen. Smertene kan avta når dagen går. Men ved langvarig stående eller gående kan smertene bli kjedelige og verkende. Noen ganger blir smertene beskrevet som en brennende følelse langs fotsålen, og det kan være smertefullt å stå på lårhårene.
Hvordan diagnostiseres Plantar Fasciitis?
Hvis legen din mistenker at du har plantar fasciitt, vil han eller hun stille deg spørsmål om foten din og kan beordre røntgenbilder av foten din til å utelukke andre årsaker til smertene.
Smertene ved plantar fasciitt kan reduseres ved medisiner som acetaminophen eller ibuprofen. Den hyppige påføringen av ispakker på foten kan redusere smerter og betennelser. Kortikosteroide medikamenter kan også gis for å redusere betennelsen.
Bruk av en bueunderlag, en smultringformet pute eller et annet ortotisk innlegg i skoen kan bidra til å fordele presset på foten. Spesialmonterte splint kan også brukes om natten. Øvelser som styrker benmuskulaturen og strekker plantar fascia anbefales også for både symptomlindring og forebygging av ytterligere skader. I sjeldne tilfeller kan kirurgisk innsnitt av den strammede, betente fascia være indikert.
Du kan ta skritt for å redusere sjansene dine for å utvikle plantar fasciitt. Hvis du er fysisk aktiv, bruk alltid passe sko og unngå plutselige drastiske økninger i treningsintensiteten. Strekkeøvelser kan bidra til å opprettholde stabiliteten i plantar fascia og redusere sjansene for skader. Å opprettholde en normal kroppsvekt er en annen måte å unngå unødig stress og skade på plantar fascia.
Plassering, årsaker, diagnose og behandling av smerter i foten
Fotsmerter er vanlig og er forårsaket av mange ting. Fotsmerter kan være plassert på ballen, siden eller bunnen av foten. Leger bruker røntgenbilder, MR-undersøkelser og en fysisk undersøkelse for å diagnostisere årsaken til smerter i foten. Tilknyttede symptomer og tegn kan omfatte rødhet, hevelse og ømhet. Hjemmemiddel og medisin uten medisiner (OTC) kan bidra til å lindre smerter i foten.
Vanlige årsaker til smerter i foten
Lær om vanlige årsaker til smerter i foten som bunions, corns, fotsopp, plantar warts og mer. Få den nyeste informasjonen om behandling av fotsmerter.
Smerter i testikler (hevelse), årsaker og behandling
Testikelsmerter, ubehag, hevelse eller sårhet er ikke noe de fleste ungdommer eller menn vil snakke om. Vanlige årsaker til smertene spenner fra vanlige (infeksjon fra en kjønnssykdommer) til de mindre vanlige (brokk, svulster, nyrestein). Smertene kan komme gradvis fra infeksjon, eller veldig plutselig fra testikkelvridning (en kirurgisk nødsituasjon).
