Den andre graviditetstrimmeren: Forstoppelse, gass og halsbrann

Mange signifikante endringer forekommer i ditt voksende foster i løpet av andre trimester. Det er også i denne spennende fasen at du er i stand til å lære babyens kjønn, og morgenkvaliteten begynner å falme.

Når babyen din vokser, endrer kroppen din raskt. Disse endringene kan omfatte fordøyelsesproblemer som forstoppelse, gass og halsbrann. Lær mer om disse vanlige klager og hvordan du finner lettelse, slik at du kan komme tilbake for å nyte graviditeten din.

Fordøyelsessystemet er et komplekst nettverk av organer som samarbeider for å hjelpe kroppen din til å bryte ned mat og absorbere næringsstoffer. Det inkluderer din:

esophagus

mage

• lever
• tynntarm
• munn
• anus
• Næringsopptak er alltid viktig for å skape generell energi og mobilfunksjon, men disse rollene er jevne mer avgjørende for å støtte et voksende foster.

Fordøyelsesproblemer oppstår under graviditet på grunn av tilstrømning i hormoner som slapper av muskler i fordøyelseskanalen. Naturlig vektøkning fra å støtte babyen din, kan også legge ekstra trykk på fordøyelseskanalen. Forstoppelse er en vanlig klage under graviditeten, og det er mer utbredt i løpet av andre trimester. American College of Obstetricians og Gynecologists definerer forstoppelse som å ha tre eller færre avføring per uke.

Hormonnivåer kan påvirke fordøyelsen utover å senke tarmbevegelsene. Tarmbevegelser kan være smertefull eller vanskelig, og magen din kan svulme.

Du kan også ha høyere nivåer av jern hvis du tar prenatale vitaminer. Høye jernnivåer kan bidra til forstoppelse.

Kosttilskudd er den mest praktiske (og sikreste) måten å behandle forstoppelse på under graviditeten. Naturlig fiberinntak kan kompensere forstoppelse problemer. Faktisk anbefaler American Academy of Family Physicians mellom 20 og 30 gram per dag.

Sørg for at du også:

unngå å holde tarmbevegelser

drikke rikelig med vann (sukkerholdige drikker kan gjøre forstoppelse verre)

trene regelmessig for å oppmuntre bevegelse i tarmene dine

Som en siste utvei, legen kan anbefale et avføringsmiddel eller fibertilskudd for å myke og lette tarmbevegelsene dine. Ta aldri disse uten å sjekke med legen din først. Diaré er en vanlig bivirkning av disse produktene, noe som kan være farlig under graviditeten.

• Gasgas
• Et tregere fordøyelsessystem i andre trimester kan føre til gassoppbygging som forårsaker:
• magesmerter

kramper

burping

passerer gass

• Du kan ikke endre Måten din fordøyelsessystem fungerer under graviditet, men du kan bidra til å øke hastigheten ved å unngå utløsende matvarer som fører til gass. Overvei å kutte ned på:
• kullsyreholdige drikker
• meieriprodukter
• cruciferous veggies som brokkoli, kål og blomkål

bønner og andre næringsrik matvarer (kutt bare hvis du ikke har problemer med forstoppelse)

• hvitløk
• spinat
• poteter
• Måten du spiser kan også gjøre gass verre. Prøv å spise mindre måltider og spise sakte for å unngå å svelge luft. Hvis du ikke bytter matvaner, kan du snakke med legen din om å legge til gassfrie avlastningsprodukter. Ikke ta noen kosttilskudd eller urter uten å sjekke med en lege først.
• HalsbrannHeartburn
• Halsbrann oppstår når magesyrene lekker tilbake i spiserøret. Også kalt acid reflux, halsbrann faktisk ikke påvirker hjertet. I stedet kan du føle en ubehagelig brennende følelse i halsen og brystet kort tid etter at du spiser.
• I henhold til Mars of Dimes er halsbrann så vanlig i løpet av andre og tredje trimesteren at mange kvinner faktisk opplever det for første gang i løpet av disse få månedene.

Mange matvarer kan bidra til halsbrann. Selv om du ikke opplevde sur refluks før graviditet, kan du vurdere å unngå:

fettete, fete og stekte matvarer

krydret mat

hvitløk

løk

• koffein
• Spise store måltider og å spise før du legger deg ned, kan også føre til halsbrann. Løft puten din i sengetid for å forhindre halsbrann om natten. Ring legen din hvis du har hyppig halsbrann (to ganger per uke eller mer). De kan anbefale over-the-counter antacids for lindring.
• Når du skal se en lege Når du skal se en lege
• Svake fordøyelsesproblemer er normale i andre trimester, men noen få symptomer kan øke røde flagg. Ring legen din med en gang hvis du opplever:
• alvorlig diaré

diaré som varer lenger enn to dager

svarte eller blodige avføring

alvorlig magesmerter eller magesmerter

• gassrelatert smerte som kommer og går hvert par minutter (dette kan faktisk være smerter i arbeidet)
• OutlookOutlook
• Kroppen din går gjennom mange endringer under graviditeten. Noen av disse endringene kan være ubehagelige, men relaterte symptomer som fordøyelsesproblemer vil bli bedre etter arbeidskraft. Sørg for å diskutere eventuelle bekymringer eller alvorlige symptomer med legen din.