Sauna og Graviditet: Er det trygt å bruke?

Hvis badstuen er trygt å bruke.

Tanken om å slikke kroppen din i varmen i en badstue for å lindre smerter i ryggen og andre ubehag i generell graviditet kan høres fantastisk. Men før du bruker badstuen, er det viktig å forstå risikoen for deg og din baby.

Hva er risikoen for å bruke en badstue mens den er gravid?

Ekstrem og konstant varme er Hovedproblemer med å bruke badstue under graviditet. Mens denne varmen kan være avslappende og føles bra, kan det ikke være trygt for babyen din. Når babyer er i utero, kan de ikke regulere kroppstemperaturen. Dette betyr at at de ikke kan tolerere ekstrem varme i en badstue.

Undersøkelser har vist at noen babyer utsatt for høye temperaturer (som for eksempel badestamp eller badstue) i første trimester opplever alvorlige komplikasjoner til brai n og / eller ryggmargen.

Det er også mulig at eksponering for ekstrem varme kan forårsake eller bidra til miskramper eller fødselsskader som ventrikulær septaldefekter og patent ductus arteriosus. Forskning pågår.

En ekstrem varme i en badstue under svangerskapet kan til og med komplisere noen eksisterende medisinske forhold.

Er badstuen trygt å bruke under graviditet?

Hvis legen din gir deg det rette å bruke en badstue i løpet av svangerskapet, må du begrense tiden du bruker inntil 15 minutter eller mindre. Noen leger anbefaler å unngå badstuer helt under graviditeten. Selv en begrenset tid i badstuen kan føre til komplikasjoner for babyen din.

Du bør gå direkte fra badstuen hvis du begynner å føle deg svak eller kvalm. Dette kan være et tegn på at kroppen din er overopphetet.

Det er også viktig å merke seg at ikke alle badstuer er de samme. Noen holdes på forskjellige temperaturer og oppvarmes annerledes. Alle disse faktorene kan påvirke hvor lang tid det tar kroppen din å varme opp til en temperatur som kan være skadelig for babyen din.

Hva er en badstue?

En badstue er et rom laget eller foret med tre som gir en tørr varme med svært lav luftfuktighet. De fleste badstuer holdes innenfor et temperaturområde fra 180 til 195 ° C (82 til 90 ° C). Fuktigheten holdes under 15 prosent.

Er det helsemessige fordeler med å bruke en badstue?

For de som ikke er gravid, inneholder fordelene ved å bruke en badstue:

avgiftning

• stressavlastning
• smertelindring
• lindrer muskelsårighet etter en vanskelig trening
• Svetting ut urenheter er noe du kan oppleve i en badstue også. Dette ligner på når du trener.

Selv om du ikke er gravid, er det viktig at du snakker med legen din for å sikre at du bruker en badstue for deg. Ekstremvarmen kan komplisere noen eksisterende medisinske forhold.

Er boblebad trygt å bruke under graviditet?

Risikoen for å sitte i badestamp under graviditet ligner på en badstue. Men et badestamp kan øke kroppstemperaturen raskere. Dette skyldes at du blir dekket av varmt vann. En badestamp vil også øke temperaturen raskere hvis du sitter ved siden av eller mot strålene. Dette er vanligvis der det oppvarmede vannet kommer inn i badestampen. Noen leger anbefaler at vanntemperaturen blir under 95 ° F (35 ° C) under graviditet.

Hvis legen din godkjenner at du bruker et badestamp noen ganger i løpet av svangerskapet, bør du ta viktige forholdsregler. Disse inkluderer:

Ikke hold deg i mer enn 10 minutter

• Ikke bruk boblebad ofte eller daglig
• Ikke sitte nær jetsene der varmtvannet kommer inn i boblebadet < kom straks ut av badestampen hvis du begynner å føle deg svak eller kvalm.
• Som med badstuer, er ikke alle badestamper like. De holdes ikke alltid ved samme temperatur og kan være varmere eller kaldere, avhengig av hvor tett de overvåkes.
• Neste trinn

Bruk av badstuen under graviditet, spesielt i første trimester, er en risiko. De fleste leger anbefaler å unngå det.

Husk at for noen gravide kan selv en kort stund i en badstue være farlig. Det er ikke verdt risikoen for babyen din. Snakk alltid med legen din før du bruker en badstue eller badestamp under graviditet.

Q:

Hva er noen alternative måter å lindre graviditet på og smerter i stedet for å bruke badstue eller badestamp?

A:

Graviditet kan være ganske ubehagelig til tider, spesielt i tredje trimester når du bærer så mye ekstra vekt. Prenatal massasje er et godt alternativ for noen lettelse, som er prenatal yoga. Å få trening i et svømmebasseng vil hjelpe deg å holde seg i form mens du får vekten av leddene dine. Hjemme kan du prøve å bruke varme pakker eller ta et varmt bad (ikke for varmt!). Prøv å bruke et graviditetsbelte for å hjelpe din voksende mage, eller sove med en kroppsdyne.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.