Ved hjelp av eplecider eddik for forstoppelsehjelp

Du kan kanskje lure på hvilke typer hjemmemedisiner som kan bidra til å lette forstoppelse. Blant andre rettsmidler hevder noen at drikking eller bløting i eple cider eddik (ACV) kan hjelpe til med å behandle fordøyelsesproblemer. Lær mer om dette folkemidlet og vurdere om det kan fungere for deg.

Hva er symptomene på forstoppelse?

Nesten alle opplever forstoppelse fra tid til annen. Hvis tarmbevegelsene dine er mindre hyppige Når du har gått flere dager uten tarmbevegelse, blir avføringen vanskeligere og ikke beveger seg så godt i fordøyelsessystemet.

Andre symptomer på forstoppelse inkluderer:

• harde eller klumpete avføring
• vanskeligheter og belastning under tarmbevegelsen ement
• føler at du ikke kan tømme tarmene helt, selv etter tarmbevegelse
• trenger å fjerne avføring fra endetarm med hender eller fingre.

Occasional forstoppelse er vanligvis ingen grunn til bekymring. Hvis du har hatt problemer med å bevege tarmene i flere uker eller måneder, er det en god ide å ringe legen din.

Hva er komplikasjoner av forstoppelse?

Kronisk forstoppelse kan føre til komplikasjoner, for eksempel hemorroider, analfissurer eller fekal impaksjon.

Hva forårsaker forstoppelse?

Forstoppelse skjer vanligvis når avfallet beveger seg langsomt gjennom systemet. Jo lengre det tar for avføring å bevege seg gjennom fordøyelsessystemet, jo vanskeligere er det å passere.

Eldre voksne, særlig kvinner, har større risiko for å utvikle forstoppelse. Å spise dårlig mat, ikke drikke nok væsker, og ikke få nok mosjon kan også føre til forstoppelse.

nerveproblemer eller blokkeringer i tykktarmen eller rektum

• problemer med bekkenmusklene
• hormonforstyrrelser som kan skyldes diabetes, graviditet, hypothyroidism, hyperparathyroidism eller andre tilstander
• bivirkninger fra visse medisiner
• Kontakt legen din dersom du har merket en stor forandring i avføring eller tarmvaner. Det er viktig å utelukke mer alvorlige forhold før du behandler problemet hjemme.

Bruk av eddiksyre eddik til å behandle forstoppelse

ACV er eddik laget av fermentert juice av epler. Det er ingen vitenskapelig forskning som støtter påstand om at ACV kan lette forstoppelse. Folk som fremmer ACV som behandling for forstoppelse, hevder ofte at det:

virker som en naturlig avføringsmiddel

• inneholder pektin, en vannoppløselig fiber som kan bidra til å forbedre din totale fordøyelse
• inneholder fordøyelsesvennlig appelsinsyre og eddiksyre
• ACV inneholder også små mengder magnesium, et mineral som bidrar til å fremme vanlige tarmbevegelser.

Faktorer å vurdere

Fordelene med ACV for forstoppelse lettelse har ikke blitt bevist i forskningsstudier.Som et resultat er det ingen offisielle anbefalinger for bruk av den som en behandling.

Selv om ACV regnes som en mat, er det fortsatt viktig å være forsiktig når du bruker den til terapeutiske formål. Snakk med legen din før du bruker ACV for å behandle forstoppelse eller andre helsemessige forhold.

Det er noen bevis på at ACV kan interagere med visse stoffer. Hvis du tar noen av følgende medisiner, må du snakke med legen din før du bruker ACV:

digoxin

• insulin
• diabetes narkotika
• diuretika eller "vannpiller"
• Noen foreldre innarbeider ACV i sine barns dietter eller legg det til badevannet. Snakk med barnets lege før du bruker ACV for å behandle barnet ditt for forstoppelse eller andre medisinske tilstander.

Lær mer: 6 Natural obstipation remedies "

Mulige bivirkninger av ACV

Å drikke små mengder ACV er sikkert sikkert for de fleste, men du kan oppleve noen bivirkninger. Følgende er noen av de rapporterte sidene Effekter:

ACV kan føre til hyppig vannlating. Snakk med legen din før du drikker den, spesielt hvis du tar diuretika, for eksempel klortiazid eller Lasix, eller andre medisiner.

• Drikker ACV kan gjøre deg sur eller gass. eller konsumere det med mat, kan bidra til å forhindre disse bivirkningene.
• Vanligvis drikker ACV kan påvirke mineralnivåene dine og føre til lavt kalium. Vurder å ta et daglig multivitamin og spise kaliumrike matvarer, som bananer.
• Som alle syrlig drikk, kan ACV ødelegge tannemaljen eller irritere munnen eller halsen. Fortynning av ACV, drikking av blandingen gjennom et strå og skylling av munnen din etterpå, kan bidra til å forhindre disse bivirkningene.
• Regelmessig drikking av ACV kan redusere beinets tetthet. Hvis du har osteoporose eller du har stor risiko for å utvikle det, snakk med legen din før du drikker ACV.
• Drikke ACV kan føre til akne og rødhet i noen mennesker.
• Noen har også rapportert hodepine etter å ha drukket ACV.
• Hvis du opplever kløe, rennende nese eller andre symptomer etter å ha drukket ACV, kan du være allergisk overfor det. Stopp å ta det og rapportere symptomene til legen din.

The Takeaway

Jo lengre forstoppelse varer, desto vanskeligere kan det være å behandle det med livsstilsendringer eller hjemmehjelp. Hvis forstoppelsen varer flere uker eller måneder, snakk med legen din. De kan anbefale livsstilsendringer, over-the-counter medisiner, eller andre behandlingsalternativer.

Slik hindrer du fremtidig forstoppelse

Du kan adoptere disse livsstilsvanene for å forhindre og behandle forstoppelse:

Få regelmessig mosjon. For eksempel kan du gå en tur de fleste dager i uken.

• Spis et sunt kosthold med mye frukt, grønnsaker, fullkorn og andre fiberrike matvarer.
• Drikk masse væsker, for eksempel vann, kaffe, te eller fruktjuicer.
• Ikke motstå trang til å ta en avføring. Venter på å bruke vaskerommet kan føre til forstoppelse.
• Ta med noen spiseskjeer av ubehandlet hvetekli, psylliumskall (Metamucil) eller andre kosttilskudd i din daglige rutine.
• Hvis du fortsatt opplever forstoppelse etter at du har vedtatt disse livsstilsvanene, må du kontakte legen din. Du kan ha en underliggende helsetilstand som forårsaker forstoppelse. Legen din kan hjelpe deg med å diagnostisere årsaken til forstoppelse og foreskrive behandling.

Les mer: Glatte trekk: Yoga utgjør for forstoppelse "