Plantar Fasciitt: Årsaker, Symptomer & Diagnose

Hva er Plantar Fasciitis?

Plantar Fasciitis forårsaker smerte i bunnen av hælen. Plantar fascia er et tynt, nettlignende ligament som forbinder hælen din til fotens forside. Den støtter fotens bue og hjelper deg å gå.

Plantar fasciitis er en av de vanligste ortopediske klagerne. Plantar fascia-leddene opplever mye slitasje i ditt daglige liv. Normalt fungerer disse leddene som støtdempere som støtter fotens fot. For mye press på føttene kan skade ligamentene. Plantar fascia blir betent, og betennelsen forårsaker helsmerte og stivhet.

Symptomer Hva er symptomene på plantarfasciitt? < Hovedklagen hos de som har plantar fasciitt er smerte og stivhet i bunnen av hælen, selv om noen opplever smerte i bunnen av midten av foten. Dette utvikler seg gradvis over tid. Det påvirker vanligvis bare en fot, men det kan påvirke begge føttene. Noen beskriver smerten som kjedelig, mens andre opplever en skarp smerte, og noen føler en brennende eller vondt på bunnen av foten som strekker seg utover fra hælen.

Smerten er vanligvis verre om morgenen når du tar dine første skritt ut av sengen, eller hvis du har satt eller ligget for en stund. Klatring trapper kan være svært vanskelig på grunn av hæl stivhet.

Etter langvarig aktivitet kan smerten blusses opp på grunn av økt betennelse. Smerte er vanligvis ikke følt under aktiviteten, men heller like etter å ha stoppet.

Årsaker Hva forårsaker plantarfasciitt?

Du er i større risiko for å utvikle plantar fasciitt hvis du er overvektig eller overvektig. Dette skyldes det økte trykket på plantar fascia ligamentene, spesielt hvis du har plutselig vektøkning. Kvinner som er gravide opplever ofte utbrudd av plantar fasciitt, ​​spesielt under sen graviditet.

Hvis du er en langdistanse løper, kan du være mer sannsynlig å utvikle plantar fascia problemer. Du er også i fare hvis du har en veldig aktiv jobb som innebærer å være på føttene ofte, som for eksempel en fabrikkarbeider eller en restaurantserver. Aktive menn og kvinner mellom 40 og 70 år har størst risiko for å utvikle plantar fasciitt. Det er også litt mer vanlig hos kvinner enn menn.

Hvis du har fotproblemer, for eksempel svært høye buer eller svært flate føtter, kan du utvikle plantar fasciitt. Strenge Achilles sener, som er sener som legger kalvemuskulaturen i dine hæler, kan også resultere i plantar fascia smerter. Bare å bruke sko med myke såler og dårlig bue støtte kan også resultere i plantar fasciitt.

Plantar fasciitt er ikke vanligvis et resultat av hælsporer. En hælspor er en benkrok som kan danne på hælbenet, eller calcaneus, av foten.Ifølge den amerikanske sammenslutningen av ortopediske kirurger (AAOS) har en av hver 10 personer en hælspor, men bare en av 20 personer med hælsporer opplever smerte.

DiagnoseHvordan er plantarfasciitt diagnostisert?

Legen din vil utføre en fysisk eksamen for å sjekke ømhet i foten og den nøyaktige plasseringen av smerten for å sikre at den ikke er et resultat av et annet fotproblem. Legen din kan spørre deg om å bøye foten mens de presser på plantar fascia for å se om smerten blir verre når du bøyer og bedre når du peker tåen. De vil også merke seg om du har mild rødhet eller hevelse.

Legen din vil evaluere styrken av musklene og helsen til dine nerver ved å sjekke din:

reflekser

• muskelton
• følelse av berøring og syn
• koordinering
• balanse
• En røntgen- eller MR-skanning kan være nødvendig for å kontrollere at ingenting annet forårsaker helsensmerte, som for eksempel en knoglebrudd.

Behandlinger Hva er behandlingsalternativene for plantarfasciitt?

Reduksjon av betennelse i plantar fascia ligament er en viktig del av behandlingen, men dette tar ikke opp den underliggende skade på ligamentet.

Hjemmebehandlinger

Førstehjelpsbehandling inkluderer å holde av føttene og påføre is i 15 til 20 minutter, tre eller fire ganger om dagen for å redusere hevelse. Du kan også prøve å redusere eller endre treningsaktivitetene dine. Å bruke bukestøtter i skoene dine og strekke øvelser kan også bidra til å lindre smerte.

Nonsteroidal antiinflammatoriske stoffer (NSAIDS), som ibuprofen (Motrin eller Advil) og naproxen (Aleve), reduserer ofte betennelse i ligamentet.

Medisinske behandlinger

Hvis hjemmebehandlinger og overkiosk ikke lindrer smerten, kan en injeksjon av kortikosteroid direkte inn i den skadede delen av ligamentet hjelpe. Legen din kan gjøre dette på sitt kontor. Legen din kan bruke en ultralydsenhet for å bestemme det beste stedet for injeksjonen. Legen din kan også bruke kortikosteroider på huden på hælen din eller på fotens bue, og deretter bruke en smertefri elektrisk strøm for å la steroiden passere gjennom huden din og inn i muskelen.

Fysioterapi er en viktig del av behandlingen for plantar fasciitt. Det kan hjelpe strekke plantar fascia og Achilles sener. En fysioterapeut kan også vise deg øvelser for å styrke underbenmuskulaturen, som bidrar til å stabilisere turen din og redusere arbeidsbelastningen på plantar fascia.

Hvis smerter fortsetter og andre metoder ikke virker, kan legen din anbefale ekstrakorporeal sjokkbølgebehandling. I denne terapien bombarder lydbølger hælen din for å stimulere healing i ligamentet. Denne behandlingen kan resultere i:

blåmerker

• hevelse
• smerte
• følelsesløshet
• Det har ikke vist seg å være konsekvent effektivt for å lindre symptomer.

Den mest dramatiske terapi, som bare brukes i tilfeller hvor smerter er svært alvorlige, er kirurgi. Din kirurg kan delvis løsne plantar fascia fra hælbenet, men dette svekker fotens bue og full funksjon kan gå tapt.En annen operasjon innebærer forlengelse av kalvemuskelen. Denne prosessen kalles gastrocnemius-resesjon.

Braces and Supports

Nattplisser er en annen behandling som kan hjelpe strekke kalven din og buen på foten din. Nattplisser er en type brace som holder foten i bøyet stilling og forlenger plantar fascia og Achillessenen over natten. Dette kan forhindre morgen smerte og stivhet.

Spesielle ortopediske eller buestøtter, for skoene dine kan bidra til å lindre noen av smerten ved å distribuere trykk, og de kan forhindre ytterligere skade på plantar fascia. En støveløsning kan immobilisere foten din og redusere belastningen mens plantar fascia helbreder. Du kan fjerne oppstartsspillet, som ser ut som en skistøvler, for bading.

Komplikasjoner Hva er komplikasjonene forbundet med plantarfasciitt?

Du kan utvikle kronisk helsmerte hvis du ignorerer tilstanden. Dette kan forandre måten du går på og forårsaker skade på dine:

ben

• knær
• hofter
• tilbake
• Steroid injeksjoner og noen andre behandlinger kan svekke plantar fascia ligamentet og forårsake potensielle brudd på leddbånd.

Kirurgi bærer risikoen for blødning, infeksjon og reaksjoner på anestesi. Plantar fascia detachment kan også forårsake forandringer i foten og nerveskade. Gastrocnemius reseksjon kan også forårsake nerveskader.

OutlookWhat er de langsiktige utsikterna for mennesker med plantarfasciitt?

De fleste trenger ikke kirurgi for å lindre smerter fra plantar fasciitt. I stedet forbedrer tilstanden gjennom fysioterapi, hjemmebehandlinger og medisinske behandlinger. Behandlingen kan imidlertid ta flere måneder til to år for å forbedre symptomene dine.