Hvordan leges plantar fasciitt: behandling, symptomer, årsak og strekk

Hva er Plantar Fasciitis?

Det fibrøse vevet som omgir muskler og skiller forskjellige vev i kroppen, blir referert til som fascia. Bunnen, eller plantar, overflaten av foten har en stripe av dette tøffe vevet, referert til som plantar fascia, som strekker seg fra hælen til fronten av bunnen av foten. Denne bowstring-lignende plantar fascia strekker seg under fotsålen og festes ved hælen. Denne fascien kan bli betent av sykdom eller skade. Betennelse i plantar fascia er referert til som plantar fasciitt.

Hva er tegn og symptomer på Plantar Fasciitis?

Symptomer på plantar fasciitt inkluderer følgende:

• Hælsmerter og ømhet i fotens bunn (såle).
• Denne hælsmerten kan føre til vanskeligheter med å bære vekt på den involverte foten, noe som gjør det vanskelig å gå, spesielt de første trinnene etter at du har våknet fra søvnen.
• Hælsmertene beskrives som en brennende smerte, er ofte skarp og kan være alvorlig.
• Plantar fasciitt er noen ganger også assosiert med varme og hevelse i foten.
• Symptomene kan komme gradvis eller vises akutt etter en atletisk aktivitet.
• Tegn på plantar fasciitt inkluderer hevelse og ømhet ved innføring av plantar fascia til hælen, på foten.

Hva er Plantar Fasciitis Behandlinger ?

• Behandling kan innebære ibuprofen eller injeksjoner av kortison i foten, noe som ofte er nyttig for smertelindring.
• Ortotiske apparater eller skoinnsatser brukes til å ta av press fra plantarsporer (smultringformet innlegg), og hælheiser kan redusere belastningen på akillessenen for å lindre smertefulle sporer på baksiden av hælen.
• På samme måte kan joggesko med myke, polstrede innleggssåler være nyttige for å redusere irritasjon av betente vev fra både plantar fasciitt og hælsporer.
• Stressfulle atletiske aktiviteter bør unngås.
• Fysioterapi brukes noen ganger som en tilleggsbehandling.
• Sjelden blir kirurgi utført på kronisk betente sporer.

Hva er årsaker til plantar fasciitt?

• Plantar fasciitis er en tilstand som oftest forekommer hos personer mellom 40 og 60 år.
• Plantar fasciitt kan oppstå alene fra skade eller kan være relatert til underliggende sykdommer som forårsaker leddgikt (betennelse i leddene) som f.eks.
  • reaktiv leddgikt (tidligere kalt Reiters sykdom),
  • ankyloserende spondylitt, og
  • diffus idiopatisk skjeletthyperostose.
• Noen ganger forekommer plantar fasciitt av ukjente årsaker.

Hva er risikofaktorer for plantar fasciitt?

Risikofaktorer for plantar fasciitt inkluderer

• kvinnelig kjønn,
• å være overvektig,
• yrker som krever å gå eller stå på harde overflater, og
• løper for trening.
• Noen som har en fot med en veldig høy eller flat bue er også mer sannsynlig å utvikle plantar fasciitt.

Når skal noen oppsøke medisinsk behandling for plantar fasciitt?

• Alle med vedvarende fotsmerter eller smerter i hælen bør søke medisinsk vurdering.
• Kronisk smerte i hæl eller fot kan skyldes leddgikt eller et beinbrudd.
• Plantar fasciitis kan behandles og funksjonen gjenopprettes.

Hvilke undersøkelser og tester hjelper til med å diagnostisere Plantar Fasciitis?

Nøkkelen til riktig diagnose av plantar fasciitt er undersøkelsen av legen. Vanligvis er det ømhet i bunnen av den indre hælen ved festepunktet av plantar fascia. Det kan oppnås røntgenstråler for å utelukke beinbrudd i foten eller leddgikt. Dessuten kan noen pasienter med kronisk plantar fasciitt utvikle beinsporer på bunnen av hælbenet som kan visualiseres med røntgenprøving.

Hvilke spesialister diagnostiserer og behandler plantar fasciitt?

• Primærpleiere som familiemedisinske leger, internister og fastleger behandler ofte plantar fasciitt.
• Spesialister innen fysikalsk medisin og rehabilitering, idrettsmedisinske leger, fotterapeuter, generelle ortopedister og ortopediske kirurger som spesialiserer seg i fot og ankel har videreutdanning og kompetanse i behandling av plantar fasciitt.

De verste skoene for føttene dine

Er det hjemmemedisiner for plantar fasciitt?

• Å strekke foten kan være veldig effektiv i behandlingen av plantar fasciitt.
• Det kan hjelpe å hvile den berørte foten ved å holde vekten av den til den første betennelsen løser seg.
• Deretter kan hjemmeøvelser begynne å forsiktig strekke akillessenen og plantar fascia.
• Det kan være nyttig å massere plantar fasciaen ved å rulle foten på en tennisball.
• NSAID-er som ikke er benyttet (nonsteroidale betennelsesdempende medisiner) som ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxennatrium (Aleve) kan brukes hvis det ikke er noen medisinsk kontraindikasjon for å ta disse stoffene. Disse medisinene bør alltid tas med mat, da de kan være harde på magen.

Hvilke medisiner behandler plantar fasciitt?

Som beskrevet ovenfor blir ofte betennelsesdempende medisiner brukt i behandlingen av plantar fasciitt.

• Vanlige ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner inkluderer ibuprofen, naproxen, diklofenak og mange andre.
• Noen ganger gis orale kortisonmedisiner som prednison og prednisolon under behandlingen.
• Injeksjoner av kortisonmedisiner, for eksempel kenalog, depomedrol eller celestone, gitt av legen direkte inn i plantar fascia, kan være svært nyttig.

Er oppfølging nødvendig etter behandling av plantar fasciitt?

Ved returbesøk hos helsepersonellet kan intensiteten og frekvensen av symptomer overvåkes for å justere behandlingsplanen optimalt.

Hvordan kan noen forhindre plantar fasciitt?

Tilbakevendende plantar fasciitt kan bare forhindres hvis en spesifikk aktivitet er kjent som forårsaket skaden på plantar fascia.

• I tillegg kan bruk av en buestøtte, skoortotikk og strekkeøvelser for foten være nyttig. Disse tiltakene kan forbedre prognosen ved å forhindre tilbakevendende plantar fasciitt.

Hva er prognosen for plantar fasciitt?

• Plantar fasciitis reagerer typisk på medisiner og konservative behandlingstiltak.
• Resistent plantar fasciitt kan indikere underliggende revmatisk sykdom eller komplikasjoner som en tåre i plantar fascia.

Hvor kan folk finne mer informasjon om Plantar Fasciitis?

Arthritis Foundation