Master Cleanse Diet Review

Hva er Master Cleanse Diet?

Master Cleanse dietten er et flytende kosthold som brukes til å avgifte kroppen og fremme vekttap. Stanley Burroughs opprettet den i 1941. Han proklamerte at flytende rensing var en sunn og naturlig måte å spyle kroppen av dødelige giftstoffer, plantevernmidler og andre urenheter. Det var opprinnelig ment å behandle sår og virke som en detox. Rensen ble populær igjen etter Peter Glickmans bok "Lose Vekt, ha mer energi og bli lykkeligere på 10 dager " ble utgitt i 2004.

Mesterrenset diett må følges strengt over en tre til ti Dagens periode. Det er oppdelt i tre faser: Enkelte, Lemonade dietten, og Ease Out. Ease-In-delen er ikke teknisk nødvendig, men det anbefales som en måte å forberede kroppen din på resten av dietten. Denne første fasen er delt inn i tre dager: Dag 9: Levende matvarer, for eksempel grønnsaker og hele korn.

• Dag 2: suppesuppe og frukt og grønnsaksjuice
• Dag 3: Appelsinjuice

Lemonade Dietfasen er hovedkomponenten i Master Cleanse. I denne fasen bruker du bare en spesiell "limonade", som er ment å være full seks til tolv ganger om dagen, eller når du er sulten.

Master Cleanse lemonade består av:

2 ss. av organisk sitronsaft som må være ferskpresset

• 2 ss. av organisk klasse B lønnesirup (ikke imitasjon lønnesirup, da den inneholder tilsetningsstoffer)
• 1/10 ts. av bakken cayenne pepper
• 10 oz. av filtrert vann

I løpet av Lemonade Diet-fasen må du også ta enten en nattlig urtemedisin, som du kan kjøpe på et apotek, eller en morgen saltvannsspyling bestående av vann og havsalt. Disse er ment å fremkalle daglig avføring.

Ease-In-fasen er i hovedsak Ease-In-scenen i omvendt:

Dag 1: Appelsinjuice

• Dag 2: Suppebuljonger og frukt og grønnsaksjuice
• Dag 3: Levende mat
• Når Master Cleanse er fullført, er det viktig å vente minst 60 dager før du går på en annen rensing.

Kostholdet er også noen ganger referert til som sitron detox dietten eller Maple Syrup Diet.

The Promise

The Master Cleanse Diet hevder å hjelpe kroppen til å bli sunnere og mer energisk. I løpet av rens vil toksiner naturlig bli fjernet fra kroppen og vekten vil da gå tapt.

Fordeler og ulemper

På grunn av lavt kaloriinntak vil folk miste vekt på Master Cleanse Diet. Men dietten inneholder bare 600 til 1, 200 kalorier per dag, som ligger godt under de anbefalte 2 000 kalorier for en gjennomsnittlig voksen. I tillegg til å være ekstremt lav i kalorier, er renset mangelfull i viktige næringsstoffer, for eksempel:

protein

• karbohydrater
• essensielle fettstoffer
• fiber
• vitaminer
• mineraler
• Det er også Ingen vitenskapelig bevis som støtter påstanden om at rensene bidrar til å fjerne giftstoffer ut av kroppen.Faktisk er kroppen designet for å eliminere giftstoffer på egenhånd gjennom nyrene, leveren og lungene. Dette betyr at folk ikke nødvendigvis trenger å fortsette å rense dietter for å avgifte kroppene sine.

Trening er ikke nevnt som en del av Master Cleanse. Imidlertid vil det være veldig vanskelig å gjøre fysisk aktivitet på en slik kalori diett. Folk lider ofte mens de er på renset:

hodepine

• svimmelhet
• diaré
• kvalme
• What Healthline Says

Master Cleanse er et krasj diett som ikke er trygt eller bærekraftig. Rensingen er mangelfull i essensielle næringsstoffer og kalorier, noe som setter kroppen i en sultstilstand. Dette kan redusere muskelvev og ødelegge sunne bakterier som hjelper fordøyelsen og øker immuniteten.

Det er heller ikke noe vitenskapelig bevis som viser at Master Cleanse faktisk fjerner giftstoffer fra kroppen. Folk kan gå ned i vekt på denne dietten. Men de vil mest sannsynlig få vekten igjen etter denne type vekttap. Gjentatte perioder med vekttap og gevinst kan på alvor stresse kroppen din, spesielt kardiovaskulærsystemet. Det er mye sunnere og mer effektive måter å gå ned i vekt som ikke innebærer langsiktig helserisiko.

Les mer diettanmeldelser "

Q:

Vil en lege anbefale rensemidler eller detoks dietter? Hvorfor eller hvorfor ikke?

A:

Det avhenger av hvordan legen definerer begrepet" rens. "En definisjon antyder at det er et raskt, vanligvis uholdbart, næringsfattig detox diett. Medisinske leger fremmer sjelden denne typen ren eller detox diett fordi det er betydelig mangel på støtte til forskning. En annen definisjon av en" rens "betyr å rydde opp dietten og miljø.Det kan omfatte å fjerne potensielle hormonforstyrrende kjemikalier fra hjemmet ditt, understreke frukt og grønnsaker og redusere søppelmatvarer, sukker og tomme kalorier. Denne tilnærmingen kan anbefales for å hjelpe folk til å føle forskjellen når de rydder opp livet deres, som kan være motiverende og en måte å hoppe på langsiktig forandring for noen mennesker.

Natalie Butler, RDAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.